喉嚨是人體的重要器官。如果隨著時間的推移，咽喉的淺表細胞和纖毛功能慢慢退化，可能會導致患者對外界環境刺激的反應，壹旦遇到疾病或霧霾，病情就會加重。
2清嗓子吃什麽食物1、花生花生含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，還能幫助人增強記憶力。如果人的肺部有問題，不管是肺氣虛還是肺陰虛，我們可以適當用花生米水煮，而不是油炸後食用。
2.柿子柿子可以幫助人們止痢，健脾益胃，生津潤腸。對於需要清嗓的人來說，可以有效的幫助人們潤肺化痰。但是如果他們便秘比較嚴重，柿子皮比較澀，那麽大家就盡量不要吃了，因為這種食物中的鞣酸含量非常豐富。只會導致進壹步便秘。
羅漢果羅漢果實際上也被稱為不朽的果實。它的養生功效受到了很多人的歡迎，可以幫助人們化痰止咳，養生潤肺。事實上，很多人因為過度吸煙和飲酒而聲音嘶啞。這個時候，我們可以通過吃壹些羅漢果來清潔房屋，也可以改善聲音嘶啞和喉嚨痛的表現。
3如何呵護聲音1？每天說話最好不要超過三個小時，連續說話不要超過壹個半小時，讓聲帶得到充分休息。多用鼻式呼吸，改胸式呼吸為腹式呼吸。
2，出門在外，可以隨時保留壹些潤喉產品，感覺喉嚨幹癢的時候服用，刺激唾液分泌。生活中註意天氣變化，保持口腔清潔，多喝茶清熱去火。
3、忌刺激性食物，少吃過熱、過冷和辛辣食物，戒煙少喝酒。即使是被動吸煙也要避免，因為吸煙會明顯增加患喉癌的風險。