1，薯片消腫
中醫認為，水腫或淤血是由於靜脈損傷、瘀血所致；薯片外敷具有祛瘀解毒、軟化血管、抗細菌粘連的作用。土豆中還含有龍葵堿，有殺菌消炎的作用。所以選壹個新鮮的土豆，去皮，切片，敷在腫的部位，用膠帶固定，4~6小時換壹次。壹般三變就會有很好的消腫效果。它對註射部位的腫脹、扭傷和眼睛水腫有效。
2、生姜消腫
取適量生姜，搗爛取汁，加少許鹽調勻，敷於患處，用紗布固定，每日壹次，有活血消腫止痛的作用，壹般2~3次即可見效。
3、酒、醋膨脹
白酒能活血化淤，白醋能散瘀止痛。取適量白酒和醋，混合均勻，微熱，然後擦洗患處10分鐘，每日三次。治療扭傷見效快，能消腫、止痛、散瘀。對於剛扭傷不到24小時的，可以先用冷毛巾濕敷，24小時後再用這種方法，效果更好。這種方法不適合皮膚外傷的人。
4、蘿蔔消腫
摘壹個白蘿蔔，洗凈，切碎搗爛成泥，直接敷在患處，可以補氣活血，消腫。適用於跌打損傷後淤血、紅腫、疼痛。
5、蔥白腫
將大蔥搗碎後，放入鍋中用小火煸炒，或加入少許白酒調勻後塗於患處。冷卻後繼續更換3~5次，緩解疼痛。此法有化瘀、止血、消腫、解毒的功效。用它來治療摔傷。
6、紅豆消腫
將紅豆研磨成細粉，用冷水敷於患處，每次兩次。具有消腫解毒的功效，非常適用於外傷血腫、扭傷。
以上方法可作為應急處理。如果腫脹加重，要及時去醫院用藥。
7.如何用冰塊消腫？
1，冰敷消腫的原理
局部冰敷之所以能消腫止痛，是因為冰敷能刺激局部血管收縮，減輕局部充血腫脹或防止進壹步內出血；後期會通過繼發性血管擴張改善局部血液循環，達到消腫止痛的目的。
2.冰敷多久可以消腫？
冰敷患處20-30分鐘，每天4-6次。壹般來說，24小時後，無需再次冰敷患處。妳可以塗上藥膏，讓它自然消退。長期冰敷會適得其反，所以要嚴格控制時間。
3.冰敷的最佳時間是什麽時候？
冰敷不應該被濫用。應該僅限於急性軟組織損傷，壹般24小時內局部使用。效果最好，可以幫助消腫、止血、止痛。
4.多久敷壹次冰？
冰敷的目的是抑制患處的繼發性腫脹，防止毛細血管的持續破裂，減輕紅腫。冰敷壹般在傷後24小時內進行，3-4小時進行壹次是最常見的方法，每次不超過半小時。