2.註意少餐多餐，吃低脂飲食，可以減少飯後反流癥狀的發生頻率。相反，高脂飲食可促進小腸黏膜釋放膽囊收縮素，易導致胃腸內容物反流；
3.晚餐不宜暴飲暴食，避免飯後立即平躺；
可以使用以下治療處方(僅供參考)
壹、仙人掌炒牛肉:
材料:鮮仙人掌30-60克，牛肉60-90克。
制法:仙人掌洗凈，切成細片；牛肉用溫水焯水，切片，放入碗中，加入生粉、酒、味精等調料，拌勻，靜置10分鐘。炒鍋大火加熱，放入花生油，炒幾下牛肉，再放入仙人掌炒至熟，即可食用。
作用:此食療具有健脾益氣、活血止痛的作用，可用於治療脾虛氣弱所致的胃痛、泛酸、嘈雜等癥。
二、黃芪猴頭菇魷魚湯
材料:猴頭菇150克，雞肉200克，小菜心100克，黃芪30克，烏賊骨30克。
制法:猴頭菇洗凈，用溫水浸泡30分鐘，切去底部木質部分，切成大塊；雞肉用溫水洗凈，切成3cm長1.5cm寬的條狀，白菜洗凈；將黃芪和烏賊骨壹起放入砂鍋中，加水浸泡30分鐘，水煎取汁，藥汁和藥渣放在壹起備用。大火燒熱炒鍋，放入植物油至七成熟，放入蔥、姜絲炒香，放入雞塊，倒入黃芪。烏賊骨和藥汁，加入黃酒和精鹽，用武火煮沸，然後文火煨40分鐘，然後加入猴頭菇煮20分鐘，撒上胡椒粉，攪拌均勻。將雞塊撈出放在碗底，再將猴頭菇片撈出蓋好。在湯裏加壹小碟，略煮，用味精調味，倒入碗中。妳可以吃它。
作用:這種黃芪和烏賊骨的食療，加上猴頭菇和具有養胃功能的雞肉，可以起到很好的補中益氣、健脾和胃的作用，適用於胃食管反流病患者。
三、健胃消食牛肚湯
材料:牛肚250克，生麥芽50克，黨參25克，山藥30克，茯苓15克，八角5克，陳皮5克，生姜3片。
制法:將牛肚浸泡，洗凈，切片；將所有藥物洗凈，與牛肚片壹起放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再文火熬3小時，再加入味精、鹽等調料即可食用。
功能:該食療具有健脾和胃、促進消化的作用，可用於脾虛食滯、食欲不振、腹脹、惡心、呃逆、吞酸、食欲不振、乏力、便溏等癥的輔助治療。
第四，內金山藥蒸雞蛋
原料:雞內金30g，山藥15g，麥芽15g，茯苓15g，山楂15g，蓮子肉20g，雞蛋1。
方法:將所有藥物研成粉末。每次取5g，放入燉鍋中，打入雞蛋，加入白糖拌勻，飯後入鍋蒸30分鐘，1次，每日1劑。
作用:此食療具有健脾益氣、消食開胃的作用，可用於治療脾胃虛弱、食滯納差、腹脹、嘈雜厭食、呃逆、便溏等癥。
五、茴香牛肉湯
原料:牛肉500克，八角10克，陳皮10克。
方法:將牛肉用溫水洗凈，切成小塊，與八角、陳皮壹起放入鍋中，加入黃酒、醬油，加適量水。大火燒開後，用文火煮兩個小時，加入味精調味即可。妳可以吃它。
功能:此飲食能健脾胃，理氣散寒，適用於脾胃虛寒引起的腹痛、嘔吐、消化不良、嘈雜不適的輔助治療。
六、黃芪猴頭菇雞湯
原料:雞1只(約750克)，黃芪30克，猴頭菇100克，紅棗6枚，生姜3片。
方法:雞宰殺後，去毛、去內臟，洗凈；猴頭菇洗凈切片；紅棗和生姜洗凈。將雞肉、黃芪、紅棗、生姜放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，然後文火煮兩個小時，撈出黃芪，放入猴頭菇，加鹽，煮至香菇熟，加入味精調味，即可食用。
作用:此食療具有健脾益氣、增進食欲的作用，可用於厭食、胃噪、厭食、消瘦、神疲乏力、氣短懶動的輔助治療。