1，多喝水。
秋冬是嘴唇幹燥的高發季節，主要是因為秋冬季節空氣中的水分含量很低，人體容易失水。所以預防和緩解嘴唇幹裂需要多喝水，每天飲水量要達到2000ml。
註意:補水不是指壹次喝大量的水，而是多次喝少量的水，這樣可以充分吸收水分，防止因攝入水分過多而導致的“水中毒”。
2.改變壞習慣
嘴唇幹裂有時候給人的感覺不是口渴而是不舒服。人們總是習慣性地用舌頭舔或咬嘴唇。雖然這種不適感可以暫時緩解，但唾液中的各種酶會分解嘴唇的皮膚，唾液會迅速蒸發，帶走更多的水分，加重嘴唇幹裂、脫皮。
建議:想要保護嘴唇，就要從這些壞習慣做起。
3、嘴唇幹裂不能用剪刀撕。
嘴唇屬於醫學上的“危險三角”。因此，幹裂的嘴唇千萬不要用手或牙齒去撕扯，而應在鏡子前用小剪刀剪開，以免撕扯造成出血和疼痛，嚴重時還會引起感染、脂膜炎和健康危害。
4.熱敷法
用熱毛巾敷嘴唇也是治療嘴唇幹裂和去除嘴唇死皮的好方法。用熱毛巾敷在嘴唇上幾分鐘，然後從左到右輕輕擦去嘴唇上的死皮。把唇部皮膚擦掉後，可以在唇部塗上壹層薄薄的蜂蜜，既能保護唇部皮膚，又能給唇部皮膚提供壹些營養。
註意:在用毛巾擦拭幹燥開裂的死皮之前，要確保幹燥開裂的唇部皮膚被毛巾充分濕潤，擦拭力度不要太大，以免撕裂唇部。
5.嘴巴上火起水泡怎麽辦？
1，喝茶
綠茶、金銀花茶、菊花茶等茶都是很好的茶湯，有清熱解毒、消炎的作用。當嘴裏長泡泡時，不妨喝壹杯有火的茶，不僅降火效果好，還能清潔口腔細菌，消炎止痛。
2.多喝水
氣候幹燥，人體容易缺水，導致口腔上火起泡。這個時候壹定要給身體補充足夠的水分，避免上火的嚴重傾向。我們必須多喝水。多喝水可以加速身體的新陳代謝，補充身體缺乏的水分，緩解口幹舌燥帶來的灼熱感，改善上火引起的水泡。
3、鹽水漱口
鹽水有殺菌的作用，口腔上火時用鹽水漱口，可以給口腔殺菌，避免起泡處進壹步潰瘍。
4、多吃火的食物
不要吃桂圓、荔枝、生姜等上火的食物。可以通過多吃上火的水果蔬菜來緩解癥狀。
菠菜富含核黃素，足以預防口腔潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎。西紅柿可以止渴、清熱解毒，可以治療食欲不振、口幹、牙齦出血、口瘡、口苦。多吃菠菜、西紅柿等食物會灼傷口腔。
上火的食物:荔枝、橘子、羊肉、桂圓、石榴、辣椒、蔥、蒜等食物。
上火食物:杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥藍、苦瓜、綠豆、蓮子、絲瓜、菊花茶、梨、柚子、百合等。
5.補充B族維生素
中醫認為口腔起泡是因為上火，所以要多吃消腫解毒、清熱降火的食物，但西醫認為是因為缺乏B族維生素所致，所以當口腔起泡時，也要多吃富含B族維生素的食物，適當服用B族維生素丸。
維生素B含量高的食物:大豆、土豆、黑米、堅果、糙米、香蕉、牛肝、瘦肉、蘑菇、雞蛋、肉類、菠菜等。
6.安靜
情緒煩躁也是誘發人體生氣的壹個因素。情緒波動、睡眠不好等身體障礙也容易引起口腔起泡、潰瘍。這種情況多發生在炎熱的夏天，所以生氣的時候壹定不能急躁。妳要保持樂觀的心情，經常去空氣新鮮的地方散步，保持平靜的心態，收斂燥熱，緩解上火的癥狀。