梳理頭發
用手指代替梳子，從前額發際線向後梳到枕頭，再弧形梳到耳朵和耳後，梳頭10至20次，可改善腦部供血，提神醒腦，降低血壓。
眼保健操
輕輕閉上眼睛，用中指托住上眼瞼輕輕擡起3次，再用中指向下按壓下眼窩3次。做完後，用左右手中指分別從左、右外眼角按壓到太陽穴，再通過太陽穴按壓到耳朵，重復3-4次。最後閉上眼睛，用中指輕輕按下10秒。
翻白眼
微微閉眼，然後眼睛向前旋轉六次，反向旋轉六次，雙手以魚際旋轉按摩眼睛，反向旋轉六次，反向旋轉六次。此法可護肝益氣，明目補腎，使人心情舒暢。
挺直腰板
擡起妳的手臂，擴展妳的胸部，然後做壹個長而慢的呼吸。雙手在上方水平握住，手臂伸展並轉動手掌，手掌下壓轉動腰部，手臂伸直，身體慢慢向左右轉動。雙手抱頭，手肘彎在胸前，左右用力拉3 ~ 5次。然後翻出來5 ~ 6次。每天多做拉伸運動，不僅可以打開韌帶，還可以養肝。人體的肝膽經運行於胸脅部和身體兩側，所以擴胸深呼吸可以疏肝理氣，是調肝理氣的第壹要法。
踮腳
踮起腳尖加強下肢力量。在日常工作生活中，尤其是久坐後下肢酸軟無力時，可以用踮腳的方法來健身。人踮起腳尖時，由於雙腿背部肌肉的收縮和擠壓，可促進下肢血液回流，加快血液循環，從而緩解下肢酸痛，防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沈著。具體做法:雙腳並攏放在地上，踮起腳尖2 ~ 3秒，可重復多次。
幹花香的巧妙運用
經常在辦公室的辦公桌上擺放壹些清新怡人的香味擺件或者幹花，既點綴了單調的辦公環境，又讓妳不再困倦。當妳情緒低落的時候，聞壹聞，立刻感覺自己仿佛置身於美麗的大自然中。閉上眼睛，辦公室裏的無聊就會消失得無影無蹤。當妳感到舒適時，妳的自然精神就會煥發。