胃腸功能紊亂吃什麽食物？
白開水
白開水雖然不起眼，但對稀釋胃酸、緩解胃痛確實有很好的效果。
胃寒的人經常因為冷食的刺激而發作。這時候喝點熱水或者用熱水袋往肚子上敷壹會兒，效果明顯。
蘇打米粥
我們都知道喝粥可以養胃，但是大米是酸性的，所以我們在煮粥的時候加壹些蘇打，這樣煮出來的粥可以更有利於我們的消化，可以緩解我們的腸胃疼痛。我們的粥溫度要超過60度，這樣會讓粥吃完後更容易消化，適合腸道不好的人。
番茄
西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的作用。
每天喝200毫升番茄汁，可以保護胃黏膜。如果吃了油膩的食物後感到空腹胃痛或燒心，可以喝壹杯鮮榨番茄汁來緩解這些癥狀。
南瓜
南瓜中含有大量的果膠，可以保護胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不容易消化，消化不良的患者吃的時候最好去皮。
烹飪簡單，適合蒸，粥，湯。比如小米南瓜粥，取100g小米放入水中浸泡20分鐘，南瓜去皮切段300g，煮30分鐘後將南瓜加入小米中，攪拌均勻後繼續煮15min。
面條
肚子疼的人要吃面條，可以緩解肚子疼的感覺。最養胃的面湯是清湯。具體方法很簡單。首先，往鍋裏加水。
水燒開後，在鍋裏放壹些蔥和姜，把面條(最好是手工面)放入鍋裏。煮壹兩分鐘左右，水就煮兩遍了。燒開後往鍋裏放點鹽，千萬不要太鹹。
精力
生姜是壹種藥用價值很高的食物，可以緩解胃部不適，防止惡心嘔吐。此外，生姜還可以促進血液循環，緩解寒冷引起的胃痛，這是胃部冷痛的癥狀。如果我屬於胃虛寒性，容易脹氣拉肚子。喝壹碗姜水加壹些姜片真的可以改善我的狀況。但如果我是熱性體質，容易上火有口氣，就不建議再吃姜了。
以上就是關於我們腸道功能失調吃什麽的知識介紹。相信大家看完之後都會有新的認識和理解。我們可以在生活中好好嘗試壹下這些食物，既能幫助我們調理腸道，又能滋養身體，味道還不錯。希望大家有幫助。