將檸檬去皮，榨成果汁。每晚刷牙後，用棉簽蘸少量檸檬汁擦拭牙齒。小心點，別著急，壹點壹點的全部擦幹凈，不然第二天我們的牙齒顏色就不均勻了。美白的話，顏色不壹樣的話會很明顯，所以要註意，而且不要蘸太多汁，壹次蘸4、5滴就可以了，全部來回擦6次。
需要註意的是，檸檬有壹定的酸味，這也是我們美白的原因，但是要適度，不然會傷牙。
擴展數據
美白牙齒的食物:
1，西瓜汁
想美白牙齒的朋友可以多喝西瓜汁。註意不要吃西瓜，要喝西瓜汁。西瓜含有豐富的維生素C，對牙齦和牙齒的健康非常有益，還有助於鐵的吸收和抗氧化作用。西瓜也可以防止牙齒老化，但最重要的是維生素C對牙齒美白有非常好的效果。
2.乳制品
乳制品中最美白牙齒的是酸奶。酸奶中的蛋白質可以附著在牙齒上，從而保護牙齒免受有害酸性物質的侵害，增強牙齒健康。硬奶酪還可以促進唾液分泌，清除食物殘渣。平時可以適當嚼壹些，滿足食欲。
3.葡萄
葡萄可以說是壹種美容水果，當然也有美白功效。葡萄能在口腔中形成清潔作用，並散發出蘋果酸物質，能增加牙齒的亮度和白度。
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