2.控制劇烈活動，避免鼻外傷(不要隨意摳鼻子)。
3、註意飲食:秋季空氣幹燥，飲食應少吃油炸油膩食物，多吃新鮮水果和蔬菜。並且註意補充水分。
4.預防呼吸道疾病
高血壓患者容易流鼻血。應該采用低脂肪和低膽固醇的飲食。
如果妳容易流鼻血，我提醒妳，除非必要，盡量少用阿司匹林。此外，建議患者避免富含水楊酸的食物，水楊酸是壹種類似阿司匹林的物質，存在於咖啡、茶、壹些蔬菜和大多數水果中。這些食物包括杏仁、蘋果、杏、藍莓(黑莓、小紅莓等。)、薄荷、櫻桃、葡萄(幹)、桃子、李子、西紅柿、黃瓜。
如果容易流鼻血，不妨考慮補鐵，幫助身體造血。鐵是血紅素的重要組成部分，血紅素是紅細胞中的主要物質。
少喝酒，少吃辛辣食物，少吃可能引起發熱的食物。相反，可以多吃些苦瓜、綠豆湯、西瓜、冷飲等食物。
取冬桑葉3克，加入白茅根、麥冬，加適量甘草泡水飲用，可達到清熱降火的目的。
流鼻血的時候千萬不要“後仰”。
1.會使從鼻腔流出的血液因姿勢和重力而倒流到喉嚨，沒有真正的止血作用。2.咽喉部的血液會被吞入食道和胃腸道，刺激胃腸黏膜感到不適或嘔吐。
3.出血量大時，容易吸入氣管和肺部，堵塞呼吸氣流，造成危險。
正確的做法是
頭部要保持正常的直立或略前傾的姿勢，讓已經流出的血液排出鼻孔外，以免滯留在鼻腔內，幹擾呼吸的氣流。
只要妳壹直註意。