夏季無病三分虛
夏天，天氣很熱，雨水很多。這個時候，濕熱就容易乘虛而入，導致人體的濕邪停滯，抵抗力下降，容易感到疲勞。另外，現在人們普遍貪吃吹空調，吃冷飲，傷害人體陽氣。很多人會出現低燒、身體倦怠、乏力、無精打采、食欲不振等不適癥狀，所以有“夏日無病”的說法。
藿香正氣藥物具有解表、燥濕、理氣、調中的功效。那麽什麽情況下可以使用藿香正氣藥物呢？專家表示，關鍵是要把外感風寒、內傷與濕滯相鑒別，即脾胃內濕凝滯、外感風寒、脾胃運化異常、夏季突然冷風或冷飲過多，如感冒或胃腸疾病。
針對夏季常見的中暑，也就是中醫的陽熱，不適合配制藿香正氣。這種中暑通常是由於太陽暴曬、出汗過多、飲水不足以及暑熱的侵襲造成的。治療應以消暑降火、滋陰退熱為主。誤用藿香正氣制劑會消耗津液，分散氣血，適得其反，加重病情。此外，有外感風熱濕邪、發熱厲害、咽痛、痰粘或黃、口渴等癥狀的人不宜服用藿香正氣。
那麽，在三伏天，我們應該如何緩解酷暑，保持精神狀態呢？專家表示，要做好四件事:
滋養心臟
炎夏時節，驕陽似火，熱氣騰騰。容易情緒化，煩躁易怒，對身體非常有害。所以，註意心靈的調養，保持壹種淡泊寧靜的心態是非常重要的，這對於夏季養生極為重要。
參加壹些有意義的娛樂活動，比如下棋、遊泳、打撲克。有條件的話，還可以參加夏令營、旅遊、暑假等活動，既讓人輕松愉快，又能鍛煉身體。
滋補脾
長夏在五行中屬土，對應中醫五臟之脾，脾惡濕喜燥。所以，夏天的時候，我患有脾胃病，有食欲不振、拉肚子等癥狀。如果吃了大量的寒性蔬果，更容易損傷脾胃。
所以要及時調整飲食，營養充足，不增加脾胃負擔。如果吃得太油膩，會增加胃腸道的負擔。建議飲食以清淡為主，可將各種粥類作為正餐，如茯苓、薏米粥、山藥粥等，能起到益氣健脾、清熱消暑、利濕的作用。另外，甜味會傷脾，所以要嚴格控制糕點和含糖飲料的攝入。
躲避夏天的炎熱
夏季“暑易傷氣”，即炎熱的天氣容易傷害人體的正氣，使人頭暈、胸悶、心悸、口渴、惡心，甚至昏迷(中暑)。這個時候要註意防暑降溫。如果舌紅，舌苔少，可以用清暑益氣湯(西洋參、石斛、麥冬、黃連、竹葉、荷梗、知母、甘草、粳米、西瓜崔屹)清熱解暑，益氣養陰，生津止渴。
還可以用荷葉泡茶，適當吃點西瓜、冬瓜、綠豆湯。午飯後最好睡壹會兒，壹是避免炎熱的趨勢，二是消除疲勞。出門要戴遮陽帽，打傘，避免在烈日下停留太久。濕衣服、汗濕衣服不宜久穿，以免暑熱結合，身體生瘡毒。夏季不宜長時間工作，要防止多汗、多汗。
楊洋
《黃帝內經》中說“陽守表固”，意思是人的陽有抵禦外邪的能力，而這種能力主要靠人的陽。陽是生命之本，健康之鑰。
夏天人體容易出汗，出汗離不開陽氣的推動。出汗太多，不僅傷陰，久了還會傷陰陽。出汗後，人會感到很累，這實際上是傷陽的表現。此外，天熱時，人的本能反應是尋求降溫，但如果溫度降得太多，也會傷到太陽。比如夏天喝冷飲、吹空調、吃冰鎮西瓜，都會傷陽氣。
夏天養陽很重要。
適當曬曬太陽。
夏天也要適當曬曬太陽。不花錢就有效，可以預防骨質疏松，有助於穩定卵巢功能。這就是中醫所說的“以陽養陽”。早上9點以後或者下午4、5點，曬太陽15分鐘左右。別忘了多曬背，因為背上有督脈，是全身的太陽。曬太陽時小心不要曬傷皮膚。
增加戶外活動
運動很重要，因為“運動就是太陽”。散步、慢跑、做操、放風箏、打球等項目都可以。要增加戶外活動，多見陽光，讓身體直接接觸大自然，這樣陽氣就會被調動起來，外部功能就會增強，特別是抵禦寒冷的能力。
空調不要太冷。
空調溫度要26℃~27℃，睡覺時要高1℃~2℃。腰腹部不要暴露在空調房裏。尤其是出汗的時候，不要馬上進空調房，否則最傷太陽的精神。
少喝苦味和冷飲
俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜，醫生不開藥”。在飲食上要少苦少寒，少喝冷飲(比如現在流行的涼茶)。吃韭菜、芥菜、洋蔥、雞蛋、肉類、生姜等。，或者選擇新鮮的荔枝、龍眼等水果。
為了保證充足的睡眠
睡眠是養陽的最好方法。妳需要及時休息，晚上睡覺，早上起床，讓妳的日常生活符合天地規律。晚上睡覺的時候，把陽收起來，讓它休息。清晨醒來，人體陽氣隨太陽升起，生機勃勃。
中醫內服外用治療
滋補楊燦可以通過食療和中藥內服來進行。另壹種非常方便有效的方法是中醫外治法，如足浴、艾灸、拔罐、刮痧、穴位貼敷等。使用溫熱藥物，溫熱刺激和夏季陽氣旺盛的季節，三者融為壹體，養陽氣，導情，不被消化道吸收，不被肝臟代謝，也不用擔心上火等副作用，效果明顯。