晚上手心腳心熱的睡不著覺，手心腳心熱的出汗，這是生活中很多女性朋友經常遇到的情況。長期睡眠不好，不僅會影響人白天的精神狀態，還容易導致精神緊張和焦慮。那麽晚上在手心裏睡不著怎麽辦？
晚上睡不著，因為手心腳心都熱。1晚上手腳熱是怎麽了？晚上手腳發熱，屬於陰虛火旺的情況，所以這種情況也會引起失眠，所以晚上睡不著，因為手腳發熱。
出現這種癥狀的原因如下:
壹、手心發熱甚至失眠是陰虛火旺引起的，要滋陰補腎。治療可以選擇六味地黃丸，口服可以選擇白質地黃丸。
其次，更年期患者晚上還會出現手足心熱，睡不著覺的情況。他們應該服用壹些緩解更年期的藥物，如舒肝顆粒、逍遙丸或解郁丸。
第三，抑郁或情緒不穩定，壓力過大或飲食習慣不健康，經常吃壹些辛辣刺激性食物也會導致發燒或失眠，所以改善不良的生活方式是緩解這種癥狀最有效的方法。所以通過以上分析，手腳發熱，晚上睡不著覺，要通過選擇合適的藥物和良好的飲食習慣、生活習慣來緩解這種癥狀。
到了晚上，手心腳心熱得睡不著。2中醫把手足心熱分為營養不良、脾虛血虛、陰虛兩種。
1，營養不良，脾虛，手足發熱
第壹個原因是飲食不節制，吃飽了餓肚子，時間久了會引起腸胃疾病。時間長了，就會吸收不了五谷，形成營養不良，發燒。
不好而形成營養不良和發燒。這部分常見的表現為手腳發熱、面黃肌瘦、頭發幹枯、腹脹、食欲不振、經常吃異物、夜間睡眠不安、大便溏薄、食物消化不良、小便黃濁如米。
2、血虛陰虛、手足發熱
大部分原因是由於身體虛弱，或大病發熱後調理喪失，陰血耗傷，正氣尚未恢復。這部分常表現為手腳發熱，形體消瘦，精神萎靡，咳嗽痰少，頭暈耳鳴，口幹舌燥，午後潮熱，顴骨紅盜汗，尿頻，便秘。
3歲以下嬰幼兒常出現手足心熱，是營養不良、脾虛所致。
在藥物治療的同時，要註意補充壹定量的營養食物，多曬太陽，呼吸新鮮空氣，促進體能恢復。
手心腳心燙又怎樣？
首先，可能是因為身體不註意保暖，低溫天氣經常穿的少，導致身體發冷，從而造成手腳冰涼。
那麽熱了身體涼了怎麽調節手腳呢？
寒冷冬季手足調理法
暖腳:
"壹棵樹需要壹個蓋子，壹個看守人需要雙腳."
冬天要穿保暖更好的鞋襪，腳汗的人甚至會給他們墊上防汗鞋墊，保證保暖，讓腳部微循環正常運行。
經常用熱水泡腳可以祛寒保暖，促進血液循環，及時消除疲勞，恢復體力。
需要註意的是，水不能太熱，浸泡溫度在40℃左右，水深在腳踝以上，浸泡時間為20分鐘。睡前有好的泡泡，有利於睡眠。
搓妳的腳:
晚上睡覺前，把他們的腳泡好後，手心溫熱，然後用手擦腳，直到熱為止。
在揉的過程中，要註意從丈夫的手掌點(中指和指尖捏到雙手握拳的位置)到心足點(心足是陰腎經少的腳，在腳尖時位置凹陷)，活絡強身。
飲食:
多吃溫性食物，如生姜、羊肉，還有補血的食物，如射箭、紅棗、枸杞、桂圓等，因為手腳冰冷通常是缺血引起的。
需要註意的是，用於暖胃的涼姜汁不宜在夜間飲用。晚上，身體的兩個殷琦都很強壯，而楊琪是收斂的。
如果吃太多溫熱的食物或補品，會影響睡眠和身體的合成代謝，不利於疲勞後的自我修復，對身體有害。因此，生姜作為壹種溫補食品，早晨食用有利於人體的吸收利用。
冬天手腳冰涼的大男人大多體質偏寒，腎陽不足，要補腎陽。但有些人的體質適合食療，最好堅持泡腳。
所謂“冷水臉，溫水牙，熱水腳”，保持良好的衛生規律很簡單，只要堅持，壹定會有很好的效果。
手腳發熱，3晚睡不著怎麽辦？想了解的朋友繼續看！
首先可以從飲食入手。如果飲食不節制，不規律，就容易導致脾胃功能的下降，從而導致各器官的運行不正常。這種情況只需要改變不良的飲食習慣，加強營養素的攝入，多出去呼吸新鮮空氣，經過壹段時間就可以改善。
然後，我們可以從運動開始。很多上班族，白天上班，晚上加班，很少有時間戶外運動。他們的身體長期得不到放松和放松，腸胃的代謝功能也較慢，容易造成體內食物堆積，從而影響睡眠。
所以大家可以每天早上或者下午抽出壹些時間出去運動，幫助加速身體的新陳代謝，運動也可以給身體帶來疲勞，促進晚上的睡眠。
最後，有些人體質較弱，出現陰虛內熱或陰虛血虛的現象。平時常表現為手心腳心發熱，身體消瘦，口幹舌燥，外表看起來無精打采等。，會導致他們手腳心熱，晚上睡不著。這種情況下，可以去正規醫院請醫生開壹些藥物進行治療，同時註意加強營養補充，讓自己恢復正常的睡眠和體質。
長期晚上手腳太熱睡不著，對我們的健康影響很大，容易導致精神緊張和焦慮。建議大家註意保持良好的飲食習慣和作息習慣，不要熬夜，適當進行戶外運動，讓心情舒暢。必要時壹定要去醫院檢查治療，不能自己聽信偏方，以免給身體帶來更大的傷害。