肝火旺盛的表現就是煩躁，內熱，晚上睡不著。這種長期失眠對心臟的影響很大，容易出現心力衰竭。壹般的調整方法除了醫院規定的藥物和方法外，都要從源頭抓起。
壹、調肝，從飲食上調肝，保持飲食清淡規律，少吃油膩辛辣，控制食欲，多吃綠色植物，因為在中醫裏，肝臟喜歡綠色蔬菜。說到西醫，肝臟是人體排毒的器官。多吃青菜，減輕肝臟的排毒壓力，人體器官是智能的。壹段時間後，良好的飲食會慢慢恢復。這就是飲食的調理。
綠色蔬菜對肝臟最好。
二是靠鍛煉。這個練習很有講究。幾千年來中國的中醫都有記載。因為中國有世界上唯壹比較完整的歷史記錄，只有壹個沒有第二個。記錄臨床經驗。先調理肝臟，早上拍大腿外側，也就是我們說的膽經。如果膽經疏通了肝臟，自然會好的。壹般拍100次就夠了，讓它稍微疼壹下就夠了。晚上可以按摩太沖穴或者艾灸。
穴位按摩是壹種很好的調理方式。
第三是按時休息，中午至少休息壹個小時，晚上11前睡覺，睡前用熱水泡腳15分鐘，幫助睡眠。堅持下來也是壹樣重要的，這樣上面的情況自然就緩解了，就可以定期去體檢了。壹般壹年發現壹次問題，就能及時治療。這才是科學的治療和調理方法。