1，腰酸脖子疼怎麽辦？
1按摩穴位
腰痛的時候可以用穴位按摩來緩解。可以按摩環跳穴，位於坐骨結節與股骨大轉子連線的中點，也可以按摩委中穴，位於大腿後方中央，窩中央外側，也可以按摩小腿中央的承山穴，內踝後方的太溪穴。可以按摩五個穴位，每天三次，每次1分鐘，直到感到酸痛麻木。
2抖抖腿
先站好，用健腿維持重量，患腿放松，手掌放在大腿後面按住，然後左右晃動腿部肌肉，約1 ~ 2分鐘。每天可以搖幾次，可以緩解腰痛。
3公雞治腰痛。
將剛報曉的公雞宰殺，用油將雞炒熟，然後加入米醋500克，燉至剩半杯醋，再加入適量紅糖。壹只公雞連續六天每天吃三次。註意，這種方法不適合胃酸過多和胃潰瘍患者。
4逆行
緩解和治療腰痛，可以采用逆行法，找壹個平坦的地方向後走，走路時盡量不要屈膝，腰部放松，雙手握拳，四指包裹拇指，走路時手臂自然擺動。每次逆行約100至200步，每天步行2至3次。
5捏跟腱
先跪在床上，然後用拇指和食指中段按住腳後跟上方的跟腱。握的時候可以用壹點力，經常可以緩解腰疼。
6爬行
爬行還可以緩解和治療腰痛。妳可以在床上或地上向前、向後和轉圈爬行。每天早晚各做壹次，連續幾天，可以緩解腰痛，有效治療腰肌勞損、坐骨神經痛、關節炎、下肢靜脈曲張。
7熱水瓶塞法
這個方法需要別人的幫助。首先，要用手按壓病人的腰部。找到腰痛的點後，另壹個瘦子要把熱水瓶塞拿掉，然後在上面貼兩層紗布，在痛點上摸2到3秒左右再拿開。使用這種方法，水壺裏的水的溫度應該在90攝氏度左右，註意不要被燙傷。每次連續換3 ~ 5次，每天壹次，持續壹周。
8拉
先趴在床上，雙手抓在床邊，然後請另壹個人幫忙抓患者的腳，連續幾天稍微向後拉大約10次，可以有效緩解腰痛。
如果妳擔心腰痛，不妨試試上面小編介紹的緩解腰痛的八個小方法。相信會有壹定的效果。
2.女性腰痛的原因
1.子宮位置異常，由於子宮位置前傾、後傾和脫垂，導致腰痛。這種腰痛沒有特殊的治療方法。糾正子宮脫垂和改變體位可以緩解癥狀。
2.盆腔炎，如慢性附件炎、盆腔炎、盆腔結締組織炎患者，可因炎癥刺激腰痛。隨著原發病的好轉或治愈，腰痛癥狀可逐漸變輕，消失。
3.盆腔腫瘤患者，如子宮肌瘤、宮頸癌、卵巢囊腫等，會因腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而出現腰痛。這類患者腰痛時常伴有全身性腹痛，藥物治療往往無效。
4.骶棘韌帶松弛懷孕後，胎兒增大，腰部支撐力增大，可導致骶棘韌帶松弛，盆腔神經血管受壓，產生腰痛。這種腰痛可以隨著產後腰肌力量的恢復而逐漸消失。
5.腰肌勞損、身體過度疲勞、站姿坐姿異常、腰部緊繃等。，都會導致腰肌勞損，引起腰痛。所以這類患者要註意勞逸結合，經常鍛煉腰部拉伸腰肌。
6.內傷因素，如生育過多、頻繁人工流產、性生活不道德等，都會造成腎氣損傷，導致腰痛。
7.外感因素，如長期感受寒濕，會使經絡受阻，導致血液循環不暢，腰痛。