方法1:改變生活習慣。
1，多運動。久坐容易加重水腫，因為長時間不活動導致體液在組織中堆積。多做輕體力活動，促進循環和體液回流心臟，幫助水腫消退。每天出去散步，促進血液流動。每天走幾次15-30分鐘，可以緩解水腫。
坐著或躺著的時候，也可以多做手腳運動。
2.擡起腿，舉起妳的手。使用凳子或枕頭將水腫點擡高到略高於心臟的水平。每次提拉30分鐘，每天練習3-4次。對於嚴重的水腫，可能需要在睡覺時保持擡起。
3.按摩水腫區域。從遠端向近端按摩，促進體液回流心臟。如果水腫嚴重，需要請專業按摩師進行“淋巴回流按摩”。
4.減少鹽的攝入。鹽攝入過多導致水和鈉瀦留，加重水腫。限制高鹽食物，如壓縮包裝食品、油炸食品和垃圾食品。妳可以向妳的醫生咨詢妳每天應該攝入多少鹽。在家做飯比出去吃更容易控制鹽的含量。
很多食物在鹽分減半的情況下依然美味。自己做飯可以多嘗試，少放鹽。
5.健康飲食。多吃水果、蔬菜等健康食品可以減輕水腫。魚、海鮮、水果、蔬菜、堅果、向日葵、大豆、豌豆、土豆、杏仁和全谷物都是有益的。使用含有omega-3脂肪酸和不飽和脂肪酸的食物和油。富含維生素B和鐵的食物可以減輕水腫，如葉菜、全麥和深色蔬菜。
吃利尿食物，如南瓜、蘆筍、甜菜。
6.試試中醫。研究證實，中藥或中成藥中含有的燃素黃酮可以消腫。試試以下產品:覆盆子。口服抗凝劑時應慎用。
蒲公英。
葡萄籽提取物
7.保護妳的皮膚。水腫區域的皮膚需要特別保護，因為它特別脆弱。適當的清潔、應用保濕霜和仔細清洗受損皮膚對防止皮膚感染非常重要。
方法二:藥物治療
1.穿彈性襪或手套。他們對組織施加壓力，以防止更多的體液積累。彈力襪在大部分醫藥商店或藥店都可以買到，也可以通過醫保從醫院購買。
2.使用氣泵。妳可以在水腫區域周圍纏繞壹個氣泵，也可以減輕水腫。它們比彈性襪更容易處理，並且可以更好地控制施加的壓力。最好問問妳的醫生，用氣泵是不是更適合妳。持續梯度泵治療是另壹種選擇，將電子泵連接到充氣衣服上，重復梯度充氣和放氣，使水腫區的體液恢復循環。
3.咨詢醫生用藥。如果在妳改善生活習慣後水腫仍然沒有消退，醫生可能會開壹些利尿劑來排出多余的體液。速尿是最常用的消腫利尿劑。
4.治療基礎疾病。水腫可能是由妊娠或藥物副作用引起的，但某些疾病或基礎疾病也會引起水腫。如果是不明原因的水腫，最好先找出水腫的原因。容易導致水腫的常見疾病有:血管炎癥或損傷。
腎病、心臟病或肝病
腦損傷
敏感的
警告水腫可能是大病小病的原因，也可能是生活不健康的結果。明確水腫病因後，應積極治療原發病。
對於嚴重的水腫，必須先咨詢醫生，再自行采取措施。
上面提到的措施都可以在家裏進行，但流程復雜的措施最好在專業指導下進行。