相見恨晚的緣分告訴妳，頭面部按摩具有提神醒腦、鎮靜安眠、降壓止痛、治療頭暈、潤膚美容的良好功效，臨床上常用於治療頭痛、失眠、內耳眩暈癥。按摩頭部和面部，只需坐起按摩以下穴位即可獲得效果:天門開穴法:兩拇指指尖緊貼唐寅穴(人體面部，兩眉心連線中點)，雙手手指固定在頭部兩側。先將左手拇指從唐寅穴垂直向上推，再經神庭穴(唐寅穴上方，發際線上方半寸左右)推至上星穴(前頭中線處，1寸前入發際線)，然後將兩拇指交替推至左下、右上、左上、右下。手法由慢到快，由輕到重，反復推揉約1分鐘，此時推揉局部有熱感，並集中到眉心。用手掌揉法按壓百會穴:用右手拇指尖點按百會穴(位於人體頭部，頭頂正中央)，局部有沈重、腫脹、麻木的感覺後，立即改用拇指腹旋轉揉，如此交替重復約30秒，然後用手掌繞百會穴均勻按壓旋轉約30秒。玉錘敲擊法:用指尖敲擊，雙手同時，從後向前，從左向右(從右向左)，依次反復敲擊，不得遺漏。敲的時候手腕發力，甩力均勻，不要太輕也不要太重，1分鐘左右感覺不到疼痛。十指梳法:以指梳，指尖貼頭皮，雙手同時進行，從額頭開始扇形向後搓。手法以按摩為主，柔中有剛。這時候頭部會感到輕松舒適，大約1分鐘。對方邊緣特別提示:失眠患者要特別註意！(1)避免煙酒的刺激，煙酒常使神經系統興奮，容易導致植物神經紊亂，更難入睡。
(2)忌辛辣刺激性食物，如辣椒、蔥、蒜、韭菜、姜、辣醬、芥末等。吃完後，患者的“火氣”更大，加重了失眠。
(3)避免高脂肪食物。脂肪類食物不易消化，患者進食後難以入睡。(4)避免脹氣。脹氣，如蘿蔔、豆制品(大豆、蠶)，會引起腸腔。病人即使有脹氣也睡不著。
(5)南瓜子不適合失眠患者。南瓜子中含有葫蘆素，能刺激中樞神經系統，引起興奮，影響睡眠，失眠患者不宜食用。
最後祝妳健康，幸福，健康！！
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