牛奶不僅含有大量的營養物質，還具有食療的作用。壹般認為牛奶可以治療陰虛胃痛和津液不足便秘，近代以來壹直用於治療消化性潰瘍和習慣性便秘。牛奶對於治療胃病是必不可少的。
2.粥
總的來說，粥容易消化，對腸胃不好的人有很好的保健作用。尤其是八寶粥，營養豐富。早餐喝壹碗粥是非常不錯的選擇。早餐可以吃雞蛋湯，雞蛋湯，各種煮粥。
3.湯
除了各種粥，還有湯和水。湯不能是肉湯，可以是各種蔬菜湯，比如菠菜湯，雞蛋湯等等。
主食
面條是養胃的最好方法。面條松軟易消化，對胃有好處。米飯含酸太多，不能吃太多。煮粥的話可以放壹點小蘇打進去。粥容易熟，對胃有好處。此外，餅幹對胃液有益。
5.蘋果公司
蘋果能健脾益氣，開胃生津潤燥，調節腸胃功能，防止便秘，更適用於脾虛厭食、胃陰不足、陰虛胃痛等。
6.卷心菜
白菜含有大量的維生素C，具有止痛、促進潰瘍愈合的作用，維生素U具有保護胃黏膜的作用，對胃火、胃潰瘍有很好的防治作用。
菠菜
菠菜能促進胃和胰腺分泌物質的分泌，增加食欲，促進消化。含有豐富的纖維素，還能促進腸胃蠕動，方便排便。但菠菜中草酸含量高，會阻礙鈣的吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同食。
8 .紅薯
紅薯能健脾益氣，養胃消積。很多人都知道吃紅薯會放屁，其實就是腸胃蠕動的作用。
9 .南瓜
南瓜可以補氣、消炎、止痛。南瓜中含有大量的果膠，可以吸附細菌和有害物質，包括重金屬和鉛，所以南瓜有解毒的作用。果膠還有保護胃黏膜的作用，可以預防潰瘍的發生。經常用南瓜煮粥可以養胃。
10.胡蘿蔔
胡蘿蔔有小人參之稱，胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可轉化為維生素A，可明目養心，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔和肉壹起燉，有護肝養胃的作用。