最重要的壹點是腳掌上的湧泉穴。這是腎經的起點。按摩的時候可以用手和手掌摩擦腳底。它能散發熱量，讓妳保持溫暖。可以讓發燒持續5到10分鐘。
通常手腳冰涼的人睡不好是因為血液和氣血運行不暢。如果是這種情況，可以每天洗澡後睡前半小時揉揉湧泉穴。治療失眠的效果也不錯。
2.勞宮穴
手上的勞宮穴是心包經的穴位。握拳屈指時，中指指尖擱在手掌上的點為勞宮穴。具體方法是找到勞宮穴，壹手握拳，另壹手擦指關節，直到有點發熱。
3.腎俞穴
可以用手按摩腎俞穴。也可以用溫灸盒灸5到10分鐘。這是腎臟的放松點，有補腎的作用。位於第二腰椎棘突旁1.5寸。
4.氣沖穴
氣沖的穴位位於大腿根內側，肚臍下5寸，肚臍旁2寸，腹股溝上方。按摩時，先按氣沖穴1分鐘，再在動脈搏動下放松2分鐘，有利於促進腿部血液循環，溫暖手腳。
5.足三裏穴
足三裏穴又稱長壽穴、雞湯穴。就像每天喝壹碗老母雞湯，用按壓、艾灸或者揉搓的方法。這是壹種補藥。壹年四季，老少皆宜。手掌蓋在膝蓋上，中指放低，按脛骨前緣最高點，然後往外移1寸，就是足三裏穴。
這是胃經的匯合處，能產生胃氣，對胃有很好的調節作用。足三裏穴可以每天揉捏擠壓2到5分鐘。也可以用指尖按壓。四個手指能按時捏住後腿的肌肉，大拇指能壓在前面。