第壹，睡覺時出現這三種情況，可能是尿酸偏高。讓我們來看看。
1，感覺腰痛
正常情況下，我們的身體不會感到任何不適。如果短時間內經常感到腰部疼痛，很可能是體內尿酸升高了。如果妳體內的尿酸沒有正常排出體外，就會在體內堆積形成晶體，然後壓迫妳的腎臟，經常會讓人感到腰痛。
2.感覺浮腫
如果我們經常感到浮腫，也有可能是體內血糖升高引起的，因為正常情況下，我們身體的新陳代謝是正常的，我們的皮膚會很好，不會有任何不適。但如果體內血糖升高，尿酸會逐漸堆積，水分無法排出，導致水腫。
3、尿液顏色發黃
人早上起來小便，正常的尿液顏色應該是淡黃或者半透明的，說明身體比較健康，沒有問題，水分充足。如果您的尿液呈黃色且有泡沫，可能會導致您體內的尿酸值較高。壹旦出現這種情況，要及時去醫院檢查。
第二，要想讓體內的尿酸正常，要註意三點。
1，註意保溫
每當秋冬天氣寒冷的時候，我們的身體就會自動防禦，會使新陳代謝變慢，血液循環變慢，這樣垃圾和毒素就會在體內堆積，不能很快排出體外，使尿酸逐漸升高，容易形成結晶。為了防止這種情況發生，秋冬季節要註意保暖，讓身體加快新陳代謝，排出多余的尿酸。
2.適當運動
很多人會因為體內尿酸值過高而出現痛風等壹系列並發癥，使身體感到明顯疼痛，不想運動。但還是要堅持適當的運動，因為運動會加速身體的新陳代謝，排出體內多余的尿酸，穩定體內的尿酸值。
3、經常喝尿酸茶。
平時給身體補水是降低體內尿酸值的最好方法，因為多喝水可以加速尿液排泄，這樣妳的尿酸也會排出去，尿酸值會越來越穩定。當然，在喝水的時候加入相應的成分來降低尿酸，效果會更好。比如菊苣、梔子、葛根、百合等食材，李時珍的《本草綱目》中都有記載。
菊苣:清熱解毒，利水消腫，去火消炎。
梔子:消腫止痛，瀉火除煩，增強免疫力。
葛根:清熱解毒，擴張血管，加速新陳代謝。
結論:在我們身邊，高尿酸人群越來越多。這些人平時要照顧好自己。當他們的尿酸水平升高時，要配合飲食來管理，堅持運動，多喝水，常喝茶，降低尿酸。如果嚴重，要及時去醫院尋求醫生的幫助，穩定體內尿酸值，讓身體越來越健康。