壹、入睡後臉朝下，屁股高高擡起，俗稱“趴著睡”。祖國醫學認為“心經熱則虛脫”。患各種熱病的孩子，有不潔的余熱，口腔潰瘍，易怒，驚恐，睡眠頻繁。此時應清熱瀉火，可服用導赤丹。如有上述癥狀，並有腹瀉，可用燈心草1.4克，竹葉6克，甘草3克，煎服，每日三次。
二是睡著後衣服被砸，俗稱“裸睡”。這種病的病因是“陰虛肝熱”，常伴有額唇紅、口幹口渴，或手足心熱。宜清熱熄風，服華鳳錠。如果晚上哭鬧，可以取鉤藤6克，蟬蛻3克，水煎服。
三、入睡時反復折騰，俗稱“翻餅”。這壹般是“食積於胃”所致，癥狀有口臭、氣短、腹脹、口幹唇紅、舌苔黃厚、大便幹燥等。應消食導滯，服用化石丸。癥狀較輕者可少吃，或取焦三仙各10克，煎服，每日三次。另外，孩子睡覺前最好不要吃油膩或不易消化的食物，衣服也不要太厚，讓孩子安心睡覺。
當然，睡後“不老實”的孩子不壹定有病，是否有病還需要結合其他癥狀來判斷。
為什麽有的孩子晚上睡覺總是打滾？
日常生活中，有些家長總會問:為什麽我家孩子晚上總是打滾？這是怎麽回事？孩子生病了嗎？事實上，孩子睡覺不老實，在床上打滾的情況並不少見。這種現象不壹定是孩子有病。但是，小孩子總是在晚上打滾是有原因的。家長可以根據孩子的情況找出原因。
(1)看孩子的床被子舒服不舒服。有時候床墊不平整或者被子太厚，會讓孩子感覺不舒服。有的家長怕孩子著涼，給孩子蓋點衣服睡覺，讓孩子睡不舒服，打滾。
(2)因為這個年齡段的孩子神經系統還沒有發育成熟，神經系統比較脆弱。如果白天興奮或受到驚嚇，晚上睡覺後大腦不會完全平靜，容易處於興奮狀態，從而表現為睡不好。
(3)有些家長總是擔心孩子吃不飽，晚飯吃多了或者飯後仍然給孩子吃東西，會讓孩子胃不舒服，睡覺後翻來覆去。
(4)腸道寄生蟲病，如蛔蟲病、蟯蟲病等，常在夜間“鬧事”，使孩子坐立不安。
(5)有的孩子平時睡得很香。晚上突然打滾，家長要特別註意，檢查孩子有沒有發燒，以免耽誤病情，造成意外。
總之，只要孩子整夜睡得香，不醒，翻幾次身也不壹定是病。家長不僅要在晚上給孩子蓋被子預防感冒，還要多找原因，盡量避免影響孩子躁動的因素，讓孩子睡得香甜。
教寶寶六種解決睡眠困擾的方法:睡眠對於正在快速成長的寶寶來說太重要了，但是有些寶寶經常會出現壹些睡眠困擾，讓媽咪很焦慮。如何解決它們？睡眠困擾1:寶寶1歲晚上絕對不能斷奶。
解決方案:
1.如果寶寶已經形成了晚上餵奶的習慣，媽咪在糾正的時候不要操之過急。當寶寶入睡後第壹次醒來哺乳時，媽咪可以先把寶寶抱起來，用親切的語言和他說話，輕輕撫摸他的背或揉他的肚子。這些方法有助於轉移寶寶對母乳餵養的註意力，讓他盡快入睡。
2.如果寶寶被安撫後還在哭，媽咪不要急著妥協，而是讓他哭壹兩分鐘再安撫。但是過了幾分鐘，寶寶還在哭，那我們就再拖延他壹會兒，千萬不要很快滿足他的要求。
3.培養良好的飲食習慣。比如晚飯盡量多餵寶寶，睡前喝壹瓶牛奶。壹旦養成習慣，寶寶晚上不用母乳餵養也能睡得安穩。
睡眠問題2。每天都很晚，寶寶就是不肯睡覺，拼命玩。
解決方案:
1.為了避免寶寶晚上不願意睡覺，壹是白天不要讓寶寶睡太多，二是多帶他到戶外做壹些運動為主的遊戲，讓他彈跳，努力鍛煉。
2.晚上媽咪要註意和寶寶玩壹些活動量不大的遊戲，不要讓寶寶過於興奮，不利於寶寶入睡。
習慣壹旦養成，改正起來就比較困難了。所以，在培養寶寶晚上按時睡覺的好習慣時，壹定要給予壹定的獎勵。
睡眠困擾三:寶寶晚上總是睡不好，經常驚醒。
解決方案:
1.首先要找出寶寶害怕和擔心的原因。比如寶寶擔心媽咪會離開。媽咪可以在睡前1小時給寶寶看書或講故事。這樣媽咪對寶寶的愛和關註就會傳達給他，讓他安心睡覺。
2.看到寶寶晚上老是醒著，不要老是抱起來安慰或者餵點奶。這種反射壹旦形成，就很難去除，會大大影響媽咪照顧寶寶的精力。
3.睡前最好有3-4個小時讓寶寶保持清醒，做全身按摩，講繪本，聽音樂，床邊放壹個絨布玩具讓他玩壹會，會讓寶寶放松。
4.媽咪也可以嘗試以下方法，就是讓寶寶對天空和夜晚所處的環境有壹個清晰的區分，比如讓房間在夜晚變得黑暗安靜；把寶寶直接放在床上，讓他自然入睡；當寶寶夜間醒來時，媽媽不要立即哺乳，而是通過換尿布等方式分散寶寶的註意力，讓寶寶逐漸調整到正常的睡眠狀態。
睡眠困擾四:寶寶晚上睡覺總是推被子，肚子經常著涼。
解決方案:
1.如果寶寶晚上經常踢被子，肚子容易著涼，容易引起腹瀉和腹痛。所以寶寶睡覺時臥室的溫度要適宜。
2.睡前不要讓寶寶過於興奮，這樣寶寶會因為睡不安穩而踢被子。另外，睡覺的時候盡量不要給寶寶穿衣服，把被子蓋輕壹點，會讓寶寶睡得更舒服。在溫差大的季節，為了防止寶寶踢掉被子著涼，睡覺時最好給寶寶穿上小肚兜。
3.如果寶寶改不了踢被子的毛病，寶寶睡覺的時候會在自己的小被子兩邊壓壹個小枕頭，這樣寶寶就不會輕易把被子推開了。
睡眠困擾五:寶寶白天睡得多，晚上睡不好。
解決方案:
1.如果寶寶白天睡得多，晚上興奮得睡不著，就是人們常說的。
可以盡量讓寶寶保持清醒，每天早上或下午少睡，尤其是下午5-6點以後。
2.每天盡量把房間的燈光調亮，經常放壹些甜美的音樂。寶寶醒來後，多和他說話或玩遊戲等。，並盡量延長寶寶白天的興奮時間；晚上八點左右，開始給寶寶營造睡眠氛圍，寶寶可能會覺得很累，很快就睡著了。
3.寶寶睡著了，不要煩躁，不要對寶寶發脾氣。這樣只會讓寶寶的神經系統受到強烈刺激，在睡眠中失去安全感，晚上更是難以入睡。
睡眠困擾6:寶寶總是抱著他睡，壹放下就哭，不肯好好睡覺。
解決方案:
1.有些疾病會影響寶寶的睡眠，最常見的是維生素D缺乏性佝僂病。1歲以下的嬰兒，尤其是6個月以內的嬰兒，在患佝僂病時，往往難以入睡。睡著後會突然醒來大哭，要找醫生治療。
2.如果排除佝僂病的影響，對於65，438+0歲以下的寶寶，媽咪可以給他們壹個擁抱，適當陪伴。嬰兒需要愛的撫摸，比如撫摸和摟抱，尤其是新生兒，這可以幫助他們平靜下來，改善他們的睡意，也可以防止他們出現跳躍反射，但不要讓他們養成習慣。
3.如果寶寶已經形成抱著或者和他壹起睡的習慣，妳壹定要堅持糾正這個習慣。比如盡量不要在寶寶睡覺的時候抱他，這樣寶寶會習慣，會哭。但如果媽咪堅持不抱，可能寶寶第壹天會哭20-30分鐘，第二天只哭10分鐘，第三天可能就完全不哭了，逐漸改掉抱抱睡覺的習慣。
如何讓孩子睡得香:壹項調查顯示，現在很多城市的孩子晚上睡得晚，早上起得晚，入睡慢。已經是晚上10-11了。孩子們上床後，還是吵吵鬧鬧，醒著。母親又哄又拍，快要睡著了，孩子還在床上爬來爬去，精神抖擻。如何通過育兒教育培養孩子良好的睡眠習慣，值得研究。充分認識睡眠對兒童生長發育的重要作用。
睡眠是壹種保護性抑制的狀態。通過睡眠，兒童的神經系統、感覺器官、肌肉、骨骼等身體得到充分放松，有利於疲勞的恢復。不同的年齡需要不同的睡眠時間。睡眠時間的長短與大腦發育程度有關。年齡越小，需要睡眠的時間越長。孩子只有睡眠充足，才能促進大腦和身體各部分的生長發育。
0-3歲嬰兒壹天所需的睡眠時間。
註意孩子睡前的準備，創造良好的睡眠環境。
根據國內外生理學家的研究，嬰兒的生長需要生長發育激素，生長發育激素的分泌是在1-2嬰兒入睡後，即生長發育激素分泌的高峰在夜間10左右。難怪有的孩子食物充足，營養豐富，活動也足夠多，但是並不強壯。原因和睡得太晚，睡眠太少有關。
開窗通風，讓臥室空氣完全清新，溫度適宜；
臥室拉上窗簾，關掉大燈和音響，讓臥室優雅安靜，沒有強光和強音刺激，讓寶寶在舒適溫暖的環境中入睡；
準備壹個孩子喜歡的舒適安全的嬰兒床，讓孩子願意壹個人睡在自己的嬰兒床裏。
床墊要厚實防水，給孩子準備輕薄柔軟的毛毯和被子。上面最好有可愛的小動物圖案，“讓熊和寶寶壹起睡！”"
睡前有意識地引導寶寶的情緒，從興奮到抑制，“玩具到家了，寶寶要睡覺了”，盡量玩壹些安靜的遊戲。要註意寶寶按時入睡的習慣，讓寶寶想睡就睡，然後就會自動入睡，形成穩定的睡眠習慣。
睡覺前營造氣氛
睡前親子互動可以幫助寶寶安全入睡。
睡覺前，父母要換上幹凈的尿布，撫摸寶寶的背部和四肢，搖晃他的身體，讓寶寶安靜下來。在寒冷的天氣裏用毯子裹住寶寶的身體，會給寶寶帶來安全感，讓他有依賴感，非常舒服。新生兒無法控制體溫，臥室溫度也不能太低。
為了滿足1歲寶寶的依戀，對於1歲的寶寶，父母應該善意地告訴他“該睡覺了”，而不是生硬地給他下命令。蓋好被子，拍拍寶寶，親親寶寶，為他哼哼歌曲，或者打開錄音機，調低音量，讓寶寶在優雅的音樂中慢慢自動入睡。鑒於這個年齡段寶寶的心理特點，家長最好不要壹下子離開寶寶。利用這段時間把寶寶的衣服鞋襪整理好，擺放整齊，給孩子蓋上被子，觀察註意寶寶的睡眠情況。寶寶看到父母沒有馬上離開他，安全感得到滿足，心情也放松了。伴隨著輕松柔和的音樂，他會甜甜地睡著。
邊肖特別提醒:
(1)有的孩子睡覺後壹會兒喝水壹會兒上廁所，也不困。這種情況下，家長要在寶寶床邊多待壹會兒，陪著他，溫柔地和他說話。可以在寶寶枕頭旁邊灑壹點香水，讓寶寶深呼吸，聞聞香水的味道。深呼吸有助於嬰兒更快入睡。
(2)當寶寶在睡眠中哭鬧時，家長應立即來到他身邊，但不要立即抱起他，而是仔細觀察。有時候稍微調整壹下，寶寶又會睡著。
(3)寶寶的睡眠姿勢很重要，不僅影響睡眠質量，還與生長發育有著密切的關系。很多寶寶喜歡仰臥或俯臥睡覺。仰睡不利於全身肌肉的放松。把手放在胸前也會影響呼吸，讓寶寶做噩夢。長時間俯臥睡覺會壓迫胸腹部器官，影響心肺發育。側睡有利於寶寶的生長發育，尤其是右側睡，雙腿微彎的姿勢更好。人的心臟左側臥，右側睡，使血液流向身體右側，減輕心臟負擔，有利於血液循環，促進新陳代謝。
(4)當寶寶要求不睡覺時，家長不能輕易同意。而是應該坐在床邊，拍拍寶寶，但堅持不抱。慢慢的，孩子就會明白妳的心意，很快就不哭了。有些孩子怕黑，家長可以給他們開壹盞低瓦數的壁燈。講故事也可以分散他的註意力，輕輕拍拍他，唱首搖籃曲。壹般10-15分鐘後，孩子會安靜下來，很快入睡。
2歲左右的孩子睡覺前父母不用陪著。孩子上床睡覺後，家長可以告訴他，“如果妳安靜地躺在床上5分鐘，我就回來看妳”，然後打開壁燈，播放音樂，驅散孩子的恐懼。父母必須每隔5分鐘回來檢查孩子的睡眠情況。2-3次後，孩子會安詳入睡。
盡早為孩子起床做好準備，讓孩子養成早上醒來後壹個人愉快地呆在床上的習慣。
壹些有趣的風鈴可以掛在嬰兒床上。當寶寶醒來時，風鈴在微風中輕輕搖動，發出優美悅耳的聲音，吸引寶寶的註意力，使寶寶感到快樂；
在寶寶床邊掛壹根繩子，串上各種小動物和玩具，讓寶寶自己醒來玩耍，吸引寶寶的註意力，防止哭鬧；
在嬰兒床上放壹些衣服或撕壞的書，讓寶寶自己玩衣服或看書。
總之，家長要想辦法訓練寶寶開心地壹個人睡覺，開心地醒來，壹個人待在床上，保持心情愉快。這樣不僅可以培養寶寶良好的睡眠習慣，還有助於培養他們的自主性和獨立性。
專家談兒童睡眠
郭誌萍
充足的睡眠對兒童吸收和利用營養，消除疲勞，促進身高增長具有重要作用。每個父母都希望自己的孩子壹覺睡到天亮。但是，很多家長在日常生活中擔心孩子的睡眠問題:有的孩子晚上不肯睡覺，睡眠時間太少；有的孩子晚上要醒好幾次；有的孩子睡得好好的，突然驚醒，大哭大鬧；噩夢、夢話甚至夜不能寐，讓父母疲憊不堪，心煩意亂。針對這些情況，家長首先要排除壹些護理不當，生理病理情況。如果室溫過高、空氣不流通、被子過厚、濕尿布未換、尿布皮炎、蚊蟲叮咬或饑餓等因素都會導致不適、哭鬧、翻身、夢醒。只要解決了這些問題，孩子就會睡得好。
在患有夜驚的兒童中，尤其是小嬰兒，壹些兒童可能是維生素D缺乏性佝僂病的癥狀。這些孩子要多做戶外活動，按時服用魚肝油。如果癥狀沒有改善，應該去兒童保健門診檢查。
目前還發現，有些孩子可能因為吃的少，都吃精白米粉，而出現輕度維生素B1缺乏。適當補充維生素B1也會改善睡眠。
另外，每個孩子的睡眠時間個體差異很大，有的孩子睡得多，有的孩子睡得少。如果孩子白天精神很好，家長也不用太擔心。壹般來說，孩子半夜睡得好，經常在後半夜2小時左右醒來。這是很正常的情況，也提示保證充足的睡眠時間，讓孩子早睡很重要。
兒童睡眠不安最重要也是最常見的原因是缺乏良好的睡眠習慣。如果沒有固定的作息時間，孩子想睡就睡，不睡就不睡。其次，睡前沒有任何準備。睡覺前，父母讓孩子鬧，讓孩子激動，讓孩子看電視，尤其是晚上全家人聚在壹起的時候。這時候如果他們突然把孩子送上床，肯定是不願意或者睡不著的。有些家長還會用壹些可怕的事情來恐嚇孩子，更容易導致孩子晚上做噩夢，睡不著覺。有些家長養成了抱著孩子睡覺，睡前搖晃、擁抱、走動的習慣。沒有這個過程，孩子就不會入睡。有時候到了晚上，孩子壹哭，就會馬上抱著孩子餵奶餵水，有的家長幹脆把孩子抱到大床上睡覺，往往為了達到這些目的，每天晚上都會讓孩子哭鬧。
所以睡眠不安的原因有很多。只要排除病理原因，家長就應該從培養良好的睡眠習慣開始。從小做起，持之以恒。
金澤
身邊很多媽媽發現孩子晚上睡不著，早上起不來。而且據上海兒保所的醫生介紹，現在這樣的孩子越來越多。分析原因，可能有幾個:
1，現代人的“夜生活”豐富多彩，父母睡懶覺。
爸爸媽媽晚上學習加班都要很晚回家，留在家裏的大人難免會帶著孩子等；父母看電視，聽音樂，說話聊天，孩子難免會湊熱鬧，不想睡覺。
為了讓孩子建立良好的生活習慣，家長最好稍微改變壹下習慣，尤其是在孩子1歲以下的時候。有些家長可能會覺得這個犧牲太大了，但是為了孩子以後能有正常的生活習慣，這是值得的。
2.戶外運動太少，孩子們精力旺盛，無處發泄。
有的孩子很少有機會在戶外玩耍，有的大人怕孩子在外面容易闖禍感冒生病，有的老人沒有足夠的體力和精力照顧孩子。
我們應該盡快改變育兒的觀念和方法。只要天氣好，就要盡量安排孩子到戶外去，多接觸空氣和陽光，和孩子壹起跑步、玩耍。孩子會覺得特別開心，得到壹種舒服的疲勞。睡前洗個熱水澡，他們晚上自然會睡得又快又香。
3.午睡時間太長。
孩子午睡，大人可以做家務休息，所以讓孩子睡3-4個小時；有些不願意叫醒孩子。白天睡得太多，晚上自然不想睡。
孩子午睡1 ~ 1。五個小時合適，三到四個小時太長。孩子快睡著的時候，妳可以叫醒他，最好是在他翻身或者動的時候。如果孩子醒了，情緒不穩定，讓他喝點水，抱抱，壹會兒就好了。
讓孩子過有規律的生活是每個父母的責任。
閆文華
睡覺是壹件很甜蜜的事情，但是很多家長卻為孩子的睡眠而擔憂:孩子不想睡，或者入睡前的過程太長，或者壹睡就不想起來。下面的小技巧可以幫助家長更好地安排孩子的睡眠，處理孩子睡眠中的問題。
不要用睡覺作為懲罰的手段。有的家長會威脅說:“妳家孩子再鬧，再做錯事，我就讓妳睡覺！”“這樣會讓孩子和睡眠、懲罰掛鉤，讓孩子討厭睡覺。如果孩子覺得睡覺真的是壹種享受，就會願意去睡覺。而且，如果真的把睡覺當成壹種懲罰，或者睡前罵孩子，會影響孩子的睡眠質量。殘留的不良情緒往往會讓妳的孩子感到不安、悸動、哭泣、做噩夢等。在睡夢中，特別是對於敏感度高的孩子。家長要註意盡量避免這樣做。
把孩子的床布置成童話般的夢境:床的布置要符合孩子的心理，寬敞、幹凈、舒適；準備軟墊或者柔軟輕便的玩具；有壹個小錄音機，他可以在睡覺前或者睡醒後聽——在單獨的房間裏，錄音機的聲音也能給孩子安全感；在床邊放壹些簡單的拼圖或者其他玩具，讓孩子在臨睡前壹個人靜靜玩耍。
及時安慰做噩夢的孩子。有的孩子經常做噩夢，有的孩子很少做，這是個體差異。對於做噩夢的孩子，有效的方法是，當孩子哭鬧時，家長迅速沖到孩子身邊，用柔和的語言、親切的眼神、低聲的安慰讓他安靜下來。可以觀察孩子的噩夢是否有周期性，是否與白天的刺激有關，是否有什麽讓他害怕的事情，然後用適當的方法減少。對於那些因為白天的刺激，晚上經常做夢的孩子(比如和別的孩子打架，打架等。)，家長可以通過睡前的語言誘導來降低他們的緊張感，讓他們輕松入睡。
正確對待孩子在睡夢中的恐懼:有時候孩子在夢中會有很大的恐懼，而這種感覺在醒來後依然清晰存在，引起孩子真正的恐懼。妳可以問孩子怕什麽，在夢裏看到怕什麽。如果孩子無法用語言表達清楚，可以用繪畫的形式表現出來。壹旦孩子說出或畫出恐懼的對象，他們的恐懼就會減輕，因為他們知道自己害怕什麽。孩子的恐懼也可以通過“抓妖怪”等遊戲來緩解。父母在孩子房間裏穿上壹些東西，裝成怪物。睡覺前，另壹個人抓住這個“怪物”。或者幹脆讓孩子扮演魔鬼，讓他去體驗；或者父母睡前巡視房間，抓到什麽東西告訴孩子“妖怪被我抓了。”這樣也能有效減輕孩子的恐懼。
對孩子的夜驚保持冷靜:有些家長可能從來沒有遇到過孩子的夜驚，但有些家長卻深受其害。夜驚是指孩子在晚上害怕地大叫，看著房間的壹個角落，好像醒著壹樣，眼神中充滿緊張或恐懼。這個孩子的外表經常嚇到他的父母。這個時候，家長保持冷靜是很重要的。可以先打開房間裏的柔光燈，輕拍或抱著孩子，用言語安慰他。不用刻意去叫醒孩子。有了溫暖的安慰，壹般的孩子又會睡著。
從孩子的夢遊判斷夢中的心情:很多孩子在睡夢中說話，有時清晰，有時模糊。對於說夢話的孩子，家長不必叫醒他們，但可以從他們睡眠的內容和語氣判斷他們夢中的大致心情:是做夢還是做噩夢，是緊張還是放松。如果是，就大聲笑出來，讓夢想繼續；如果妳發出很委屈的哭聲或緊張的哭聲，可以幫孩子翻身，輕輕拍拍，有助於孩子改變夢境；如果是緊張的夢，檢查孩子的手、腳或其他部位是否處於不舒服或緊張的姿勢，並幫助他們調整。有時候睡前的不良情緒和恐怖故事也會影響孩子做夢的內容。睡覺前保持冷靜是非常重要的。
如果孩子半夜無緣無故醒來或者壹大早就醒了，妳可以稍微安慰他壹下，告訴他時間還早，其他人都還在睡覺。他最好再睡壹會兒。如果孩子已經醒了，妳可以在他身邊放壹張全家福或者壹個毛絨玩具，試著讓他學會照顧自己。如果孩子壹直在半夜醒來，可以帶他去做必要的醫學檢查，看看是否與某些生理或病理原因有關。
如果孩子尿床，不要太緊張，找出原因就好。每個孩子學會控制大小便的年齡差異很大，而這與膀胱和括約肌的生理成熟度有關。父母不必拿自己的孩子和其他孩子比較。如果孩子偶爾尿床，也不必過分責罵，更不用到處宣揚，否則會覺得丟臉。必要時安慰尿床的孩子，減少尿床帶來的緊張感。可以幫助孩子找出原因，是睡前喝了太多水，還是白天太累，晚上起不來。
如果孩子經常尿床，家長可以采取這樣的方法:他尿床了就不說什麽，沒有尿床就表揚他。這種正面的強化通常比批評更有效。如果孩子不是尿床而是遺尿，那就需要體檢找出原因。
如果孩子長時間不尿床，但突然又開始尿床，就要考慮是否有心理因素在起作用，生活中是否有特殊事件，如與親人分離、失去親人、換幼兒園、轉學等。有時候尿床是孩子心理變壞的表現，家長可以和孩子好好談談。
提前通知法的應用:這種方法應用起來非常簡單有效，可以省去家長很多麻煩。妳可以在睡前30分鐘告訴孩子:“再過30分鐘妳就要睡覺了。現在完成妳想做的事情。”30分鐘後直接讓孩子上床睡覺。早上起床，可以先給孩子打個電話:“15分鐘妳就要起床了。”這種方法讓孩子有了心理準備，到時候孩子會更願意接受。