1，豐胸按摩四大技巧
1，側推乳房
用左手掌根和掌面從胸部中間發力，將右側乳房水平推至腋下，返回時用五指將乳房組織帶回來，重復20 ~ 50次，再用右手按摩左側乳房20 ~ 50次。
2、熱敷按摩乳房
每晚睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘，用手掌在乳房周圍按摩，從左至右，20-50次。只要按照上面的方法每天按摩1次，堅持2 ~ 3個月，就能讓乳房隆起2 ~ 3 cm。
3.體育運動
運動是豐胸的良方。參加體育鍛煉，特別註意鍛煉胸肌，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時註意站姿和走路姿勢，經常挺胸收腹，以利於乳房發育。參加遊泳對豐胸特別有幫助。
4.把妳的手和四個手指放在壹起
用指尖從乳頭向四周輻射，輕輕按摩乳房壹分鐘；操作時要輕柔，不要用力過猛。
2、夏季減肥方法
1:管好自己的嘴和胃口。
壹定要管住自己的嘴，不要屈服於美食。無論遇到什麽好吃的，都要想到不是好吃的，是脂肪讓妳身材走樣，也要想到壹些過去的失敗來增強自己減肥的意誌力。
2.每天服用維生素D減肥。
每天按時服用維生素D可以增強瘦素，瘦素是壹種向大腦發出“妳吃飽了”的激素，所以每天按時服用維生素D可以幫助減肥。許多人認為從食物中獲取維生素D是非常困難的。邊肖建議妳去藥店買維生素D來補充它。
3.每天5杯綠茶，減少脂肪攝入。
不管怎樣，妳應該喝水。MM不妨試試每天喝5杯綠茶。經常喝綠茶可以幫助妳減少脂肪的攝入，燃燒體內更多的脂肪。因此，每天下午喝5杯綠茶可以幫助減肥。如果覺得太多，可以適度減少，比如3杯或者4杯。
4.可站可不坐，可走可不站。
不要每天無所事事地躺在沙發或椅子上，因為這往往是妳發胖的原因。如果每天還是要坐在凳子上8個小時，壹定要給自己留點時間，每小時起來走5分鐘，能站的時候盡量不要坐，能走的時候也不要光站著。
5.學會拒絕朋友的好意。
生活中總有朋友，朋友熱情邀請妳是必然的。當妳的朋友在妳面前吃甜品的時候，他們壹定會邀請妳壹起分享。這時候妳要學會拒絕朋友的好意，禮貌的告訴朋友妳吃飽了，不想吃東西了！