女孩足跟痛的原因
1，肝腎不足會導致足跟痛。
肝腎及其分支走在足跟周圍，肝主肌藏血，腎主骨藏精生髓。對於老年人來說，肝腎虧虛，精血不足，經絡不暢，導致筋失養，骨失主，筋無力，所以站立或行走時，足跟酸痛，隱痛乏力，疼痛喜按，觸之則痛減。
2、足底脂肪墊萎縮會導致足跟痛。
老年人的足跟痛比較復雜。除了以上兩種可能的原因外，還有老年人自身足底脂肪墊的萎縮，削弱了緩沖震動和防止摩擦的作用，使該區域更容易受傷和疼痛。
3.慢性勞損會導致足跟痛。
常年從事長期站立或體力勞動，足部肌肉長期處於疲勞狀態，氣血不足，瘀血阻滯，阻礙骨骼獲得營養，導致跟骨受損，從而引起疼痛，如足底筋膜炎、足跟骨刺等。
4、外傷衍生可導致足跟痛。
由於日常生活中不小心摔倒或挫傷，足跟用力過猛損傷筋脈，導致血流不暢，足跟疼痛，如跟腱炎。
治療足跟痛的方法
1，偏方治療
地黃和山藥治療足跟痛。
處方由熟地黃12g、山藥25g、山茱萸12g、桑寄生12g、牛膝9g、木瓜12g組成。白芍25克。甘草10g。
用法用量:每日1劑，水煎服。15為壹個療程。
功能:主要用於滋補肝腎，強筋壯骨，治療老年人足跟痛及肝腎精血虧損。
2.理療
使用矯正鞋墊
矯正鞋墊緩解足底腱膜緊張，減少* * *，緩解疼痛；足跟墊痛針對老年人，足跟墊彈性下降，整個足跟下有壓痛。海綿鞋跟墊和封閉療法有效。
長期無效的足跟痛，也可以通過跟骨砧穴減壓。跟骨骨骺骨軟骨病發生在壹個大約9歲的男孩，當跟腱受力時會有疼痛和局部壓痛。骨骺愈合後，癥狀自行愈合。跟骨骨折後常發生距下關節炎。如果保守治療失敗，應進行跟骨關節融合術。
3、蘇木紅花湯治療足跟痛
蘇木、透骨草、紅花和七葉花各30克。
用水煎劑和醋浸泡患處。
適應癥是足跟痛。
4、熱敷，用熱毛巾敷在疼痛處，15分鐘，熱交換冷卻毛巾，持續壹周。
5.如果兩周後以上方法都沒有效果，建議去醫院做骨科檢查，拍個照片看看有沒有增生！
如何預防足跟痛
1，養成良好的足部衛生習慣。每天用熱水泡腳，保持足部清潔和良好的血液循環，減少局部炎癥，為足部健康做貢獻。
2.科學選鞋。小心穿鞋。鞋子要大小合適，質地柔軟寬松，能讓所有腳趾平躺並輕微活動。鞋底要有壹定的厚度，外硬內軟，特別是鞋跟要裏面有彈性。鞋子裏最好有薄鞋墊，這樣可以讓妳的體重均勻分布。太薄太軟的鞋底容易損傷腳。
3.長距離行走或長時間站立時，要有科學的步態和姿勢，學會走路，註意間歇休息，避免腳部持續負重，防止腳部過度疲勞。
4.根據自己的實際情況，選擇合適的運動，如散步、遊泳、打太極拳等。持之以恒可以促進身體的新陳代謝，增加骨骼的韌性，有助於預防足跟痛。對於行動不便的患者，可以在家每天做足部肌肉收縮運動，增強足底肌肉的肌力，減緩韌帶退化和松弛的進程。
5.均衡的高鈣飲食可以改善跟骨骨質疏松癥的狀況。含鈣的食物可以從食物中攝入，如蝦皮、海帶、紫菜、酥魚、紫菜、芝麻醬等。動物骨頭湯也富含鈣。多吃富含維生素C的食物，如新鮮蔬菜、水果等，可促進鈣的吸收，有利於骨基質的形成。
6.保持體重在正常範圍內，盡量不要超重，以減輕腳部壓力。