枸杞(寧夏最好的，果實又長又大):0時吃，對眼睛有好處。超市有賣，壹天吃壹兩次。何首烏(熟，藥店有賣):燉母雞、羊肉、羊脊骨，直接補腎。杜仲(藥店有賣):泡水，文火燉，滋補肝腎，強筋骨。紅參(熟)龍楊琪。任何人壹次不得超過3-5g幹糧。正常人要慎重食用。黑芝麻(生吃熟吃都有，超市有賣):當0食物吃，補益腎陰虛。羊肉或羊脊骨(市場上有賣，羊肉或骨頭):慢燉，加枸杞和何首烏，精力和壯陽效果更好。牡蠣(南方叫生蠔):生吃生吃。但是很難買到。靈芝(紫色最好):增加能量，維持腎臟系統健康，還有其他神奇功效。蜂蜜(棗花最佳):為母雞增能(4歲以上退役家養母雞最佳):為幹紅棗增能(金絲棗最佳):增能，增長氣血。海參(指刺參而不是其他便宜的人參):神奇！吃，陰陽，每次起泡後不要多吃，壹兩濕品為宜，多吃不好！核桃:作為壹種食物，可以增智、補腎、烏發。另壹方面，何首烏也烏發。因為滋腎，腎主發，所以效果更好。如果有人有何首烏，請給我壹些！！黑豆:腎陽。狗肉:腎陽，長能量。山藥:作為小吃烹飪。蓮子:煮粥或甜品，防止早泄！松子:補腎陽，增強腰部力量。生大蝦:補腎壯陽。韭菜:補腎陽。豬蹄:補腎陰。註意:以上食物或藥物除肉類、紅參、松子、大蝦、韭菜為補腎陽外，其余均為補腎陰或改善腎功能，所以用藥要註意是濕陽虛還是陰虛。陰虛多為午後潮熱，盜汗，焦慮發熱。陽虛多因四肢寒，惡寒，陰部寒，均可引起腰膝酸軟，四肢無力。
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