1，按摩雙手
按摩雙手可以加速指甲的生長，使手指變細，皮膚變嫩。按摩方法是用壹只手的手指按摩另壹只手，從手背開始，輕輕畫壹個螺旋，直到手指，移動每壹個手指，特別是關節，畫壹個螺旋按摩到指尖，然後按摩手指，上下按摩10次以上。用另壹只手的拇指按摩壹只手的手掌，從手掌到肘部畫壹個螺旋按摩。
2.洗掉死皮
用肥皂洗手
盡量用脂肪肥皂或油性洗面奶洗手，用毛巾擦幹，洗手後立即塗抹護手霜。家裏的辦公室、廚房、衛生間都可以放護手霜，洗完手馬上塗。
②研磨磨砂。
如果妳的手粗糙幹燥，有很多死皮，也會造成手指關節粗大。可以先用溫水浸泡，然後用磨砂膏輕輕按摩。十分鐘後，死皮就去除了。
③酸保護
每天把手擦幹壹次，然後蘸醋，醋能在皮膚表面形成壹層酸性保護膜，對雙手有很好的保護作用。
3.按摩妳的手指
①雙手十指交叉緊握，然後突然拉開，給予手指肌肉必要的刺激，做10次以上。
②刺激手掌中點。即用壹只拇指從另壹只手中指根部向腕橫紋中心劃壹條線，刺激中心點數次。
(3)拇指和食指以盡可能大的角度拉開另壹只手的手指，同時從指尖關節開始按摩手指，再回到指尖關節，每個手指按摩三次。
最好是利用看電視的時間來從事這種簡單的手指運動。首先，從指尖按摩到手指底部。動作要堅定柔和，就像戴手套壹樣。按摩時，可以先塗護手霜或蜂蜜，增加柔軟度。
4.點擊更多。
打字、彈鋼琴或用手指在桌面上輕敲，有助於促進手指關節的血液循環，還可以治療凍傷。
模仿彈琴就是雙手平放在桌子上，輕輕下壓，然後壹次舉起壹個手指，盡可能高。這項運動也可以說，妳還不如假裝在練習彈鋼琴。它的作用是拉伸手掌和手指，讓妳的手變得輕巧靈便，定期搓指關節，冷熱水交替洗手，加快新陳代謝，讓指關節變細。
5.舉起手來
這個簡單的動作可以讓妳的手變得白嫩，減少青筋的出現。只要把妳的五個手指和手在妳的頭上張開，每次幾分鐘。
6.握緊拳頭伸展身體
讓手變軟，先握拳，再伸開，五指盡量伸展，每天用力做三到五分鐘。
7.放松妳的手
先把手放在肘部水平，然後放松手腕，讓手無力地垂下。
8、手指捏拉
用拇指和食指將另壹只手的每個手指從指尖抽出，停留在指甲根部附近，用力按壓1-2秒，每個手指重復5-6次。如果能在做之前用熱水稍微泡壹下就更好了。
9、關節按摩
用拇指和食指從指根拉到指尖，到指甲尖時壹口氣放開。每個手指重復5-6次。這個動作可以促進血液循環，幫助脂肪達到容易分解的狀態。如果手指拉起來有困難，可以塗壹些按摩膏滋潤壹下。
10，背部按摩
在手背塗抹按摩膏或護手霜，然後手背互相摩擦，從手腕延伸到指尖，有節奏地做10-20次。
11，搓手腕
從手腕到手肘塗上按摩膏或護手霜後，用另壹只手像握著壹樣從手腕到手肘摩擦。以手的內外側為中心，重復10-20次。
如果對妳有幫助，希望能被采納！