第壹，運動
運動其實是壹種緩解心情，讓身體疲憊的方式，沒有太多精力去想那些亂七八糟的事情。
用運動和汗水發泄妳所有的煩躁和煩惱。長期運動後，妳會讓身體變得輕盈，仿佛妳的煩惱隨著妳的體重飛走了，這是壹種非常減壓的方式。
第二，聽音樂
很多時候焦慮的時候，我們根本就不想動，仿佛下床對自己就是壹種折磨。這個時候可以做壹些安靜的事情，聽聽音樂，聽聽激情勵誌的歌曲，比如五月天，可以相當舒緩，比如蘇打綠。如果我們想尋求內心的平靜，我們可以聽壹些佛教歌曲。
音樂可以撫慰人內心的躁動，都試試吧。
第三，去做
運動和音樂可以讓妳暫時忘記煩惱，緩解焦慮，但要想徹底解決煩躁，還是得看看焦慮的根源是什麽。
我們大多數人之所以焦慮，是因為有些事情我們想做卻不敢做，或者不想做的事情不得不被迫去做，或者我們在如何去做的問題上搖擺不定。
其實不管是什麽樣的事情，既然面對他，既然這條路必須走下去，不如不要想那麽多，就選擇壹個方向，或拒絕，或選擇，對錯，硬著頭皮去做。當妳邁出那壹步，妳會發現選擇並沒有那麽難，妳的焦慮也就消除了。