※所謂口臭(也叫“口氣”)，就是人們為了惹惱別人、讓自己難堪而散發出來的令人不愉快的氣息。不要小看口臭這個小問題，它會讓人(尤其是年輕人)不敢與人近距離交流，從而產生自卑心理，影響正常的人際交往和情感交流，非常令人苦惱。
有的人，口臭，能聞到自己的口氣臭；而有些人，通過別人的反應，只知道自己口臭。自測呼吸的方法:左右手掌並攏收獲壹個封閉的碗，繞在口鼻處，然後對著聚攏的手掌吸氣再通過鼻子吸氣，可以聞到嘴裏的氣味。
※口臭的原因※
1.口腔疾病:患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎、蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，容易滋生細菌，特別是厭氧菌，分解產生硫化物，發出臭味，產生口臭。
胃腸疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等。，可能會伴有口臭。最近我們還發現，引起多種胃病的幽門螺桿菌感染患者的口臭發生率明顯高於未感染患者，根除幽門螺桿菌後口臭癥狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產生硫化物，導致口臭。
3.抽煙、喝酒、喝咖啡，經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣食物，或者喜歡臭豆腐、臭雞蛋等惡臭食物的人，也容易口臭。
4.節食減肥，或者因病吃不下飯，或者老年人唾液腺功能降低，女性經期內分泌失調導致唾液分泌減少，有利於厭氧菌生長，所以出現口臭。
5.女生口臭:部分青春期女性卵巢功能不全，性激素水平低時，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌，導致口臭。
6.能減少唾液分泌的藥物，如某些鎮靜劑、降壓藥、阿托品類藥物、利尿劑以及具有溫補作用的中藥。
7.糖尿病酮癥酸中毒、肝昏迷患者，以及壹些呼吸道疾病如支氣管炎、支氣管擴張、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎、肺囊腫等也會引起口臭。
八個。便秘會因為體內產生的有害物質不能及時排出而被吸收到血液中，從而引起口臭、腹脹、食欲不振、易怒等自毒癥狀。(參見:習慣性便秘)
九個。晚餐太“重”，吃太多或吃太多肉類、油膩食物或辛辣佐料，香氣濃烈而光線不足，晚餐離睡覺時間太短，睡覺時胃裏還有太多食物。(請看:晚餐不要太“重”)
10.心理壓力過大，經常精神緊張導致身體副交感神經興奮，消化腺尤其是唾液腺的分泌反射性出現，導致口幹，有利於厭氧菌生長，產生口臭。
XI。精神因素。沒有口臭，別人也聞不到，但患者堅持說自己聞到了口臭，“發現”別人“總是躲著我”、“不要和我來往”、“說話的時候離我遠點”。還有人偶爾撓鼻子摸臉，堅持說“他們聞到我的口臭，只是想捂鼻子，但是礙於我的面子，怕我尷尬。他們傾向於神經質和強迫性，這在疑病性神經癥中更為常見。這種患者的心理是很痛苦的，所以希望大家不要歧視他們，多關心他們，給他們信心。
※口臭的預防和治療
首先，非常註意口腔衛生，每天早上、睡前、飯後都要認真刷牙漱口，必要時用牙刷或幹凈毛巾輕輕刷掉舌苔。
其次，戒煙戒酒；飲食宜相對清淡，忌吃寒、性、臭(如大蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等。)和不易消化、油膩(高蛋白、高脂肪)的食物；吃飯時細嚼慢咽；多喝水，多吃蔬菜、水果、豆類；生活規律作息，保持好心情；多參加體育鍛煉。中醫認為口臭屬於“熱”的胃腸道，所以提倡口臭盡量少吃幫助清熱的溫性散寒食物，適量吃壹些清熱的食物。
第三，在治療上，首先要積極治療原發病。對於口腔、消化系統、呼吸系統等能引起口臭的疾病，要積極進行相應的治療；由於口臭常由厭氧菌或兼性厭氧菌感染口腔或消化道引起，可服用替硝唑或甲硝唑(不超過7天)，這是壹種治療厭氧菌或兼性厭氧菌的藥物；幽門螺桿菌感染引起的口臭可以通過藥物根除幽門螺桿菌來治療。也可以用中藥佩蘭10g，用開水沖泡(就是用佩蘭沖泡，而不是像茶壹樣泡茶)1-2次，每天壹次，比壹些口香糖要好；敲牙也是個好方法:閉上嘴唇，輕輕敲牙——壹次，期間可能會有唾液增多。用小口慢慢咽下，每天做2-3次，不僅治口臭，對口腔疾病也有很好的效果。妳不妨試壹試；另外，精神因素導致口臭的人，吃藥無效，需要看心理。
在中醫中，口臭主要是脾熱、胃火、腸燥等。，又分為虛與實。所以口臭要吃中藥，壹定要找有經驗的中醫處方，不要擅自選擇中藥，因為清胃火的中藥很苦很寒，吃了之後很容易損傷脾胃，導致口臭，先傷脾胃。
※中醫辨證論治。
胃火口臭:多為火熱邪侵胃所致。除了口臭之外，它的癥狀還有赤熱、口渴和寒冷，或者口腔和舌頭生瘡，或者牙齦腫脹、流膿和出血。胃火要清。應該用衛青粉(黃連、升麻、生地、丹皮、石膏、當歸)來治療。對於便秘患者，增加黃疸。
吞咽困難和口臭:多由暴飲暴食和胃瀦留引起。其癥狀為口酸臭，腹脹疼痛，食欲不振，噯氣口臭。可根據癥狀選用消食導滯丸、保和丸或枳實導滯丸。
熱痰口臭:多為熱痰犯肺或熱痰久滯所致。除了口臭，其癥狀還包括咳嗽、痰多、膿血、胸痛、氣短。我們應該清肺化痰。未化膿、未腐敗者，用小辛雄湯(半夏、黃連、瓜蔞)治療。化膿腐敗者，宜用千金維精湯(桃仁、葦莖、冬瓜子、薏苡仁)治療。
虛熱型口臭:多由陰虛內熱引起。口臭伴有鼻幹、幹咳、大便幹燥，是肺陰虛弱的癥狀。清肺潤肺時，宜用清燥救肺湯(石膏、桑葉、杏仁、枇杷葉、人參、麥冬、阿膠、亞麻籽、甘草)治療；口臭伴有心煩、失眠、多夢、肌肉跳動、指甲無精打采，這些都是肝的陰血虧損。當滋養肝臟的陰血。用酸棗仁湯(酸棗仁、茯苓、知母、川芎、甘草)合四物湯(熟地黃、當歸、川芎、白芍)治療，療效頗佳。口臭伴有腰腿酸痛，多夢遺精，口幹咽燥，尤其是夜間，是腎陰虛火旺的證候。用白質地黃丸滋陰降火，必須經過長期服用的考驗。
※用偏方治療口臭※
1取甘草30片，蘋果1片，香菜20片，壹起放在鍋(砂鍋)裏，兩碗半水煎成壹碗。棄渣，取汁，稍涼，加些蜂蜜即可飲用。每天壹次，持續5天。
2取藿香(特鮮)65438±05克、蒼術65438±00克，加水煎煮，取藥液毫升，再加入冰片65438±0克溶解。然後每天沖洗3-4次，直到痊愈。
3香薷除臭方大黃10g，香薷，藿香，益智仁，砂仁，草。
水果、高良姜、高良姜、山奈、甘松、香附、桂皮各10克，
* * *研成細粉，早晚刷牙1次進行治療。
※飲食可以消除口臭。
鹹魚頭豆腐湯
鹹魚味甘，有清熱的作用，而豆腐性涼，有清熱解毒的功效，對口腔潰瘍、牙齦腫痛、口臭、便秘都很有效。
材料:鹹魚頭1個，豆腐幾塊，姜1片。
做法:將所有材料洗凈，將鹹魚頭略炒，放入鍋中加生姜，加水煮沸半小時左右，再放入豆腐，再滾20分鐘。
生蘆根粥
它專門用於治療由舌頭幹燥或牙齦腫脹引起的口臭。
材料:蘆根30克，大米50克。
做法:將蘆根洗凈後放入鍋中，加適量水煮沸65，438+05分鐘，分離殘渣留汁，加入大米煮成粥，每日65，438+0劑，每日早晨空腹服用，5劑左右有效。
黃瓜粥
專治肝火過盛或內濕引起的舌燥口臭。
材料:黃瓜50g，大米克。
做法:黃瓜去皮切片，用大米煮粥，隨意服用。
※口臭的急救。※
為了不讓自己壹天到晚說不出話來，下面這些有針對性的口臭急救方法，可以有效的幫妳去除嘴裏的異味，以後就不用封嘴了！
1，口氣清新劑——除煙味
針對因食物在口腔內分解產生的微生物和代謝產物過多而產生的異味，或因輕度鼻竇炎、流鼻涕、吸煙引起的口臭等而產生的異味。當妳感覺嘴裏有口臭時，妳應該喝幾口水，噴上口氣清新劑，然後閉上嘴巴幾秒鐘，這樣可以保持口腔清新幾個小時。
2、高濃度的薄荷糖——除強烈的食物氣味口臭
專門針對因食用洋蔥、大蒜、咖喱等易揮發食物引起的口氣。，它能快速提神醒腦，但只能維持半個小時。
3、喝檸檬水——除口幹引起的口臭。
喝幹凈的水可以經常保持口腔濕潤。在水中加入壹片檸檬，可以分泌唾液，減少因鼻塞、口幹或口腔內有食物殘留而引起的厭氧菌引起的口臭。
4、藥用漱口水和痱子膏——除口腔炎引起的口臭
對於牙齒發炎、營養不良等口腔炎引起的口臭，盡量使用壹些藥用漱口水或專用藥膏。
5、蔬菜水果——除消化不良引起的口臭
治療消化不良或便秘引起的口腔異味，最直接的方法就是多吃蔬菜水果等纖維類食物，使消化系統健康。
6、刷牙——除口腔異味。
妳必須每天早晚徹底刷牙。電動牙刷比普通牙刷更有效。除了牙刷，每天必須用牙線剔牙壹次，徹底清除藏在牙縫裏的牙垢。刷牙後要用漱口水漱口，防止蛀牙，抑制口氣。漱口時，漱口水能徹底清潔整個口腔。在外就餐後不能及時刷牙時，也可以用漱口水來抗菌。
7、刷舌——除舌苔細菌引起的口臭。
舌頭表面除了味蕾，還有進食後的食物殘渣，黏膜脫落後成為舌苔。這樣的話，也會給細菌繁殖的機會，造成呼吸困難。所以，刷牙後，用牙刷柄刷壹下舌頭表面的舌苔。