壹般來說，男性脫發的概率要高於女性，因為脫發的基因在男性中是占優勢的，也就是說脫發可以直接從上壹代遺傳給下壹代，男性脫發的很多原因都與雄激素分泌旺盛有關。如果雄激素分泌太旺盛，人體的面部和頭部就會分泌過多的油脂。當頭頂的毛孔被油脂堵塞時，頭發的營養供給就會受到阻礙，最終導致逐漸脫發。這也是最常提到的脂溢性脫發。許多脂溢性脫發患者的雄激素水平較高。
如果不考慮遺傳因素或者不了解脫發的原因，平時應該如何預防脫發？
1.做個甲狀腺功能檢查。甲狀腺功能亢進或減退可能導致脫發。在這種情況下，通過治療疾病和恢復正常的激素水平，可以有效地治療脫發。
2.增加鐵的攝入。貧血也是脫發的原因之壹。平時要多吃綠葉蔬菜和紅肉，增加鐵的攝入，防止貧血脫發。
3.多做頭皮按摩。每天摩擦頭皮幾分鐘，可以刺激頭皮，使頭皮局部血流更順暢。
4.避免高溫刺激。洗完頭發後，要選擇低溫吹風機和頭發造型設備，讓頭發自然風幹。此外，在戶外，使用太陽帽和防曬霜來幫助抵抗紫外線。
最後要做的就是不要熬夜，適當減輕自己的心理壓力，因為這些因素都有可能導致激素分泌異常或者內分泌失調。
健康合理的飲食可以預防脫發。吃什麽可以緩解或者預防脫發？
1.多吃富含蛋白質的食物。
事實上，我們的頭發大部分是由蛋白質組成的。萬壹脫發嚴重，可以多吃些高蛋白食物補充蛋白質。很多人脫發是因為體內蛋白質不足，尤其是營養不良的人，需要適當補充頭發所需的蛋白質。
2.緩解貧血的食物
貧血也是造成脫發的重要因素。長期貧血不僅會影響我們身體的正常功能，還會影響頭發的生長，所以在日常生活中要多吃補血的食物。比如桑葚、大棗、枸杞等。，補血食物不僅能預防和緩解脫發，還能改善頭發粗糙。
3.多吃雜糧
雜糧富含蛋白質、維生素、微量元素等人體難以補充的營養元素。
食物建議:杏仁、雞蛋、豆制品、動物肝臟、胡蘿蔔、菠菜等。