在減肥的過程中，很多人會過度限制飲食，導致營養不良或營養不良。那樣的話，就要保證很好的營養攝入，但是越來越多的脂肪就很難了。妳不妨試試。三款瘦身湯不僅操作簡單，而且不用禁食也能享受美味。告別妳困擾的肚子和脂肪！
首先，西紅柿酸梅湯
材料:紫李子2個，番茄300g，清湯500g，黃油100g，牛奶100g，羅勒葉少許，鹽少許，胡椒粉少許。
步驟:1。將西紅柿、紫梅放入食品加工機中搗碎備用；
2.熱鍋融化黃油，倒入番茄醬，慢慢加入牛奶，攪拌均勻成糊狀；
3.加入清湯拌勻，大火燒開；
4.轉文火繼續煮5分鐘；
5、加鹽和胡椒粉調味，然後切壹些紫梅和羅勒，加到湯裏吃。
減肥原理:茄子富含果膠等膳食纖維，不僅使人容易產生飽腹感，還能吸收體內多余的脂肪並排出體外。茄子可以減少熱量攝入，減少脂肪堆積，補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養物質，維持營養均衡。
二、木瓜三文魚魚頭湯
材料:青木瓜壹個，三文魚頭壹個，姜3片，鹽少許。
步驟:1，青木瓜去皮切塊，三文魚頭洗凈疊好備用；
2.鍋中倒入1000ml水，將所有食材放入鍋中煮10分鐘；
3.轉文火繼續煮至木瓜和三文魚頭爛掉，再關火；
4.最後根據自己的口味適量加鹽。
減肥原理:木瓜含有木瓜酶，青木瓜的木瓜酶是成熟木瓜的兩倍左右。這些木瓜酶不僅能分解蛋白質和糖分，還能分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜的最大特點)。通過分解脂肪，可以去除脂肪，減少肥大細胞，促進新陳代謝，及時排出多余的脂肪，從而達到減肥的目的！
三、牛骨蝦皮湯
材料:牛骨壹塊、蝦皮50g、姜3片、陳醋幾滴、蒜少許、鹽少許。
步驟:1，選取好的新鮮牛骨，焯壹下，放入鍋中焯壹下；
2.同時加入姜蒜，再滴幾滴老陳醋，溫火煮1小時；
3.去除浮泡後加入蝦皮；
4.加入少許鹽，繼續煮半小時後即可食用。
減肥原理:這種以補充膠原蛋白、蛋白質、鈣為主的營養湯最適合代替午餐，因為牛骨富含骨蛋白，但幾乎不含脂肪，所以煮出來的湯是骨頭湯但壹點也不油膩。加入富含鈣磷的蝦皮，加幾滴醋促進鈣的吸收。作為午餐，營養充足，夏天又能滋補又能減肥，最適合急需燃脂的女生。