1，中醫認為:如果情誌不暢，肝氣不能正常排泄，而氣滯血瘀，沖任不調，往往出現月經失調，面部有斑。現代醫學認為，婚育、飲食、人類生存的外部環境和遺傳因素是乳腺疾病的主要原因。
2.西醫認為，婚育、飲食、人類生存的外部環境和遺傳因素是導致乳腺疾病的主要原因。
用以下方法消除乳腺增生會更好:
1.富含纖維素的蔬菜和水果。多吃富含纖維素的蔬菜，可以延緩胃的排空，延長食物通過消化道的時間，有利於乳腺增生的恢復。平時可以選擇紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、胡蘿蔔、白豆、莧菜、羽衣甘藍、菜花等蔬菜。
2、培養良好的飲食習慣:少吃辛辣、刺激、高脂、高糖的食物，這是女性乳腺增生的預防方法。
3.大豆及大豆加工的食品中含有異黃酮，可以降低女性體內的雌激素水平，對乳房健康有益。建議每天早上喝壹杯豆漿，每周吃3到5次豆腐或豆腐幹。
4、女性乳腺增生的預防方法之壹:保持良好的心態和平和的心態很重要。憤怒、焦慮、緊張、抑郁都是增生的誘發和促進因素。
5.含不飽和脂肪酸的魚含有必需氨基酸和不飽和脂肪酸，具有保護乳腺的作用，有利於預防乳腺增生。乳腺增生的食療有很多魚類可供選擇，如黃魚、鯽魚、鰱魚、青魚、鯉魚、帶魚、章魚、魷魚等。餐桌上每天都要看到魚，可以做成炸帶魚、紅燒鯉魚、絲瓜鯽魚湯、蒜蓉紅燒鰱魚、香菇蒸魚等等。
6、降低體內雌激素:多運動，防止肥胖。保護肝臟，加強肝臟對多余雌激素的滅活，也是女性腺樣體增生的預防方法。
7.含碘食物碘可促進卵泡黃素化，從而降低體內雌激素水平，消除乳腺增生隱患。
8.保持良好的生活習慣:生活規律，勞逸結合，保證睡眠，性生活和諧，都有利於調節內分泌。