可憐的暈車人！

1.榨菜:色香味俱全。很多人不僅平時把它作為菜肴的佐料，旅行中也喜歡帶上壹兩包。壹方面提神開胃，緩解旅途疲勞；壹方面，我認為榨菜可以緩解乘車時頭暈、胸悶等暈車癥狀，甚至稱之為“自然乘車”。李時珍在《本草綱目》中說“榨菜性溫，有宣肺化痰之功，能益膈行氣”。這是它能刺激食欲，緩解暈車時胃部不適癥狀的主要原因。古代醫書《食療本草》中也有記載，說榨菜能除頭風、降氣、明目、益九竅、止頭暈。“暈車主要是人耳前庭功能障礙引起的，榨菜可以疏通九竅，調和內耳的不平衡狀態，從源頭上杜絕暈車”。此外，榨菜含有維生素B1，對神經有舒緩作用。因此，平時經常暈車的人，在長時間旅行時，可以隨身攜帶壹些榨菜，讓他們在駕車的過程中欣賞美麗的風景，同時獲得良好的心情和健康的身體。

吃完榨菜後，可以多補充壹些富含維生素C的食物，如新鮮蔬菜、水果、大紅棗、獼猴桃、橙子等。其次，現在市面上有很多低鹽榨菜，每天攝入10-15g不會造成食鹽攝入過多的問題，還因為榨菜含有大量的鉀和纖維素，可以起到預防高血壓、便秘、結腸癌等心腦血管疾病的作用。

2.生姜:行駛中把新鮮的生姜切片，放在小塑料袋裏，隨身攜帶。乘坐車輛時，隨時放在鼻孔下聞壹聞，讓辣味吸入鼻子。生姜可以預防暈車。生姜的作用是可以吸收胃酸，防止惡心。也可以在肚臍、手腕內關穴貼姜片，用活血止痛膏固定。這種家庭療法已被廣泛試用，對暈動病引起的惡心有極好的療效。

3.醋:乘車前5-10分鐘喝壹杯加幾滴醋的溫水，途中不會暈車。

4.橄欖和檸檬:暈車初期，妳產生過多的唾液，這些唾液滴入胃中，產生壹種惡心的感覺。橄欖和檸檬產生的單寧酸會讓妳口幹舌燥。因此，在惡心的第壹個跡象，吃壹些橄欖將有助於消除惡心。

5.蘇打餅幹:雖然這不能阻止唾液分泌，但是蘇打餅幹到了胃裏會吸收太多的液體。秘密成分是碳酸氫鈉和酒石。

6.可口可樂和果汁:可以幫助孩子緩解暈機。橙汁和蘋果汁有很好的效果。其他碳酸可樂飲料也可能有效，所以都試試，找到適合妳的。

抗暈車藥

1.風油精:途中將風油精塗於太陽穴或風池穴。也可以滴兩滴風油精在肚臍上，蓋上傷濕止痛膏。

2.胃復安:胃復安1片，暈車嚴重時可服2片，兒童酌情減量，上車前10 ~ 15分鐘吞服，防止暈車。旅行2小時以上，有暈車癥狀者，可再次服用1片。途中臨時服藥者，服藥後應站立15 ~ 20分鐘，坐下吸藥。這種方法有效率達97%，而且沒有其他暈車藥引起的口幹、頭暈等副作用。

3.出行前0小時服用維生素B6:100 mg:2小時後再次服用100mg，可緩解惡性癥狀。

4.捏內關穴:暈車時，可用拇指捏內關穴(內關穴在腕關節掌面，兩指之間，腕橫紋上兩筋之間)。

5.經常暈車的人可以服用暈寧，成人25毫克，兒童25毫克，預防暈車。

正確的使用方法是；在出發前半小時至壹小時空腹服藥，以縮短藥物在胃中的時間，使藥物盡快達到腸道吸收，使藥物在乘坐公交車、輪船或飛機時達到有效濃度，取得滿意效果。如需長時間旅行，可根據入境情況每隔4-6小時反復服用，以維持體內持續有效藥物濃度，有效預防暈車。

運動障礙的預防

1.萬壹暈車、暈機、暈船，最好躺著不動休息。如果可能的話，盡量把座椅靠背放平，然後閉上眼睛。千萬不要在車廂裏走動，會加重癥狀。

2.當妳有運動病的時候不要吃或喝。

3.適當通風，保持空氣流通和新鮮。

4.出現惡心嘔吐等癥狀時深呼吸。

5.如果可能，用熱毛巾擦臉；或者在額頭上放壹條涼爽的濕毛巾。另外:如果老年人在乘坐交通工具時出現頭暈、嘔吐、惡心、出冷汗等癥狀，不應認為是運動障礙，因為老年人的前庭器官功能較慢，對運動反應不敏感，壹般不會出現運動障礙。同時，心腦血管急癥(如心梗、中風)患者也有上述癥狀，應尋求醫護人員妥善處理。

壹種預防暈車的按摩方法

1.足部按摩療法

乘車前半小時，中等強度摩擦拇指和食指五分鐘。同時，配合深呼吸，可以預防暈車。

2.手部按摩療法

乘車前仔細搓拇指3-5分鐘。此外，還可以用拇指按摩心臟反射區。

3.耳部按摩療法

用拇指和食指捏住耳廓尖端，向上提、捏、揉、揉。揉捏時，力度不宜過大，以使兩耳廓充血發紅為宜。