適當的日光浴
日曬後皮膚會顯得暗沈。這是因為皮膚受到紫外線刺激後，為了自我保護，會釋放大量黑色素。黑色素浮在皮膚表面後，會顯得暗沈。
可見，接受適當的陽光照射對刺激黑色素細胞釋放大量黑色素有重要作用，但過多的陽光照射並不好，過多的陽光照射會加重病情，所以患者要適當進行。
膳食黑色素補充劑
這就是所謂的吃什麽補什麽，就是這個道理，通過飲食來補充黑色素。常見的黑色食物有黑枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米、黑蕎麥、黑棗、黑葡萄、黑木耳、海帶等食物。
酪氨酸是產生黑色素的主要原料，銅是酪氨酸酶的重要成分，酪氨酸酶是形成黑色素所需的催化劑。患者可以適量吃壹些富含氨基酸和銅的食物。
如:牛肉、雞蛋、牛奶、豆類；而那些富含銅、鋅等微量元素的食物要多吃。
睡眠補充黑色素
睡眠可以使人體內的器官得到很好的修復，從而發揮最佳的作用，如免疫功能、內分泌功能、代謝功能等，直接影響黑色素細胞的生長。
所以患者壹定要保證充足的睡眠，避免熬夜，這樣可以改善身體，改善黑色素細胞的生長環境，加速黑色素的生長。
運動補充黑色素
中醫解釋白癜風是免疫力異常導致的，身體就像失去了保護罩。外界的細菌和病毒不斷入侵，影響其他器官，從而阻礙黑色素的生長。
所以白癜風患者壹定要增強體質，運動可以加快新陳代謝，讓白斑中缺失的黑色素得到更快的補充。
白癜風疾病需要治療和護理相結合，才能更好的保證美白效果，使皮膚白斑盡快恢復，擺脫白癜風的困擾。