1，增加女性激素的方法
1，培養壹個愛好
愛好雖然是小事，但是很重要。為自己培養壹個固定的愛好，有助於提高女性荷爾蒙，因為熱愛壹件事，並總是全神貫註於此，可以刺激有點遲鈍的大腦。
2.學會感動
言情小說、感人的電影、肥皂劇在很多mm中很受歡迎，用感人的故事讓自己哭會有意想不到的效果。
3.養成健康的生活習慣
在著名的二戰中，許多女性在轟炸後閉經。因為太急於要孩子，所以不孕，但是害怕懷孕容易造成閉經。所以，認真的態度很重要。可以經常參加聚會，註意身心衛生，養成健康的飲食習慣和生活習慣。
4.刺激嗅覺
總是聞到壹些妳不會覺得討厭的東西。這個方法很容易做到。尤其是芹菜茴香精油的味道，更能保護身體，刺激女性荷爾蒙的分泌。
5.創造愛的感覺
戀愛中的女人更漂亮不是迷信。日本的壹項研究表明，戀愛可以促進女性荷爾蒙的分泌，但結婚後，女性的生活逐漸穩定，生活重心圍繞著工作，戀情的吸引力大大減弱。
2.吃什麽增加女性荷爾蒙
1，蘑菇，海藻
補充女性激素時，熱量高的食物壹般不受歡迎。蘑菇和海藻熱量低，富含膳食纖維、維生素和礦物質營養。所以，要大量食用。
2.芝麻和堅果
芝麻和堅果含有大量的維生素B和維生素E，維生素B和維生素E對於女性荷爾蒙的順利分泌和荷爾蒙的理想平衡是不可或缺的。但是因為含有脂類，註意不要吃太多。
3.蛋白質
肉、魚、奶制品和雞蛋含有動物蛋白。這些動物，蛋白質，含有能合成雌性激素的膽固醇。缺乏動物蛋白可能會導致女性更年期。植物和動物蛋白，如果同時適量攝入，會對女性荷爾蒙起到不可替代的促進作用。
4.蔬菜
蔬菜含有豐富的膳食纖維和維生素，有利於女性激素的補充。特別是菠菜中含有豐富的維生素B1，對神經遞質的產生有重要作用。沒有維生素，大腦就無法給卵巢發出分泌激素的指令。所以，多吃蔬菜，尤其是彩色蔬菜，是非常重要的。
5.甜漿果
同時，專家也提醒，要想補充豐富的激素，日常生活中要多吃甜漿果。類似於酒的作用，這些水果中含有的花青素可以保護妳的身體對抗癌癥，同時還可以補充激素，修復細胞。漿果類食物提供強大的抗氧化保護，不僅可以保護心臟健康，還可以抵抗皮膚衰老。
6、豆子
專家提醒所有女性，在日常生活中要養成多吃豆制品的習慣，最好每周三四次。經過大量研究發現，豆類具有很好的保護作用，適當食用可以有效對抗心臟病和乳腺癌。此外，這些食物還有穩定女性荷爾蒙的神奇功效。可以說豆類食物是非常適合女性的食物，因為它還含有大量的異黃酮。女性多吃豆制品的習慣也能有效對抗乳腺癌。經過大量研究發現，心臟病發病率低與豆類攝入量高有關。
7.鈣化醇
專家提醒激素失衡的女性，在日常生活中要養成多攝入維生素D的習慣，每天至少攝入400iu的維生素。專家指出，維生素D可以幫助骨鈣的吸收，此外還可以降低患骨質疏松癥、糖尿病、多發性硬化癥、乳腺腫瘤、直腸腫瘤和卵巢腫瘤的風險。壹項國外研究發現，維生素D的潛力已經預防了壹半的癌癥。與男性相比，女性更容易缺乏維生素d，長期缺乏這種營養素很可能導致激素缺乏和內分泌失調，從而影響人體健康。
8、低脂酸奶
可以說大部分女性在日常生活中都喜歡喝酸奶。作為壹種健康食品，酸奶對健康的影響由來已久。並且經過大量的研究發現，除了酸奶之外，各種發酵乳制品對人體健康都是非常有益的。這是因為這些發酵乳制品富含乳酸菌，不僅有利於調理腸胃，還能促進和穩定激素的分泌。而且臨床研究發現，酸奶可以降低患乳腺癌的風險。同時，酸奶還可以減少腸易激綜合征、消化系統炎癥和胃腸功能紊亂，從而更好地保護人體健康。