壹種養胃養肝茶
綠茶
綠茶又稱非發酵茶，盡可能保留了鮮茶中的天然物質，屬於茶中之陽。早上喝綠茶是為了使陽氣上升，使頭腦繁榮，幫助脾胃運輸水谷的精華，使心臟和大腦得到滋養。
烏龍茶
下午殷琦逐漸上升，脾胃功能較上午有所減弱。中國壹直都有？吃的早，中午吃的好，晚上吃的少？據說中午的食物中會有很多油膩的食物，必然會阻礙脾胃的運化，削弱其功能。烏龍茶屬於半發酵茶，可以喝嗎？除脂，長期吃讓人瘦？。烏龍茶還能刺激胰腺中脂肪分解酶的活性，減少糖和脂肪類食物的吸收，促進脂肪燃燒，降低血液中的膽固醇含量。因此，下午喝烏龍茶有健脾消食的作用，對健脾胃、防病養生大有裨益。
普洱茶
夜晚，陽氣向內，氣機下降。壹天工作下來，人體需要調理心神和脾胃，為明天的工作積蓄能量。中醫認為？胃不和導致煩躁不安？經過發酵和再加工的普洱茶進入人體胃中，形成壹層膜附著在胃表面，對胃有保護作用。長期喝普洱茶可以保護和養胃。由於熟普洱中的咖啡因在陳方經過多年發酵，其功效有所減弱，所以喝後不會興奮，能使人安眠，有補氣固精的作用。
喝茶時，待茶葉泡好後，將茶湯倒入茶杯中，每次慢慢喝少量，不要太多。喝了它使人放松、順暢，對健康非常有益。
壹種養胃養肝的食品
約伯眼淚的種子
清熱利濕、祛風濕、利尿、益肺排膿、健脾胃、強筋骨。主治:風濕、身痛、濕熱腳氣、濕熱肌痙、濕痹、水腫、肺萎縮、肺膿腫、咳喘膿血、咽喉腫痛、癰腫熱淋。
綠豆
綠豆清熱的作用在皮，解毒的作用在肉。綠豆湯是家庭常備的夏季清涼飲料，老少皆宜。綠豆的藥理作用有降血脂、降膽固醇、抗過敏、抗菌、抗腫瘤、增進食欲、保護肝腎等。
黃瓜
黃瓜味甘、甜、涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸；具有清熱利濕、清熱解毒的功效，主治:煩渴、咽痛、眼睛灼痛、燒傷。還有減肥。
冬瓜
冬瓜味甘，性寒，有清熱利濕、消腫的功效。冬瓜含鈉量低，對動脈硬化、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、浮腫有很好的輔助治療作用。
養胃養肝粥
1.扁豆山藥蓮子粥
材料:白扁豆15g，山藥15g，蓮子15g，粳米50g。
做法:以上四味加水煮成粥。
功效:適合脾虛人士食用。山藥補肺脾腎，益氣生津，蓮子補脾益氣，養心安神。二者並用，健脾和胃，對心腎有益。扁豆健脾祛濕，防止營養過剩，滋生內濕。
2.蓮子芡實粥
配料:蓮子、芡實、大米。
做法:蓮子、芡實、大米用清水洗凈。將原料同時放入鍋中，加入適量的水，壹起煨。鍋煮的時候會轉小，煮壹會兒。煮粥的時候多放些水，不要把粥熬得太稠。
功效:安神定誌，養心安神，有利於加快體力恢復，克服社交恐懼癥。能健脾益氣、養胃益腎、固精，適用於脾腎兩虛引起的食欲不振、脘腹脹滿、四肢冰涼、腰膝酸軟。
3.南瓜胡蘿蔔小米粥
配料:小米、南瓜、胡蘿蔔。
做法:南瓜去皮，切成小塊。胡蘿蔔洗凈，切成小塊。小米洗凈，放入鍋中加水燒開，然後轉小火。將南瓜塊和胡蘿蔔塊放入鍋中，與小米壹起小火煮。
功效:南瓜富含胡蘿蔔素和維生素C，小米富含膳食纖維和維生素e，這款南瓜胡蘿蔔小米粥營養非常全面。
4.紅薯糯米粥
材料:紅薯兩片，粳米適量。
做法:粳米洗凈，鍋內加水煮熟，再放入塊狀紅薯煮熟。
功效:紅薯味甘、性平，有補中和血、益氣生津、寬胃的功效。用粳米煮粥，可以健脾養胃，益氣通乳，潤肺通便。秋季常吃這種粥，還能降低血液中的膽固醇，減少皮下脂肪，延年益壽。
5.栗子核桃粥
材料:板栗核桃仁50克，大米100克，鹽3克，雞精1克。
做法:栗子去皮切丁，核桃仁切丁，大米淘洗幹凈待用。將鍋置火上，註入適量清水，大火燒開，放入洗凈的大米，改用中火，約10分鐘。取壹個紫色砂鍋，將米飯倒入湯鍋中，小火煮至米飯開花，再放入板栗和核桃仁，再煮20分鐘，加鹽和雞精推勻。
功效:對妊娠早期脾腎兩虛引起的陰道出血、頭暈耳鳴、尿頻有較好的治療作用。
6.神曲陳邳州
材料:藥葉15克，陳皮10克，大米50克。
做法:將神曲、陳皮研成細粉，放入鍋中，加適量水，浸泡5-10分鐘，然後加水煎煮取汁。加入大米煮成稀粥，每天1次，持續3-5天。
功效:能健脾胃，助消化。適用於消化不良，消化不良。
7.山藥紅棗糯米粥
材料:山藥100克，紅棗10克，糯米100克，糖或冰糖。
做法:山藥洗凈，去皮，切塊。將糯米、紅棗洗凈，與山藥壹起放入鍋中，加水煮熟。先用猛火煮，再轉文火。粥做好了，加入適量的糖或者冰糖。
功效:山藥紅棗糯米粥能健脾益氣，養胃平衡中焦，經常服用能健脾養胃。
8.金桔山藥小米粥
材料:金桔20克，鮮山藥100克，小米50克，糖15克。
做法:金桔洗凈切片備用。將山藥去皮，切片，與金桔片、洗凈的小米壹起放入鍋中，加水適量，用武火煮沸，再用小火熬制稠粥，加糖。
功效:有疏肝健脾的功效。
9 .核桃粥
材料:粳米30g，核桃30g，蓮子15g，山藥15g，巴戟天10g，鎖陽10g。
做法:核桃搗碎備用；將粳米洗凈備用；蓮子去心；山藥洗凈去皮，切成小塊備用；巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。大砂鍋加適量水，加入所有主料煮粥，加適量紅糖調味。
功效:本品具有補腎壯陽、健脾益氣的功效，適用於脾腎兩虛型骨質疏松癥患者。
10.薏苡仁黨參粥
材料:薏苡仁30g，黨參15g，粳米200g，冰糖適量。
做法:薏苡仁30克洗凈，冷水浸泡2小時；黨參15g切片，粳米200g淘洗幹凈。將三種配料放入鍋中，加水，用大火煮沸。鍋燒開後撇去浮沫，然後小火燉30-40分鐘，冰糖調味。
功效:補益氣血，祛濕健脾，滋補肝腎。
秋季養胃養肝湯的做法
秋季養肝食品
1，蘋果
百果之王，多吃蘋果對促進身體健康有很大的幫助，尤其是肝病患者，每天多吃蘋果可以起到生津止渴、解除煩悶、養心益氣的作用。同時，對於經常喝酒的人來說，酒後吃壹個蘋果不僅可以解酒，還可以保護肝臟的健康。
2.葡萄
葡萄含有豐富的葡萄糖和維生素，有提高血漿白蛋白的作用。葡萄中的果酸可以幫助消化，促進食欲，對預防現代人高度流行的乙肝也很有幫助。而且由於葡萄中有生物活性物質，可以消除體內自由基，對於肝功能不太好的人可以起到輔助治療的作用。
3.黃瓜
黃瓜味甘，性涼。利水，清熱解毒。含有葡萄糖、精氨酸、核黃素、維生素C等成分。黃瓜頭味苦，含有葫蘆素A、葫蘆素B、葫蘆素C和葫蘆素d，實驗表明葫蘆素C具有抗腫瘤作用，毒性低。冬瓜適用於急性肝炎、黃疸型肝炎、活動性肝硬化患者。
4.番茄
中醫認為，西紅柿不僅含有多種天然維生素，還能補充人體所需的營養。多吃西紅柿可以保護肝細胞，防止毒素對人體肝細胞的傷害。多吃西紅柿還有清熱解毒、涼血平肝的作用。
5.綠豆
很多人都知道綠豆本身具有清熱解毒、祛暑消水腫的作用。事實上，綠豆本身含有豐富的賴氨酸和氨基酸，這兩種營養成分與冰糖配合使用具有很高的治療價值，可以防止肝火過旺引起上火。
6.菠菜
富含鐵可以起到補血的作用，而菠菜也是壹種富含葉綠素的蔬菜，所以多吃菠菜可以促進身體的酸堿平衡，起到預防癌癥的保健作用。同時，中醫認為菠菜還具有滋陰補腎、疏肝養血的保健功效。
滋養皮膚和胃的常見食物
1，韭菜:
具有健胃、提神、強腎的功效。
2、蜂蜜:
中醫認為蜂蜜味甘，入脾胃，能補中焦、益氣潤腸通便。
3、紅棗:
春季補脾佳品。
4.菠菜:
有利於排毒，防止春燥。
5.櫻桃:
調理中焦，養顏，健脾開胃。
6、蔥、姜、蒜:
能增進食欲，具有殺菌和預防疾病的作用。
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