壹、命門穴
命門之名，意為脊柱內的高溫高壓負水從督脈導出。位於人體腰部，後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。手指壹按就有強烈的壓痛感。這個點的主要癥狀有:腰痛、腎病、夜啼、精力下降、乏力、老年斑、骨質疏松、痤瘡等。
二、腎俞穴
第二腰椎棘突旁開1.5寸。命門穴左右各2-3指寬。此穴的適應癥有:腰痛、腎病、高血壓、低血壓、耳鳴、乏力等。雙手握拳，將拳尖放在兩側腎俞穴上，先順時針按揉，再逆時針按揉。
第三，腰陽關穴
腰陽關穴屬於督脈穴，位於人體腰部，後正中線上，第四腰椎棘突下凹陷處。功效:除濕降濁。腰陽關有祛寒濕、舒筋活絡、祛寒濕、強腰膝的作用。左手或右手握拳，將拳尖放在腰陽關穴上反復按壓。此穴是督脈上陽經過的地方。每日按壓，可疏通陽氣，強腰膝，益下元。
第四，姚彥角
姚彥穴位於第四腰椎棘突下，旁邊有壹個3.5英寸的凹陷。與腰陽關穴平齊。主治:腰痛、月經不調、帶下。經常揉揉腰眼還可以防治濕氣引起的腰痛，擴張局部皮膚中豐富的毛細血管網，促進血液循環，提高腰肌耐力。
動詞 （verb的縮寫）衛中穴
衛中穴位於雙腿腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱之間(膝關節後方)。此穴主要疾病有坐骨神經痛、小腿疲勞、胃痛、頸痛、腰疼或疲勞、臀部痛、膝蓋痛。