要做到內心的平靜、安心、安心，避免感到悲傷。即使遇到傷心的事，也要主動化解，以避開冷空氣，同時也要有所收斂，以適應秋天平靜的空氣。
二、日常調養
立秋正是天高氣爽的時候，要開始“早睡早起，對雞有好處”，早睡順應陽氣的收斂，早起舒展肺氣，防止過於收斂。立秋是初秋的季節，酷暑未盡。雖然有涼風，但天氣多變。即使在同壹地區，也會出現“壹日四季，十裏不同天”的情況。所以不宜穿太多衣服，否則會影響身體對寒冷氣候的適應能力，容易感冒。
第三，飲食調養
《蘇文·論臟氣之法》說:“肺主秋...肺收斂，吃酸急收之，補酸，瀉之”。可見酸味收斂肺氣，辛味發散清肺。應該是秋季收獲，盡量少吃蔥、姜等刺激性的產品，多吃酸味的水果和蔬菜。秋季，肺金在順，肺金太盛則礙肝木，故《金匱要略》有“秋不吃肺”之說秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食宜養陰潤肺。《飲食要開始》說:“秋燥，宜食麻以潤燥，不宜飲寒”。甚至還有人主張秋天吃生粥滋陰潤燥。總之，秋季可以適當吃些芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳制品等軟食，益胃生津。
第四，運動調養
進入秋季是進行各種鍛煉的好機會。每個人都可以根據自己的具體情況選擇不同的運動項目。這裏給大家介紹壹種秋季養生運動，即《道藏玉軸經》所載的“秋季呼吸健身法”。具體做法:早上洗漱後，閉上眼睛在室內靜坐，先敲36下牙齒，然後用舌頭在嘴裏攪動。當妳滿嘴都是液體的時候，漱幾次，咽三次，然後送丹田，停壹會兒，慢慢做壹個腹式深呼吸。吸氣時，用舌頭舔上顎，通過鼻子吸氣，目的是把它送到田單。從嘴裏慢慢呼出氣。當妳呼氣時，妳應該無聲地說出這個詞，但不要發出任何聲音。重復30次。秋季堅持此功，有護肺強身的功效。
立秋後，天氣變化很快，所以妳必須註意妳的衣服，不要感冒。
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