秋冬季節氣候寒冷，老年人和腸胃功能不好的人容易腹脹，通常表現為腹脹、隱痛、不適，更有甚者不思飲食，輾轉反側。在這種情況下，喝陳皮降燥湯有明顯的治療作用。
具體做法:陳皮10克，生姜50克，切碎，大棗若幹。加入500毫升水燒開，然後文火煎3 ~ 5分鐘。趁熱喝了它。這湯又苦又辣。可以加點紅糖調味。方中陳皮理氣降逆，大棗補脾胃，生姜暖胃驅寒。此法無毒副作用，但陰虛火旺者不宜多飲。如果年輕人覺得麻煩，也可以吃中藥，健胃消食片，藿香正氣膠囊，都有不錯的效果。剛開始感覺輕微腹脹時，可以用健胃消食片緩解。同時，少喝冷飲，多喝熱飲。
預防腹脹，要註意腰腹部的保暖，選擇溫暖的地方坐，不要選擇寒冷潮濕的地方。
建議:
1，適當運動。每天堅持1小時左右的適當運動，不僅有助於克服不良情緒，還有助於消化系統維持正常功能。
2.註意壹些疾病。對於某些疾病來說，腹脹要麽是先兆，要麽是癥狀之壹，包括過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱腫瘤等。
3.少吃高纖維食物。如土豆、面食、豆類、白菜、菜花、洋蔥等。，都容易在腸胃裏制造氣體，最後導致腹脹。
4.不要吃難消化的食物。油炸豆類、硬煎餅等硬食物不易消化，長時間停留在胃腸道，可能會產生較多氣體，引起腹脹。
5.改變狼吞虎咽的習慣。吃飯太快或邊走邊吃，容易咽下大量空氣；用吸管喝飲料還會使大量空氣溜進胃裏，引起胃脹。
6.克服不良情緒。焦慮、不安、悲傷、抑郁等負面情緒可能會削弱消化功能，或刺激胃部產生過多胃酸，導致胃氣增多，腹脹加重。