其實肌肉痙攣的原因有很多，而人們恰恰忽略了眾多原因中缺鎂的因素。事實上，很多患者的肌肉痙攣不是因為缺鈣，而是因為缺鎂。鎂是細胞內重要的陽離子，能與細胞內的ATP等物質壹起激活許多重要的酶。如果血液中鎂不足，壹種酶的活性會降低，細胞內鉀離子會溢出，神經肌肉興奮性會因細胞內鉀不足而增加，容易導致肌肉痙攣。在這種情況下，盲目補鈣無異於雪上加霜。由於鈣對鎂有拮抗作用，鈣可降低鎂在細胞中的活性，使缺鎂的肌肉痙攣更加嚴重。
壹般情況下，人是不會缺鎂的，因為富含鎂的食物有很多，如香蕉、硬果、魚、大豆、花生、玉米、綠葉蔬菜等，可以經常吃。但如果飲食不合理，偏食，食物過細，就會出現缺鎂；慢性病患者或老年人也可能因為食物攝入量少而缺鎂。所以經常小腿抽筋的人不要盲目補鈣，要及時找醫生檢查。
很多人都有過晚上睡覺時小腿抽筋的經歷。其實小腿抽筋是神經肌肉異常興奮引起的腿部肌肉或肌肉群痙攣。此時，肌束的抗拉強度明顯大於正常肌肉收縮時的抗拉強度。所以小腿抽筋的時候會有酸痛或者劇烈的疼痛。壹般來說，攻擊可以持續幾秒或幾十秒。夜間腿部抽筋與以下因素有關:
(1)疲勞:疲勞是由於白天腿部過度運動或用力，夜間肌張力得不到改善，過多的代謝產物得不到及時代謝，可引起小腿抽筋。
(2)冷:晚上睡覺時，手腳冰涼會引起腿部肌肉痙攣。
(3)低鈣血癥:當體內發生低鈣血癥時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常強度即可興奮神經肌肉接頭，因此容易產生異常收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見於孕婦和缺鈣的老年人。
(4)血流因素:對於腿部有靜脈曲張或深靜脈血栓形成的患者，如果長時間保持某壹姿勢，會壓迫腿部靜脈，阻塞回流，造成瘀血。血瘀到壹定程度，就會引起腿部肌肉痙攣。
晚上睡覺腿抽筋的原因有很多。無論是什麽原因引起的腿抽筋，都會引起不適或疼痛，影響正常睡眠。所以壹定要引起足夠的重視，消除可能導致腿抽筋的因素，比如睡覺時保暖，下肢進行* * *等。如果發作頻繁，要去醫院就醫，查明原因，盡早治療。
問題2:腿疼是怎麽回事？引起腿痛的原因有很多，比如局部循環不良、外周血管疾病或足部靜脈曲張等。環境溫度突然變了。飲食中礦物質(如鎂、鈣)含量不足。壹些慢性病和孕婦的發病率也會增加。甲狀腺功能減退、尿毒癥或其他身體疾病。運動神經元疾病、脊髓神經根病或周圍神經病。壹些降壓藥、降血脂藥等也會引起。腿部疲勞酸痛多與氣虛有關。中醫認為，可能是風、寒、濕等外因所致，也可能是怒、思、恐等內因過盛所致，也可能是淫行、腎精損傷、外傷傷骨、濕冷食物傷脾等內因所致。腿部肌肉疼痛可能是靜脈曲張。腿部肌肉疼痛可能是因為心臟壓力不足，靜脈彈性不足。下肢血液難以回流心臟，導致下肢靜脈曲張。原因很多，長期站立或坐著，缺乏規律的休息和鍛煉，腿部肌肉缺乏鍛煉，心血管功能不好等。靜脈曲張的早期癥狀靜脈曲張的早期典型癥狀是患肢血管明顯突出於皮膚，呈迂曲的蚯蚓狀。隨著病情的發展，小腿常出現腫脹、嗜睡或痛性抽筋。腿部有腿痛、乏力、沈重、皮膚瘙癢等不適。休息或擡腿，癥狀會好轉。靜脈曲張預防專家提醒，得靜脈曲張最重要的是多做運動，尤其是足部和腿部的運動，如跑步、騎車、競走等。可以改善下肢血液循環和心血管健康問題。避免久坐站立，平時多活動腿部肌肉，幫助血液循環。另外，靜脈曲張患者可以穿緊身衣和彈力襪，有助於血管收縮和血液回流。但需要註意的是，穿緊身衣和彈力襪不宜久坐在椅子上，否則也會造成血液循環不暢。腿酸的其他原因及預防1、走路太快，造成突然腿抽筋。這次抽筋之後，會有明顯的肌肉酸痛。預防:多攝入維生素C無論是吃橘子、獼猴桃等富含維生素C的水果，還是補充維生素C的藥片，都可以保持血管的彈性，避免小腿肌肉勞損帶來的疼痛。2.對於明顯的撞擊、踢打和壹些慢性應力性骨折，會出現肌肉損傷，疼痛需要幾天才能減輕。預防:小腿肌肉疼痛時可使用消炎鎮痛藥或冰敷、冰* * *緩解疼痛。3、小腿疼痛。常見於訓練不佳的運動員、在硬地上跑步的新手、跳遠等。，會引起小腿疼痛，其實就是小腿肌肉疼痛。主要是腳部結構異常和動作過渡或跑鞋不合適造成的。預防:為避免再次引起肌肉疼痛，可在運動前熱敷或小腿肌肉，運動後放松緊繃的肌肉。腿無力的時候，最好原地休息。
問題3:>腿酸的原因有哪些？腿酸是各種原因引起的，是很多疾病的癥狀。壹般是腿部骨骼肌肉長期勞損、缺鈣、慢性病等引起的。，而中醫認為與氣虛有關。引起腿痛的原因有很多，比如局部循環不良、外周血管疾病或足部靜脈曲張等。環境溫度突然變了。飲食中礦物質(如鎂、鈣)含量不足。壹些慢性病和孕婦的發病率也會增加。甲狀腺功能減退、尿毒癥或其他身體疾病。運動神經元疾病、脊髓神經根病或周圍神經病。壹些降壓藥、降血脂藥等也會引起。腿部疲勞酸痛多與氣虛有關。中醫認為，可能是風、寒、濕等外因所致，也可能是怒、思、恐等內因過盛所致，也可能是淫行、腎精損傷、外傷傷骨、濕冷食物傷脾等內因所致。當妳雙腿酸痛無力時，暫時不要過度勞累雙腿。不如少做或者休息。否則會讓小腿變弱。景秀堂外傷花油:止血止痛，消炎生肌，消腫散瘀，舒筋活絡。主治跌打損傷、撞擊扭傷、刀傷燙傷引起的皮膚腫脹、充血、出血、關節腫痛。主要用於治療跌打損傷、扭傷、腱鞘炎、腰肌勞損、坐骨神經痛和術後傷口愈合。以上是腿疼原因的介紹。購買防治腿痛的相關藥物或保健品，推薦海王星辰健康藥房網。海王星辰健康藥房網致力於為廣大朋友提供價格優惠、質量有保障的優質藥品和商品。閃電發貨，機打發票隨貨送，給妳最放心的保證。
問題4:腿疼的原因是什麽？中醫認為多與氣虛有關。可以吃補氣藥。如果疼痛劇烈，可以做局部理療。也可能是腓腸肌無力，可能是缺乏運動造成的。身體抵抗力的下降會讓四肢無力。也可能是缺鈣的小腿肌肉早上經常酸痛，白天也感覺小腿肌肉無力。這可能是妳小腿供血不足，小腿骨骼肌肉長期勞損造成的。古人常說:“人老了，腿先老；腿不老，人就不老。“因此，人的腿對人的壹生是多麽重要。醫學上說，“腿是人的第二個心臟。“為什麽？因為人的腿可以幫助心臟的血液循環。如果心臟的血液循環正常，那麽四肢(包括小腿)、內臟、大腦都有心臟的血液供應，各器官運轉正常，發育健全。如何改善自己小腿的供血和無力？第壹，每天壹定要吃能生血的食物，比如肉、魚、蛋。這些食物都是造血的來源，只是量有大有小，因人而異。中醫認為，氣生於血，勁生於氣。換句話說，血夠了，氣就壯了，力氣就大了。第二，當妳雙腿酸痛無力時，暫時不要過度勞累雙腿。不如少做或者休息。否則會讓小腿變弱。這裏有壹個很好的藥方供妳參考。處方如下:鹿角膠、麻黃、牛膝、肉桂(煎)。本方能補腎強筋，養血活血，活血通絡。若配以壹小杯補酒，可使藥物到達全身，對體虛者療效更佳。
問題5:女性經常小腿酸痛是什麽原因？由於體內鈣和維生素缺乏引起的腿部酸痛癥狀。吃高鈣片補鈣，平時註意休息，多吃水果蔬菜。
體內有寒濕。平時壹定要註意防寒保暖，不要吃生冷的食物，每天晚上用熱水泡腳半小時，最好是水桶，平時多吃補氣養血的食物！每天獨立練習金雞壹分鐘，閉上眼睛，壹只腳擡離地面，兩臂自然下垂，讓左右腳相互貼合壹分鐘，註意不要有雜念在腦海中，可以引氣血下行。
不活躍的人經常會突然劇烈運動，導致腿部酸痛。壹般這種劇烈運動稱為無氧運動，所以要減少運動量，回歸有氧運動，慢慢改善肌肉和心肺功能。
腎虛導致腿酸。多吃補腎的食物，盡量以食療為主。腎虛恢復後，腿就不酸了。
問題6:腿酸是怎麽回事？可能是肌肉疲勞，因為以前壹直運動，現在運動不多了，不能適應“抗疲勞”。妳剛才說的方法只是短期的有氧運動，只能持續壹段時間，產生的肌酸釋放不出來。只要堅持找時間繼續鍛煉，過壹段時間就好了。
問題7:晚上睡覺腿酸是怎麽回事？寧波患者問:晚上睡覺小腿疼。這種情況只有在我睡覺的時候才會出現。白天不覺得腿疼，白天活動也不多。我不應該累。晚上睡覺小腿疼，很難入睡。買了個錘子，每天都要敲打壹會才能睡著。我不知道這是怎麽回事。醫生回復:不知道妳去醫院檢查了嗎？如果檢查後沒有器質性疾病，根據妳的癥狀描述，應該是不寧腿綜合征。您可以先在我們的網站上填寫壹份詳細的在線咨詢表格，我們會盡快回復您具體的疾病分析和治療建議。不寧腿綜合征常見，雙下肢極度不適通常發生在夜間，導致睡眠剝奪。多見於中老年人，臨床表現可概括為兩點:65，438+0。患者在夜間睡眠或安靜時，大腿和小腿都有難以形容的不適、螞蟻行走、蠕動、刺痛和麻木。患者在睡眠中不斷活動下肢或輾轉反側，迫使其下床，每晚堅持行走數次。打人可以緩解癥狀，很少發生在早上或者他們工作緊張的時候。2.不適影響患者睡眠，表現為入睡困難、易醒或早醒。晚上睡眠不足可能會導致白天過度困倦，記憶力下降，註意力不集中。神經系統檢查未見異常體征。壹般為良性病程，偶爾可發現糖尿病或尿毒癥性周圍神經病變。不寧腿綜合征西醫沒有很好的治療方法，中醫對癥治療是目前比較理想的方法。我們推薦“舒絡寧退湯”，這是楊40多年的臨床經驗，療效確切。此外，生活中也要註意:平時註意腿部保暖，晚上睡覺適當擡高患肢，適當運動。晚上睡覺前可以用溫水泡腳。避免長時間坐著。避免精神緊張和焦慮；戒煙戒酒；控制咖啡和碳酸飲料的攝入量。
問題8:小腿總是酸酸的。發生了什麽事?小腿酸脹往往是腿部肌肉缺氧代謝的產物。睡覺時可以看腿部血液是否通暢，有無壓迫。或者有沒有痙攣。此外，痛風還可能會有酸脹感。
用毛巾蘸熱水打濕，放在疼的地方。熱敷到感覺水不燙，濕了再敷在腿上。直到水變冷。差不多夠了。然後去睡覺。醒來就不疼了。熱敷可以緩解緊張的肌肉。放松肌肉，不要太緊。平時只是累了。使肌肉收縮。很疼。如果還是不行，那就要開點肌肉痛的藥，比如扶他林，或者去醫院。
問題9:腿酸是怎麽回事？可能是肌肉疲勞，因為以前壹直運動，現在運動不多了，不能適應“抗疲勞”。妳剛才說的方法只是短期的有氧運動，只能持續壹段時間，產生的肌酸釋放不出來。只要堅持找時間繼續鍛煉，過壹段時間就好了。
問題10:晚上睡覺腿酸是怎麽回事？寧波患者問:晚上睡覺小腿疼。這種情況只有在我睡覺的時候才會出現。白天不覺得腿疼，白天活動也不多。我不應該累。晚上睡覺小腿疼，很難入睡。買了個錘子，每天都要敲打壹會才能睡著。我不知道這是怎麽回事。醫生回復:不知道妳去醫院檢查了嗎？如果檢查後沒有器質性疾病，根據妳的癥狀描述，應該是不寧腿綜合征。您可以先在我們的網站上填寫壹份詳細的在線咨詢表格，我們會盡快回復您具體的疾病分析和治療建議。不寧腿綜合征常見，雙下肢極度不適通常發生在夜間，導致睡眠剝奪。多見於中老年人，臨床表現可概括為兩點:65，438+0。患者在夜間睡眠或安靜時，大腿和小腿都有難以形容的不適、螞蟻行走、蠕動、刺痛和麻木。患者在睡眠中不斷活動下肢或輾轉反側，迫使其下床，每晚堅持行走數次。打人可以緩解癥狀，很少發生在早上或者他們工作緊張的時候。2.不適影響患者睡眠，表現為入睡困難、易醒或早醒。晚上睡眠不足可能會導致白天過度困倦，記憶力下降，註意力不集中。神經系統檢查未見異常體征。壹般為良性病程，偶爾可發現糖尿病或尿毒癥性周圍神經病變。不寧腿綜合征西醫沒有很好的治療方法，中醫對癥治療是目前比較理想的方法。我們推薦“舒絡寧退湯”，這是楊40多年的臨床經驗，療效確切。此外，生活中也要註意:平時註意腿部保暖，晚上睡覺適當擡高患肢，適當運動。晚上睡覺前可以用溫水泡腳。避免長時間坐著。避免精神緊張和焦慮；戒煙戒酒；控制咖啡和碳酸飲料的攝入量。