2.黑蒜的味道很獨特。食用後不會有蒜味，對增強人體免疫力，維護人體健康有很大的積極作用，是很好的防癌良藥。
3.橘子網:很多人吃橘子的時候都喜歡清理橘子網。其實妳不知道的是，妳扔掉的這薄薄的壹層東西，就是壹副良藥。橘絡具有通絡理氣、活血化瘀、化痰止咳的功效，還可以輔助女性朋友治療乳腺增生。所以平時不要扔掉，可以放在開水裏沖泡。
4.山楂的藥用價值很高，具有活血通絡、疏散如泉等壹系列作用。日常生活中多喝山楂水或者吃壹些生山楂，對預防乳腺癌的發生是非常有效的。
5.眾所周知，絲瓜是壹種家常菜，但也是壹種很好的“養生菜”。而且中醫認為絲瓜味甘性涼，能疏通經絡，調理月經不調，散結乳汁。經常吃對女性的乳房很有好處。很多人會把絲瓜做成絲瓜水，每天壹小杯，美容養顏，做成家常菜，比如絲瓜炒雞蛋，蒜蓉烤絲瓜。
6.海帶是壹種含碘量很高的海藻。碘可以刺激腦垂體，使女性體內的雌激素水平下降，從而恢復卵巢的正常功能，調節內分泌，從而預防乳腺增生的隱患。
7.核桃很多人只會認為它有健腦護智的作用。其實核桃還有防止乳腺加速增生的作用。因為核桃富含維生素E和維生素B，這兩種維生素是乳腺增生的克星。而且核桃還有提供人體免疫力的功能。
8.勞逸結合，勞逸結合，不要熬夜。作息不規律會使激素分泌紊亂，引起乳腺增生。保持和諧的性生活可以調節內分泌失調。預防便秘會減少乳房疼痛。
9.養成開朗的生活態度，少生氣少發脾氣，保持情緒穩定，活潑開朗，有利於增生的早日恢復。也可以和朋友出去郊遊。不要什麽都往心裏去，培養壹些愛好，比如健身，打網球，練瑜伽。