其次，我當時大二，因為特殊原因要兼顧雅思和學校課程，還要考高分，壓力很大。
很多人說要放松，要治鬼，但我以親身經歷告訴妳，這種放松不是指聽音樂什麽的，只是放假壹個多月沒事幹才有用，不能想這條路。
鬼壓床最可怕的是心理緊張，感覺“窒息”，但實際上妳還能正常呼吸。這時候雖然全身不能動，但是妳的腳趾其實是可以動的(別問我為什麽)，動腳趾可以有效的讓妳平靜下來。然後我盡我所能坐起來，把我的頭舉過壹個高度去解開它。不要試圖在高中治好這個東西。不要緊張。習慣就好。
鬼床是可以預防的。醫學上來說，這是妳身體疲憊但依然精神飽滿的結果。所以妳壹定要認真對待晚上學習什麽k書，可以消耗妳大量的精力，減少鬼壓床的幾率。
關於清醒夢，這個靠信仰(尷尬)。以前只是覺得發現自己在做夢，覺得各種爽，然後就幻想各種事情。當我幻想壹些非常困難的事情(比如試圖讓某人的臉變得清晰)時，我就會醒來。方法是意識到妳可能在做夢。不想走出妳的夢。以為我就是不醒。我過去常常玩我的夢壹段時間，然後我失去了清晰做夢的能力(TAT)。關鍵是要改變對夢想的態度，每天住在校園裏。現在有壹種方法可以讓妳玩而不浪費時間和金錢。妳害怕什麽？