食品類別:
大米:味甘，性平，健脾胃，強筋，強筋。用於脾虛泄瀉，形體消瘦，泄瀉。+++
玉米:味甘，性平。具有補中、健脾、除濕、利尿的作用。可用於腹瀉、痢疾等疾病。+++
小米:甜平。具有補中、健脾、補腎的功效。用於脾腎兩虛引起的食欲不振、煩渴、惡心嘔吐、病後虛弱。+++
糯米:味甘，性溫。具有溫補脾胃、補中益氣的作用。用於胃寒疼痛，消渴，自汗，便溏，腹瀉。++
小麥:味甘性涼。具有健脾、養心腎、清熱解渴的作用。用於口幹咽燥，易怒，食欲不振等。++(炒面爛面沒問題)
紅薯:味甘，性平。有健脾胃、潤大便的作用。用於消瘦、便秘等。-
薏苡仁:味甘淡，性微寒。具有健脾止瀉、利水滲濕的作用。用於腹瀉和厭食。(山藥粥)+
蓮子:味甘澀，性平。有健脾止瀉的作用。用於脾虛食少引起的慢性腹瀉。+++
芡實:雞頭是米。甘、澀、平。健脾止瀉，收斂精華。脾胃虛弱引起的反復腹瀉++
紅小豆:別名紅豆、小豆。味甘性平，健脾利濕，解毒消腫++等
肉和蛋:
豬肉:味甘鹹，性平。具有滋養臟腑、補中益氣、潤澤肌膚的作用。用於氣血不足、病後體虛消瘦、血虛津虧所致的便秘。+
五花肉:甜暖。有補虛健脾胃的功效。用於體虛、消瘦、胃痛、胃下垂、小兒疳積等。++
牛肉:味甘，性平。具有健脾和胃、益氣血、強筋骨的功效。用於消瘦、少食愚昧、脾水腫等。+++
牛肚:味甘，性平。具有健脾和胃、幫助消化、補益氣血的功效。用於脾胃虛弱引起的消化不良，氣血不足引起的體虛。++
雞:甜而溫。具有溫中益氣、填精益髓的作用。用於體虛、消瘦、中虛、腹瀉等疾病。++
鴨肉:味甘鹹，性平，微寒。具有滋陰養胃、補血的作用。用於胃陰不足引起的厭食癥。但不適用於外感疾病、便溏或腹瀉的患者。-
鵪鶉蛋:味甘，性平。具有補益氣血、強筋健骨的作用。用於兒童營養不良、厭食、倦怠、腹瀉、嬰兒發育不良等癥狀。++
鵝蛋:味甘，性溫。有補氣血和胃的作用。用於體質虛弱、食欲不振、身體瘦弱、恢復後易疲勞的人。
鵪鶉:味甘，性平。具有滋養五臟、益中氣、清濕熱的作用。用於營養不良、疲勞消瘦、慢性腹瀉和痢疾、食欲不振等疾病。++
水產品
草魚:味甘，性溫。有健脾暖胃的作用。用於體虛，氣虛乏力，飲食減少。++
鯽魚:味甘，性平。能健脾開胃，利尿祛濕。適用於脾胃虛弱，厭食乏力，或嘔吐幹燥。+++
鰻魚:味甘，性溫。有補虛損、補氣血、強筋骨的功效。可用於小兒久病、氣血不足、臟腑虛弱、乏力、納差、腹冷痛、腸鳴、腹瀉。++
黃花魚:味甘，性平。能補虛開胃。凡患有慢性病、身體虛弱、面黃肌瘦、飲食減少的兒童均可食用。但肥胖、有內熱者慎用，多食易生瘡助熱。+++
帶魚:味甘，性溫。有補虛損，益氣血的作用。適用於久病後身體虛弱，出現厭食、消瘦、皮膚幹燥、氣短、乏力等癥狀的兒童。+
鱅魚:又名胖頭魚、鱅魚。味甘，性溫。能暖脾胃，益大腦。可用於治療脾胃虛弱引起的厭食和消化不良。++
扁魚:味甘，性平。具有補氣血、健脾益胃的作用。用於兒童慢性疾病，如身體虛弱，氣血不足，疲勞，食欲不振。+++
牡蠣:味甘、性平，脾虛遺精者忌食——
蔬菜類
番茄:酸甜，微寒。腸胃不好的人不宜服用。-
胡蘿蔔:味甘、性平、性涼。具有健脾祛濕、潤腸通便的功效。用於便秘、慢性痢疾、胃腸不適、消化不良等疾病。-
白蘿蔔:又名蘿蔔。麻辣甘甜，性涼。具有解氣、消食、化痰的作用。用於消化不良，腹脹疼痛。-
茄子:味甘，性涼，清熱，活血，止痛，消腫。-
白菜:味甘，性涼，清熱止渴，益胃。氣虛胃寒者慎用。-
姜:辛溫。有溫中止嘔的功效。用於胃痛、腹痛、嘔吐等。++
大蒜:辛溫。具有健脾、健胃、消食、殺蟲的作用。用於腹瀉、痢疾、積食、積蟲等癥。+
洋蔥:辛溫。發汗解表，通陽利尿。
芹菜:味甘、苦，但性涼。平肝清熱，祛風利濕。-
山藥:味甘，性平。有健脾益氣養陰的作用。可用於脾虛氣弱，食少便溏或腹瀉。+++
香菜:又名芫荽。味辛，性溫。有健胃理氣的作用。用於脾胃不和，食欲不振，惡心等癥狀。+
黃瓜:味甘，性涼。清熱利尿。利尿、祛痰和解痙。脾胃虛寒的人少吃。-
苦瓜:味苦，性涼。清熱解暑，明目解毒，脾胃虛寒者少食。-
豆腐:味甘淡，性涼。益氣和中，潤燥生津，清熱解毒。脾胃虛寒者慎用。-
黃豆芽:甘涼。保濕清熱，利尿解毒。感冒多尿者慎用。-
蓮藕:味甘，熟微溫。具有健脾和胃、止瀉的作用。用於脾胃虛弱，食欲不振，嘔吐，惡心，腹瀉。++
冬瓜:味甘淡，性涼。利尿化痰，清熱解毒。果皮清熱、利尿、消腫。清熱化痰，消癰排膿。-
綠豆:味甘，性寒。清熱解毒，消暑利水。脾胃虛寒者慎用。-
白菜:也叫卷心菜。甜平。健脾和胃，用於脾胃不和、急性腹痛、胃及十二指腸潰瘍。+++
南瓜:甜而溫。具有補中、驅蛔蟲的作用。用於脾虛氣弱，或營養不良；生南瓜子可以驅除蛔蟲。++
香菇:味甘，性平。能補脾胃，益氣。用於脾胃虛弱，食欲不振，氣虛乏力。+++
猴頭菇:味甘，性平。具有健脾益氣、幫助消化的作用。用於脾胃虛弱，飲食減少，消化不良，或身體疲勞。++
芋頭:辛，平，微毒。能補脾胃，適合少食偏瘦，有便秘的人。-
扁豆:味甘，性平。健脾開胃，益氣，消暑除濕。用於暑濕上吐下瀉，脾虛嘔吐，納差便溏，泄瀉浮腫。++
香菇:味甘，微寒，性平。可以健脾開胃。適用於體虛，飲食不佳，胃脹。-
銀耳:味甘淡，性平。能養胃生津。適用於久病發燒後體質虛弱、飲食不節、精神萎靡、大便幹結者。-
土豆:味甘，性平，微寒。健脾益氣解毒。+
黑木耳:味甘，性平。補益氣血，止血止痛。煮湯適用於脾虛泄瀉。++
紫菜:味甘鹹，性寒。化痰軟堅，清熱利尿。胃寒者慎用。-
菠菜:味甘，性涼。有壹定的滑腸作用，孩子拉肚子的時候最好不要吃-
杭白菊:味甘，性平。調理脾胃，利小便，止咳化痰++
洋蔥:辛溫。理氣和胃，健脾，吃++的
水果
蘋果:酸甜，性平。具有健脾和胃、生津止渴的作用。用於氣虛、腹瀉、便秘等。+++
香蕉:味甘，性寒。有清熱潤腸的作用。用於經驗性便秘。-
荔枝:味甘微酸，性溫。具有健脾益肝、養血安神的功效。用於脾虛久瀉、胃痛、腹痛、呃逆等癥。+
橙子:味酸，性涼。有健脾和胃、止嘔、寬胸的作用。用於厭食、食後腹脹、嘔吐、便秘等。-
山楂:味甘酸，性微溫。具有健胃消食、活血化瘀的作用。用於兒童消化不良和食物滯留。-
木瓜:味甘，性平。有健脾胃、助消化的作用。用於胃痛、消化不良等。++
桃:酸甜，性溫。具有益氣生津、活血化淤的作用。可用於治療便秘、血瘀、肝脾腫大等。+++
甘蔗:味甘，性寒。具有清熱和胃、除煩止渴的作用。用於發燒，口渴，惡心和嘔吐。-
檸檬:酸酸甜甜，性寒性平。消暑止渴，生津止渴，可以解暑，增加食欲，止嘔，厭惡下氣和胃。可用於治療上腹部不適。-
石榴:味甘、微酸、澀，性溫。能生津止渴，收斂止瀉。甜石榴用於胃陰不足，口渴咽幹，小兒疳積；+
白梨:又甜又酷。清熱潤肺，生津解酒。脾虛泄瀉、肺寒咳嗽者勿用。-
栗子:又名栗子。味甘，性溫。能健脾養胃。適合飲食少，體質偏瘦，經常拉肚子的孩子。++
大棗:味甘，性溫。具有補氣養血、健脾和胃、生津止渴、強身健體的作用。適用於脾胃虛弱、食欲不振、大便溏薄、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦、睡眠不安等人群。孩子不宜生吃，熟食每次不宜過多，吃多了有助於濕熱，胃會過飽，損傷牙齒。++
枇杷:枇杷果實。甜味，性平。清熱生津。脾虛泄瀉者勿用。-
瓜:味甘，性寒。清熱潤肺利尿。]虛寒體質、腹瀉、水腫患者不宜服用。-
菠蘿:味甘，性平。健脾止渴，消腫祛濕。++
芒果:酸甜平。理氣止咳健脾。++
花生:又名花生、長壽果。能健脾開胃。適用於脾胃不和，脘腹脹滿，食欲不振，泄瀉。-
柚子:味甘、酸、寒、無毒。肉，脾，咳嗽，宿醉。柚皮，祛痰，止咳，理氣止痛。-
西瓜:味甘、淡、寒，清熱消暑，止渴利尿。脾胃虛寒者禁用。-
甜橙:又名柑。果肉味甘，性平，無毒。果肉滋潤和加強胃。-
獼猴桃:酸、寒、無毒。清熱生津對腹瀉的孩子不好。-
葡萄:味甘、酸、平。緩解皮疹、利尿、安胎。脾胃虛弱的人不宜多吃，使人腹瀉，影響食欲。-
根據以上食材的人氣指數，毛絨頭更適合以下食譜:
牛肉蓮藕湯，
牛肉洋蔥湯
排骨玉米蘑菇湯
山藥薏米粥，
紅棗糯米粥；
小米山藥粥，可以放南瓜；
山藥或南瓜大米粥；
黑木耳甜湯:黑木耳10g，糖30g，水煎。
芡實粥:芡實粉30g，與適量白糖混合，用水煮成糊狀，每日三次，連服十天。
面食，比如蔥油卷，豆沙包子。
紅棗土豆泥:
湯裏要放姜、蒜和香菜、香菇、猴頭菇，但不允許放紫菜、海帶；
鯽魚湯
紅燒黃魚
香菇蒸平魚；
豬肚湯
雞湯，不要太多，防止上火；
鵪鶉湯
鵪鶉蛋
炒菊花
和大人壹起吃飯可以給她嘗壹嘗:白菜、土豆、豆類、木耳、洋蔥、菊花。
不能給她:豆腐，豆芽，冬瓜，黃瓜，苦瓜，芹菜，白菜，蘿蔔，茄子。