1，黑芝麻250克，炒碎，配豬蹄湯。
2、豬蹄1對，茭白15g，通草10g，煲湯或煮熟。
3.用花生燉豬蹄或豬肚，或者用花生和大米煮粥。
4.冬瓜皮煮鰱魚。
5、紅豆粥，加紅糖。
6.鮮鯉魚湯或鯉魚米飯粥。
7、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。
8、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。
9、黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1，水適量，燉熟調味，每日1次，連服5天。
10，150克豆腐，50克紅糖，50克米酒。首先，在水中加入適量的豆腐和紅糖。紅糖溶解後，倒入米酒，煮壹會兒。吃豆腐和湯1次，吃5天。
[em02]二、中醫方法催乳
1，絲瓜3克，通草3克，或加豬蹄煮湯。如果效果不大，可用北芪6克、當歸9克、白芷3克、穿山甲6克、絲瓜籽3克燉豬蹄、喝湯吃肉，效果極其明顯。
2.黨參、黃芪各30克，當歸、路路通各65438±08克，柴胡、青皮、陳皮、穿山甲、王不留行各65438±02克，香附65438±05克，通草、漏蘆各65438±00克，主治產後缺乳[催乳]。用法:每日壹劑，水煎服。壹般服用2-3劑，效果不錯。
3、豬蹄2只，炒川芎、當歸、木通、王不留行各9克。將豬蹄洗凈，放入水中煮熟，撈出，然後將上述藥物加入湯中，煎熟，去渣。
4.催乳法:孕婦催乳方法及原理。
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豬蹄2只，王不留行9克，穿山甲9克。壹起燉湯吃。
5.4豬蹄或1蹄，通草2克。壹起加水充分煎煮，吃肉喝湯。
6.花生豬蹄湯:豬蹄2只，花生150g，鹽和味精適量。「做法」豬蹄洗凈去蹄釘、毛後，與花生壹起放入燉鍋內，加入適量清水，小火燉煮，加鹽、味精調味。「評價」花生味甘、性平，入肺、脾經，功能為益氣、養血、和胃。豬蹄能補血、催乳，可用於治療產後缺乳。
7.黃芪燉雞湯「原料」黃芪50克，枸杞15克，紅棗10枚，母雞1只(約1000克)，生姜2片，鹽、米酒適量。“做法”黃芪、枸杞、姜片放入過濾袋中，母雞洗凈、焯水、淋浴、切塊，與紅棗壹起放入鍋中。加水，文火1小時，再加鹽和米酒即可食用。“評價”黃芪能益氣健脾，益肺止汗。民間常用治產後乳汁不足，亦可補虛固表，治產後汗出。母雞性味甘，能溫中、健脾、補氣血。此湯適用於產後虛弱，面色萎黃，乳汁過少，易出汗。需要註意的是，黃芪燉雞湯要在產後5~7天後食用。
8、豬蹄曹彤湯:“原料”豬蹄2只，曹彤6克，蔥3根。「做法」將以上三味與煮好的湯壹起加入。通草的“評”有清熱通乳的作用。此湯每日三次，連服三天，適用於產後缺乳。