中醫在公共私房泡腳後這樣按，告別蘿蔔腿。
中醫田益民在他的《拍瘦:跟著美容中醫做淋巴引流，消除水腫，局部塑身，擊退橘皮》壹書中提到，壹個正常的小腿，摸起來應該是光滑有彈性的。但如果肌肉僵硬，能感覺到腫塊，甚至有明顯蘿蔔腿的人，或者手指下壓後有痕跡，而且長時間不能恢復，就要註意這可能是長時間站立和穿高跟鞋造成的。
壹般建議，為了改善上述問題，可以嘗試敲打位於小腿內側、負責調和水和臟腑的足太陰脾經和足厥陰肝經，輔助調理。只要每天從下往上拍5分鐘，拍的時候從小腿下部壹直往上拍，皮膚就會微微泛紅，有助於緩解小腿的疲勞和腫脹。
將10元硬幣大小的精油* * *油倒在手掌上，均勻塗抹在小腿內側。(圖/快樂文化)改善小腿疲勞和腫脹
練習:
1.用溫水浸泡小腿15分鐘，促進肌肉松弛和血液循環。
2.將10元硬幣大小的精油* * *油倒在手掌上，均勻塗抹在小腿內側。
3.將小腿內側分成5等份，用魔術貼自下而上拍打50次；換另壹條腿。
4.用魔棒輕拍或用手按壓三陰交穴、陰陵泉穴20次，促進局部循環。