中醫認為，先天不足、後天營養不良、長期疲勞、生活壓力大，或者久病、腎損傷、年老、體虛等原因，都會引起老年人腎功能不全，產生壹系列腎虛癥狀。
黑色食物是補腎佳品，富含微量元素和維生素。老人可以常吃黑米、栗子、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑枸杞、黑松子。另外，我們在補腎的時候，要根據腎虛的不同癥狀，采取不同的方法來補腎。
1.腎氣不足，四肢無力。除了腿軟，上肢也沒勁，主要是年紀大了，身體虛弱，腎氣達不到四肢。栗子有補腎益氣的功效，對治療腿軟很有效。剝開生栗子，細細咀嚼栗子，壹天3-5個栗子，長期堅持。
2、腎陰虛損腿軟膝痛。腿部無力，伴有膝蓋疼痛、潮熱、盜汗、尿黃等癥狀。多為陰虛體質、陰虛精虧或久病腎陰耗傷所致。枸杞30g，冬蟲夏草10g，百合50g，洗凈後加水燜約20min，加入豬肝或羊肝50g及適當調料，燜約30min。多吃幾次肝和湯。
3、腎陽虛腿軟怕冷。這類患者常表現為雙腿無力，極度怕冷，夜間尿頻，大便稀。患者可以多吃“肉桂蒸羊肉”。150g鮮羊肉，冷水焯壹下，撈出，切成小塊，加入6g桂皮，料酒，蔥，姜片，少許鹽，蒸半小時，上桌。每周三次，持續三周。
4、腎氣不舉腿軟喘息。腿部無力伴有喘息、氣短、換氣過度、吸氣少等癥狀。由於慢性哮喘和咳嗽，肺腎氣虛，腎不能呼吸。多見於慢性支氣管炎、肺氣腫患者。山藥100克，五味子3克，大米50克煮成粥。這種粥有養肺腎、平喘的功效。
5、心腎不軟失眠。患者常表現出腰腿痛、失眠、易怒等癥狀。都是腎陰不足，心火過盛，心腎不和所致。可以用開水沖泡蓮子心3克，女貞子6克，當茶服用，每天1次，連續7天。
針對老年人不同腎虛癥狀的滋補方藥
1.夜間尿頻:核桃仁60g，韭菜150g。用香油炒壹下，用少許鹽調味，隨餐食用。桃仁25克、益智仁25克、山藥25克水煎，早晚服用。
2.腰痛:杜仲25g，威靈仙15g，豬腰1。清潔並切割以去除筋膜。把碾碎的藥放進豬腰裏，紮緊。煮好後去渣，加調料，分兩次吃豬腰和湯。海參50g，枸杞15g，當歸12g，羊腎1，每天燉兩次，共10-15天。
3.頭暈:黑芝麻160g，桑葚160g，黃精70g。研成粉末與白糖50克，調勻，早晚各服5-7克。每天早上煮30克玉米糝和1個鵝蛋。
4.耳鳴:菖蒲9克、五味子12克(先炒)，去渣留汁，再將蔥7根、糯米80克、豬裏脊肉1壹起煮，適當加調料，分兩次食用。
5、陽痿:1對羊腎，洗凈切碎，雞蛋2個，調味蒸熟。或者把羊腎剁碎和粳米80克壹起煮成粥，早晚食用。
老年腎虛方
1.豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉豬肉。具有補腎陰、補腎陽、固精壯腰的功效，適用於k。
4.補腎山藥粥:山藥100g，白米飯100g，白糖100g，純凈水1kg。新鮮山藥去皮，切塊。當它熟到七成時，加入大米做成粥，然後加入糖煮壹會兒。適合陽虛、寒濕體質的人。