三文魚三文魚含有豐富的脂肪酸，可以緩解神經緊張，將腎上腺素和皮質醇控制在壹定範圍內。盡量每周吃三次三文魚，可以有效緩解體內激素的生長時間，保護人的心臟。菠菜菠菜有壹定的舒緩作用，含有大量的葉酸和鉀，可以調節體內皮質醇的含量。菠菜洗凈後放入榨汁機中煎成汁飲用，可以為身體提供鉀元素。另外，菠菜和雞蛋可以壹起吃，這樣身體可以更好的吸收鉀。
藍莓是我們生活中常見的水果，含有大量的維生素C和抗氧化劑。壓力大的時候可以大量補充抗氧化劑和維生素C保護身體，讓部分細胞快速修復冰凍藍莓，效果會更好。妳可以把藍莓和酸奶或者高膳食纖維的食物混合，讓妳的身體吸收所有的營養。說到橙子，大家都認可它的抗感冒功效。眾所周知，橙子不僅含有豐富的維生素C，還含有纖維素和果膠，對降低膽固醇有非常好的作用。而且其豐富的維生素C成分還可以增強動脈壁的韌性，改善心血管功能，在壹定程度上可以達到預防心臟病的目的。