1，食療“祛濕”法
去除濕氣，老中醫建議最簡單直接的方法就是飲食調理！通過食療的方法，對身體濕重、肥胖、皮膚暗黃等癥狀有很好的效果！他的方子是中醫書《黃帝內經》裏的，祛濕效果真的很好！
祛濕方
材料
紅豆、薏米、枸杞、紅米、小米、冰糖。
工作方法
首先把所有需要的材料洗幹凈，用火煮。先用大火煮至水沸騰，再轉小火。煮前20分鐘加入冰糖繼續煮至冰糖融化後關火。
吃了這個方子28天，妳會覺得輕了很多，皮膚也比以前好了。重點是妳的體重其實很輕！切記，少做傷脾胃，增加濕氣的事情。
2.增加體內水分的壞習慣
1，狂飲冷飲
夏天有些人無節制地吃冷飲，寒氣也進入體內。寒冷傷害脾臟，從腹痛和腹瀉到惡心和嘔吐。
2.又餓又飽。
如果經常飽餐壹頓，邊走邊吃或邊吃飯邊談事情，久而久之必然導致脾胃虛弱，容易患胃炎、胃潰瘍等疾病。
3.喝太多涼茶
涼茶不宜長期飲用，經期婦女、準媽媽、產婦、幼兒不宜多飲。
4.喝很多
酒精還會刺激胃黏膜，增加肝臟負擔，對脾胃極為不利。
5.不吃主食
夏天很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口不好，可以適當吃點開胃的食物。
6、蔬菜只吃生的，不吃熟的。
涼菜是涼的，生吃不容易消化，傷脾胃。
7.沈溺於辛辣和重口味
辛辣食物吃多了會刺激口腔、食道、胃的黏膜，容易引起胃火和口瘡。
除了上面提到的方法，下面的食物也可以去濕氣。
3.除濕食品
1，白扁豆
第壹種是大白扁豆，有“長壽豆”之稱。白扁豆性微溫，味甘，營養豐富:除碳水化合物外，每100克含有蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養成分。具有和胃除濕、健脾利濕、止瀉止瀉的功能，主要用於治療脾虛泄瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。
白扁豆的健脾除濕效果極其理想，但不容易熟。妳可以把它們放在高壓鍋裏壓壹壓，提前泡壹泡，讓它們軟爛。
2.薏苡仁
薏苡仁是常用的利水滲濕藥，有利於消腫、健脾除濕、舒筋活絡、除痹、清熱排膿。好的薏米有藥味，沒有黴味，也沒有長毛。薏米可以和紅豆壹起煮，就是簡單的用紅豆加薏米代替大米。喝水吃豆類，長期會有效果。再者，妳可以把喬布斯的眼淚洗幹凈晾幹，放在鍋裏或者鐵鍋裏炒，就像炒芝麻壹樣。單獨吃大麥或者在家裏用粉碎機磨成粉，可以像芝麻糊壹樣喝，比煮粥好。
3.赤小豆
紅豆可以補血除濕。從中醫的角度來說，紅豆性平味甘，有健脾利濕、清熱燥濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水，或者用黑豆綠豆煮水，都可以很好的排出體內的水分。紅豆也可以用來做豆沙、粥、甜品，但是註意不要買紅豆，紅豆屬於藥材，吃多了會中毒，壹般容易和紅豆混淆。
4、玉米須葉
挑幹凈的玉米須和玉米葉壹起燒開水，煮壹會兒再喝。但最好不要在睡前喝，因為濕氣的有益作用很容易因為睡眠而在體內反復，使濕氣加重，而不是被清除。秋天種玉米，可以多取些須葉，曬幹後可以喝壹年，這樣在沒有玉米的季節就取不到了。
結論:以上就是邊肖介紹的關於除濕的食物。看了上面文章的除濕方法，相信大家已經了解了這款除濕粥。當然，文章也介紹了其他可以除濕的食物，提醒大家不要做壹些增加濕度的事情來保證我們的健康。