洗澡水的溫度不能太高
春天的洗澡水溫要和體溫接近，就在37-41。
太熱的水會沖走皮膚表面分泌的油脂和正常寄生在皮膚表面的保護性菌群，容易損傷角質層，受損的角質層自然脫落，久而久之就會誘發頭皮屑和疾病。
洗澡時間約10分鐘。
洗澡時間盡量控制在10分鐘左右。時間過長，皮膚上的油脂會被徹底清洗幹凈，破壞皮膚的“自我保護”。反之，則不好。所謂洗澡不太幹凈。
盡量選擇中性或者弱酸性的沐浴露。
不要用堿性肥皂和香皂，也不要擦，以免破壞皮膚屏障，加重瘙癢危機。
洗澡後擦乳液。
洗完澡後，擦幹身體，及時塗上乳液，除了腋窩和腹股溝，全身都要塗。
小腿、腰部、臀部和前臂的皮脂腺最少，容易導致皮膚瘙癢，需要多塗抹。
沐浴後乳液的保濕效果只有壹兩天。不洗澡的時候別忘了塗！
1，魚腥草紅棗茶
功效:清熱涼血。魚腥草清熱解毒，紅棗養血能緩慢提高紅細胞質量，從而改善過敏體質，調理肌膚。
材料:魚腥草(幹)75g，紅棗15，水3000ml。
由於紅棗大小不壹，需要結合個人體質調整用量。比如體內有熱，紅棗就少加；
做法:將魚腥草、紅棗洗凈，放入砂鍋中煮熟。轉小火繼續煮20分鐘。每天把它們當茶喝。
2.茯苓牛奶
功效:茯苓牛奶可以健脾、寧心、延緩衰老，對春季皮膚斑點、丘疹有很好的效果，有助於緩解春季的煩躁。
材料:茯苓粉10g，牛奶200ml，糖適量；
做法:將茯苓粉用涼開水溶解，然後將煮好的牛奶沖服，每天1次，早上空腹食用。
3.蜂蜜
專家說，在幹燥多風的季節，人們會流失更多的水分。每天早晚喝壹杯蜂蜜，可以補充水分，潤腸通便，增加營養，預防感冒，排除體內毒素。
4.維生素a
維生素A對皮膚的表皮有保護作用，能使人的皮膚柔軟、有光澤、有彈性，所以又被稱為“美容維生素”。
如果飲食中缺乏維生素A，會造成皮膚幹燥，角質代謝異常，容易松弛衰老。
食用胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素，在小腸內可轉化為維生素A。也可以直接補充維生素A，藥用維生素A不宜長期服用。如果要服用，請遵醫囑。
吉林日報出品
策劃:蔣
作者:莊莊