2.痰熱失調。癥狀:失眠頭重，胸悶痰多，惡食噯氣。治療方法:竹筒粥——淡竹汁30克，治療失眠最佳，小米(小米)100克。先將大米煮成粥，煮好後加入竹瀝，攪拌均勻，早餐服用。功效:竹瀝味甘、寒、滑，能清心、肺、胃火，從而化痰除煩，安神定誌。失眠的最佳治療方法，小米味甘性涼，是上火失眠的好食物。合入粥中，適用於痰熱內擾型失眠，效果有效。
3.陰虛火旺。癥狀:心煩，失眠，頭暈，耳鳴，口幹，津液不足，背痛，夢遺，發熱。治療:玄參百合粥——玄參約15g，治療失眠最好的是百合30g，合歡皮15g，粳米100g。先將三味藥加水煎煮，取汁，加米煮粥，早上做早餐。功效:玄參為滋陰降火之藥。百合養陰安神。治療失眠的最佳藥物，合歡皮是治療虛寒失眠的佳品。各種藥物的組合，可以消除陰虛，降低心火，使頭腦冷靜，睡眠香甜。
4.心膽氣虛。癥狀:失眠伴心悸、多夢、易醒。治療:酸棗仁粥治療——炒酸棗仁20克，牡蠣30克，治療失眠最好，龍骨30克，粳米100克。先將酸棗仁、牡蠣、龍骨炒熟，過濾取汁備用。將米粥加水煮沸，至半熟時加入藥汁，再煮至粥稠，代替早餐。功效:酸棗仁補益肝膽，滋養心脾，是治療心膽氣虛、驚悸失眠的良藥。失眠的最佳治療方法，牡蠣和龍骨用於心悸、膽怯、驚恐、煩躁、失眠，效果突出。二者合用，具有寧心安神、寧心安神的作用，所以對心膽氣虛引起的失眠相當有效。
5.心脾兩虛。癥狀:多夢、心悸、健忘、體虛乏力、飲食無味、面色蒼白。治療方法:蓮子桂圓粥——蓮子肉50克，治療失眠最佳，桂圓肉30克，糯米60克。加水煮成粥當早餐。功效:蓮子專補心、腎、脾。失眠的最佳治療方法，桂圓不僅能補脾氣，還能養心安神，益脾胃，保心血，潤五臟，治失眠。此粥適用於疲勞、燒心、氣血不足引起的失眠，相當有效。
需要註意的事項