煮粥的話，少放點蘇打，對胃有好處。
小米粥是饅頭(不是饅頭)，可以養胃。
少喝油膩的牛奶，因為天冷。
胃不好就少吃多吃。
花生最好生吃。飯前吃4到6粒。吃太多會傷胃。
下面是壹個飲食處方
■木瓜鯧魚尾湯
材料:木瓜1，鯧魚尾100克。
制法:木瓜去皮切塊，鯧魚尾入油鍋炸片刻，加入少許木瓜和姜片，加水適量，煮約1小時。
功能:滋補，促進消化。對消化不良、腹脹有輔助作用。
食物功效:木瓜中的木瓜蛋白酶有助於食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍有療效。木瓜脂肪酶能將脂肪分解成脂肪酸，有利於食物中脂肪的消化和吸收。木瓜蛋白酶還能促進和調節胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。
桂魚味甘，性溫。具有溫胃和中、消食化滯的作用。
■神奇猴頭燉雞
材料:猴頭菇100g、母雞1(約750g)、黃芪、黨參、大棗各10g、姜片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉。
制法:將猴頭菇洗凈，去蒂，膨發後擠去木耳中殘留的水分去苦味，再切成2 mm厚的薄片備用。將母雞去頭去腳，剁成丁，放入燉鍋內，加入姜片、蔥花結、紹興酒、清湯，放入猴頭菇片和浸泡洗凈的黃芪、黨參、大棗，小火煨至肉熟爛，調味。
功能:益氣健脾養胃。
食物功效:猴頭菇又名猴頭菇，幫助消化，有益五臟功能。適用於消化不良、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃竇炎、胃痛、腹脹、神經衰弱。
母雞益氣養血，健脾胃，治虛損，善用五臟。
黃芪能補氣固表、斂瘡生肌、促進造血、抗潰瘍、抗炎。
黨參補中，益血，生津。
紅棗可以健胃、補血、滋補身體。
■砂仁黃芪五花肉
材料:砂仁6克，黃芪20克，豬肚1。
制法:將豬肚洗凈，將砂仁、黃芪放入豬肚中，用水燉煮，調味。
功能:益氣健脾，消食開胃。適用於脾胃虛弱、食欲不振、胃脘痛。可用於胃下垂和慢性胃炎患者。
食物功效:砂仁能行氣、和胃、健脾，用於食積於胃。臨床上適當劑量的砂仁可以促進消化液的分泌，增強胃腸蠕動。
五花肉可以健脾胃，補虛損。
■黃芪黃金粥
材料:生黃芪12g，生薏苡仁、赤小豆10g，雞內金粉7g，金桔餅1，糯米80g。
方法:將生黃芪加水煮沸20分鐘，取汁，加入薏苡仁、赤小豆和糯米，煮成粥，加入雞內金粉。
功能:消化和胃。可用於治療腹脹、厭食、便溏等。脾虛濕滯所致。
食物功效:黃芪能補氣固表、斂瘡生肌。薏苡仁健脾、滲濕、除痹、止瀉。赤小豆能利尿去黃，清熱解毒。雞內金能消食健脾，能增加胃液的分泌和酸度，增加胃的運動功能，加速排空。糯米能補中益氣。
■胡愛山蜂蜜湯
材料:山藥30克，雞內金9克，蜂蜜15克。
方法:將山藥、雞內金加水煎煮取汁，加入蜂蜜調勻。每日1劑量，分兩次服用。
功能:健脾消食。可用於消化不良、食欲不振等。
食物功效:山藥能健脾補肺，固腎填精。用於兒童消化不良和厭食癥。山藥所含的消化酶能促進蛋白質和澱粉的分解，所以能刺激食欲。蜂蜜能補中益氣，潤腸通便，對傷口有收斂、滋養、愈合作用。
膝關節反復屈曲、拉伸、扭轉時，關節面不斷碰撞、摩擦，時間長了就會形成磨傷。髕骨，俗稱膝蓋骨。有研究稱，膝關節半屈曲時，髕骨表面受力可達體重的7倍。上下樓梯、頻繁下蹲時，膝關節超負荷會造成軟骨軟化。據調查，膝關節疼痛的人群中有三分之壹是由髕骨軟骨軟化癥引起的，30 ~ 40歲女性發病率高達50%。
骨軟骨瘤病的癥狀主要出現在半蹲位，上下樓梯時疼痛更劇烈，尤其是下樓時。隨著病情的發展，當發生軟骨纖維化和滑膜炎癥時，膝關節會因為髕骨表面的凹凸不平而突然無法屈曲和伸展(即連鎖癥狀)。如果出現關節積液等炎癥反應，膝關節會腫脹疼痛。在疾病的後期，會形成骨關節炎。
藥方:膝蓋不要蹲。
骨軟骨瘤病患者應盡量減少上下樓梯的活動，避免做深蹲運動。當疼痛劇烈或伴有腫脹時，除了註意休息外，還可以在醫生指導下服用消炎止痛藥物，保護軟骨。
防止髕骨軟骨軟化的關鍵是避免對髕骨表面的過度擠壓和摩擦。比如下蹲，負重的膝關節屈伸等。，不應該多做。動脈粥樣硬化還與老年人動脈硬化和局部供血不足有關。
臨床上，日常生活中的粗心也是導致關節疾病的原因。
深蹲姿勢導致膝蓋受傷。美國壹項研究說，美國人比中國人胖，超重容易導致膝關節炎。調查數據顯示，我國老年人膝關節炎發病率高於美國。這是因為中國人有經常蹲著的習慣。常年蹲姿容易造成膝關節損傷，到老年會導致膝關節炎。
關於高跟鞋引發膝關節炎的研究表明，穿高跟鞋的女性膝蓋承受的負重壓力是正常人的3倍，尤其是在樓下穿高跟鞋時，膝蓋承受的壓力是正常人的7到9倍。這種額外的壓力會引起人體膝關節的退行性改變，引起膝關節骨關節炎。哈佛醫學院的研究還說，無論是穿細高跟鞋還是寬高跟鞋，走路時對膝關節的壓力都是壹樣的。因此，女性應多穿低跟鞋或平跟鞋。
荷蘭科學家的研究表明，繁重的體力勞動會增加壹個或兩個髖關節患骨關節炎的風險。這是因為關節的長期承重和軟骨的退化使其變薄或消失，導致關節吸收沖擊的能力降低。只要關節受力或用得多，就會感到疼痛，所有關節都會出現這種變化。
此外，關節疼痛明顯與室內黑暗、潮濕、氣候寒冷、持續下雨有關。因此，寒潮來襲、天氣變化時，患者要時刻關註天氣預報，加強防寒保暖。飲食方面，需要控制高脂飲食，因為脂肪在體內氧化的過程中會產生壹種酮體，過多的酮體會刺激關節，甚至引起關節腫脹、僵硬、運動障礙等。