上班族為什麽要註意養肝？中醫說“遠視傷肝久坐傷骨”。長期用眼和久坐是電腦族亞健康的主要原因。
在中醫理論中，肝臟就像人體的血庫。如果肝臟受了傷，血庫的血液就不夠用了，眼睛幹澀、酸痛、流淚、近視、腿模糊、腿抽筋、腰膝酸軟、雙手無力、手指不靈活、皮膚出現斑點、情緒不穩定、月經不調等壹系列癥狀就會相繼出現。
“腎主骨，生髓，開腦”。如果腎臟受傷，就會出現手腳冰涼、頸椎、腰椎、關節疼痛、記憶力下降、尿頻、大便異常、內分泌失調等壹系列生殖和泌尿系統疾病。
上班族除了保持好心情，多吃綠色食品，多運動，早睡也是保護肝臟的重要措施。“人躺下，血回肝”。晚上23: 00到3: 00，人體的膽囊和肝臟臟器是最旺盛的階段。
此時是肝臟發揮其儲血解毒作用的最佳階段。肝膽將血液解毒，然後輸送到人體。如果睡得太晚，血不能歸肝膽，未經排毒就被再次輸送到全身，使毒素回流，臉色蒼白，頭暈目眩。
適合上班族養肝的食療方法●絲瓜豬肝湯食材:絲瓜1根、豬肝100g、枸杞、姜絲、醬油、豆粉、鹽、雞精/香油。
做法:絲瓜刮幹凈，洗凈切成長條，豬肝洗凈切片。用豆粉、料酒、醬油、姜絲調味。將姜絲放入熱油鍋中煸炒，加水，燒開後加入絲瓜和豬肝，煮4分鐘(煮的時候不能加鍋蓋，絲瓜會變黃)加入幾滴枸杞、鹽、雞精和香油。
●蜂蜜炒雞肝食材:雞肝150g、蜂蜜10g、鹽2g、澱粉5g、蔥花、姜絲、香油1勺。
做法:雞肝去除肝臟表面的汙垢，洗凈，切片。加入蜂蜜、鹽、澱粉、姜絲拌勻。將雞肝放入盤中，表面淋上壹勺香油。上蒸鍋蒸，然後撒上蔥花。
●蔬菜豬肝湯食材:豬肝300g、蔬菜400g、鹽、澱粉、料酒、姜絲。
做法:豬肝洗凈切片，放入大碗中，加入壹勺稠化粉，壹勺料酒，將姜絲和鹽攪拌均勻，靜置20分鐘。湯鍋加水燒開，放入豬肝燒開，撇去浮沫，放入洗凈的蔬菜燒開，加鹽調味。
●鴨肝白菜湯食材:鴨肝150g、醬油11/2茶匙、生粉1茶匙、植物油1湯匙、高湯400ml、純凈水500ml、鮮香菇1、生姜4片、白胡椒60。
做法:鴨肝洗凈，切成薄片，用醬油和玉米澱粉拌勻。香菇洗凈，切塊。將油菜洗凈，撕成碎片。將高湯、水、鮮蘑菇、姜、白胡椒和鹽放入湯鍋中大火煮約5分鐘。加入大白菜，煮2分鐘。煮湯的時候，把炒鍋放在大火上預熱。倒入植物油，燒至八成熱，將鴨肝煎2分鐘至七成熟(肝片有點紅)，鏟出，瀝幹油，然後放入沸湯鍋中，煮2分鐘。
●杜仲豬肝湯食材:杜仲5g，豬肝350g，生姜10g，清湯600g，香蔥15g。調料:鹽5g，雞精3g，糖1g。
做法:將杜仲洗凈。、豬肝切片焯水，姜、蔥切段備用。取壹個幹凈的鍋，放火。加入清湯、杜仲、姜片、豬肝。燒開後燉30分鐘品嘗。撒上小蔥。
●幹棗補血湯食材:豬肝30g、鴨肝30g、菠菜100g、大棗(幹)20g、水發木耳15g、生姜5g、鹽2g。
做法:豬肝、鴨肝切片，菠菜洗凈切段，將肝、大棗、木耳放入鍋中，加適量清水，小火煮30分鐘，放入菠菜，加鹽、姜煮5分鐘。
適合上班族飲用的保護眼睛、防輻射的藥茶。每天使用電腦的上班族的保健中草藥茶。四次:2019-02-12 17:12:29編輯:神農543手機版分享到:
每天坐在電腦前，長時間面對電腦，不僅對眼睛的健康不好，還會產生躁動不安的情緒。這裏介紹壹些適合電腦族的藥物和茶水，操作簡單，可以幫助妳應對輻射傷害，保護眼睛，緩解焦慮，有對抗輻射傷害的功效。
●枸杞L. 15g枸杞茶用枸杞，開水沖泡30分鐘，以便後人飲用。本品富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有養肝益腎、明目的作用。它的味道酸酸甜甜的，無論是泡茶還是直接咀嚼，都相當的美味，對電腦人的眼睛、疲勞、近視都有很好的輔助治療作用。
●菊花茶用幹菊花10克，枸杞5克，蜂蜜適量。加清水煎茶留給後人，有明目清肝、清熱解郁的作用。電腦用戶經常喝它來緩解眼睛疲勞。
●決明子茶決明子250g，可微炒微黃，每次泡茶25g。具有清熱明目、養腦髓、平肝益氣、益筋骨的作用。便秘的人可以飯後喝，對治療便秘有很好的效果。
●杜仲。茶用杜仲。12g，而且是每天用水煮。杜仲。具有補血、強筋健骨的作用，對久坐不動、腰酸背痛有很大的輔助治療作用。男女都可以喝，女性朋友在生理期結束時也可以服用。