方法1:物理刺激
1，經常以合適的速度散步。行走是加速生產過程開始和引起水突破的最安全的方法之壹。如果醫生沒有其他意見，從預產期開始每隔幾個小時步行30分鐘。行走過程中壹定要休息，以免身體疲憊，對胎兒或孕婦本身造成意外傷害。
走路時，重力和運動幫助胎兒進入產道，可能會開始宮縮，導致羊水過早破裂。
2、可以嘗試刺激乳頭。這種方法的原理是刺激原本由嬰兒吃奶引起的身體感覺。這種身體上的感覺會導致激素大量分泌，從而加速整個生產過程。用拇指和食指來回摩擦乳頭和乳暈。
3.性行為。這種刺激往往足以引發子宮收縮，從而加速產程，導致羊水過早破裂。比破水更重要的是，除非潛在的身體狀況會帶來額外的危險，否則性不能對胎兒構成威脅。# *破羊水後不能再發生性行為，以免細菌進入子宮。
方法二:有助於破水的食物。
1.在常用的破羊水、引產的飲食方法中，吃辛辣食物是首選。目前，沒有醫學證據支持這壹觀點。其實只是壹個偏方或者口口相傳的故事。
然而，理論上，辛辣食物引起的消化障礙會幹擾腸道，由此產生的振動可能足以引發收縮。
但缺點是吃辣會引起燒心拉肚子，讓孕晚期更難受。辣椒素還可以抵消內啡肽的鎮痛作用，使生產過程更加痛苦。
2.吃菠蘿。有人認為孕期最好不要吃菠蘿，除非要引產。目前還沒有科學依據證明這種觀點。
這壹理論的支持者認為，菠蘿會使子宮頸成熟，加速體內重要助產物質前列腺素的合成。
3.用月見草油。這種草本營養素中的物質可以轉化為前列腺素，可以幫助助產，破羊水。註意:雖然壹些初步研究表明這壹理論部分合理，但這種方法不是醫學建議。
從懷孕第36周開始，每天服用兩粒500毫克的激素膠囊。
從懷孕第38周開始，劑量增加到每天3-4粒。
4.購買或制作“催產素”餅幹。餅幹或多或少含有辛辣的香料。可能在專賣店或者網上有，也可以自己做壹些。在壹個中等大小的碗中，混合2.5杯(625毫升)面粉、1.5勺(7.5毫升)小蘇打、3/4勺(3.75毫升)肉桂、1勺(5毫升)姜粉、1.2勺(2.5毫升)丁香粉和65433。
在另壹個碗中，打8湯匙(120ml)黃油，1/2杯(125ml)糖，1杯(250ml)紅糖，然後加入1/3杯(80ml)糖漿和65438+。
將幹料加入濕料中，攪拌至成糊狀。
將面糊舀入有邊烤盤，在預熱至350華氏度(180攝氏度)的烤箱中烘烤8-10分鐘。
讓孕婦把餅幹涼了再吃，越多越好。
方法三:羊水膜剝離
1，找專業的醫療機構。這個過程需要醫生或者專業的助產士，絕對不能單獨完成或者沒有專業的醫療輔助。剝膜過程不會立即破羊水，而是在幾個小時或幾天後。因此，該操作只能在到達預期交貨日期後進行。
2.平躺，兩腿分開。進入醫院或其他醫療機構後，可能需要將腿放在腳踝上，以便醫生或助產士能清楚地看到羊膜囊。有些醫務人員只是需要妳分開雙腿，而不使用腳踝。
妳可能需要躺下，讓妳的下背部盡可能靠近床沿。或者，如果可以移動，醫生會調整床最下面部分的位置。
3.使羊膜囊脫離子宮壁。醫生或助產士會將手指伸入子宮，輕輕刮開羊膜，使其從子宮壁上松開。此時羊膜囊只是松散，不能破裂。
4.等下壹個。經過上述過程後，可能需要幾個小時到幾天的時間來打破羊水。物理刺激或飲食幹預可以加速這壹過程。。
之後子宮會開始疼，宮縮開始，很快就會破水。
現在人們越來越重視中老年人的睡眠問題，因為睡眠質量越差，越會影響老年人的健康。長期失眠不僅給老人帶來巨大的痛苦，更重要的是會危及老人的生命。那麽老年人失眠怎麽辦呢？下面給大家介紹壹下中老年人失眠的食療方法:
-桂圓粥
取桂圓30克、大棗5枚、粳米60克煮熟。龍眼肉含有多種維生素等營養成分，不僅能滋補強身，還能鎮靜、預防失眠。
-糖水百合