1，手太陰肺經。它是十二經脈中開始運行的第壹條經脈。肺經運行於印石(3~5點)，3~4點是壹天中最黑暗的時候，4~5點是光明來臨的時候。古人視印石為壹日之始，十二經脈的運行始於印石的手太陰肺經。
2、手陽明大腸經。石矛開始跑，石矛出生(5~7: 00)，從商鞅出發，最後迎來香火。
3.足陽明胃經。晨跑(7~9: 00)足陽明胃經從垂下開始，再下行到第二足趾的裏兌。
4.足太陰脾經。第四時(9~11)，脾經從足大拇趾外隱白開始，沿小腿內側上行，經沖門穴入腹，最後到達心火大袋。
5、手少陰心經。運行在中午(11~13)，從心臟開始，從極泉到小指，它的作用是運行血液。
6、手曬小腸經。在不合時宜的時候(13~15)，從小指開始，沿著手臂的外側肩，進入思念盆，接觸心臟，沿著餵養營向下到胃，與小腸相連。
7、足太陽膀胱經。運行於腎經(15~17)，自眼頂部，從頭至背，沿脊柱兩側至腿後中線，至小趾外陰。
8.足少陰腎經。在酉時(17~19)運行，脈起於小趾下，斜出於簧，從內踝從腿內側上行，從大腿後緣上行至長強，從脊柱入腎，從腎上行經肝膈至肺，壹脈出肺，繞於心，經俞府穴入胸。
9.手厥陰心包經。運行於(19~21)。這段時間，心包經的病很容易治好。
10，手少陽三焦經。石海(21~23: 00)運行於晚上9: 00 ~11: 00，屬三焦經絡，主升降平衡。
11，足少陽膽經。午夜運行(23~1)，從男孩外眼角骨骺點開始，上至頭角，下至耳後風池。
12，足厥陰肝經。是足厥陰肝經的運行時間(1~3: 00)。足厥陰肝經起於大屯，沿足背上行至內踝，自腿內側上行至腹部，屬胃旁肝絡。肋骨散生於上橫隔，上額與督脈在喉頂匯合。
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