該計劃的亮點
程
？主任醫師，教授，心血管博士，博士生導師。首都醫科大學安貞醫院高血壓科主任。
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最不為人知的隱性高血壓
這麽可怕？！
艾瑪取回了它。
43歲的李先生平時是個愛運動的人，很少生病，在同齡人中自詡“身體極好”。但偶爾做壹次心臟彩超檢查，發現他的心室肥厚擴大，左心室舒張功能下降，心臟射血功能下降。這就意味著心臟長期受損，不僅有不可逆的損傷，還有心力衰竭癥狀的可能，甚至有死亡的風險！
李先生的癥狀和高血壓很像，但是在門診測血壓正常，於是她進壹步檢測了腎功能、頸部功能、腦血管、眼底，發現李先生的所有癥狀真的和高血壓有關！
為什麽壹個在家血壓正常的“健康”中年人會出現高血壓患者特有的癥狀？如果是高血壓，平時測血壓的時候為什麽不測？經過24小時動態血壓監測，程主任最終被確診為隱匿性高血壓患者！
隱性高血壓
普通高血壓的血壓升高壹般有三個峰值，這也是人們平時測量血壓的時間。但是隱性高血壓的血壓波形上升的時間段不是很固定，尤其是他們晚上睡覺的時候，所以很難被檢測出來！
在晚上入睡的情況下，我們的身體應該屬於安靜的狀態。當我們的副交感神經興奮，交感神經抑制的時候，血壓應該比白天低，但是卻高。這是隱性高血壓！
艾瑪找回了
研究表明:
在中國，高血壓的發病率為25.3%，這意味著近四分之壹的人患有高血壓。
高血壓人群中:兒童隱性高血壓發病率高達9%；成年人的發病率約為17%至19%！
在判斷隱匿性高血壓時，需要註意的是，人的正常血壓在白天和晚上也有微小的差距。正常人的血壓水平是130/80，白天正常水平是135/85，晚上正常水平更低，是120/70。
隱性高血壓的危害
隱性高血壓對我們的靶器官，也就是心腦血管、腎臟等都是有害的。當血壓升高時，心臟需要付出更多的努力將血液泵出心室進行全身營養，久而久之導致心臟肥大，心腔增大。
腎臟作為血液供應的器官，如腎臟，高壓對腎臟小血管的長期影響可導致腎小球纖維化和萎縮，導致腎功能異常。血管本身也會因為長期的高壓損傷而出現內皮功能異常增生、斑塊形成，甚至出現主動脈夾層等壹些致命的情況。
隱性高血壓:
因為不容易被發現，很多人都有多年無法確診的隱匿性高血壓，導致治療晚，靶器官損害不可逆。
隱性高血壓在高血壓人群中的發病率為17%，需要引起重視！
高危人群需要早發現早治療，防止器官損傷！建議高危人群遵醫囑，做24小時動態血壓監測進行診斷。
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隱性高血壓的四大高危人群
有沒有盯上妳！
1.家裏有中年人。
2.壹個總是在晚上尋找靈感的藝術家
總是在晚上尋找靈感的藝術家，其實是指那些作息不規律，或者迫於工作壓力，需要加班熬夜的人。
3.不負眾望的工薪階層
這類人經常在異地打拼，生活工作壓力大，導致焦慮、緊張、抑郁。這些癥狀可能會導致血壓升高。
4.努力建設城市的體力勞動者
努力建設城市的體力勞動者其實是在工作，鍛煉的可能是超越。
我們自己常說的運動範疇。如果每天在工作中從事高強度的體力活動，使妳的肌肉和血液包括血壓都處於上升狀態，自然會促進高血壓的出現。如果不能勞逸結合，無論是過勞還是過度勞累，都會導致疾病的發生。
三
90%的成年人不能量血壓？！
分享壹下在家自測血壓的秘訣！
這些癥狀其實預示著高血壓？！
80%以上的高血壓患者都是無癥狀的！所謂無癥狀，其實是指壹個人高血壓的非典型癥狀。
如果壹個人突然出現頭暈、頭痛、頸部不適、惡心、嘔吐等癥狀。，他不會第壹時間猜測自己有高血壓，可能會找其他原因，比如沒有休息好，吃了不好的東西，頸椎不適等等。
其實臨床上壹旦出現以上癥狀，壹定要註意自己可能的高血壓！高血壓患者晚上躺著甚至能聽到自己的心跳！
高血壓，真的能測出來嗎？
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測量血壓的方法
1.心臟、上臂和血壓計基本在同壹平面。
2.患者應該在有扶手椅的地方安靜地坐五到十分鐘，然後進行測量。
3.測量三次，取平均值。每個測量間隔是半分鐘-2分鐘。
血壓需要在不同的時間段測量。建議上午測試壹次，上午測試壹次，下午測試壹次，晚上測試壹次。如果擔心自己是隱匿性高血壓，建議檢測24小時動態血壓，方便檢測睡眠時的血壓。
老年高血壓患者的註意事項
1.服用降壓藥後最好測量血壓。
2.可以選擇餐後測血壓，預防餐後低血壓。
3.降壓藥應與三餐分開服用。
P.S .隱性高血壓患者服藥時間因人而異，盡量在患者血壓升高前1-2小時前服藥。
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家庭血壓自測標準
如果患者的血壓在不同的三天內三次高於正常水平，就可以診斷為高血壓！
在醫院確診的時候，高血壓的標準是140/90，而在家裏，高血壓的標準是135/85。如果在家測的血壓是收縮壓大於135，或者舒張壓大於85，就要警惕高血壓的問題了！
三
脈搏/心率
《2018歐洲高血壓指南》增加了對患者心律的管理。如果心率大於80次，是高血壓危險分層的重要因素。心率大於80次會增加心血管死亡風險！
家裏的血壓計不壹定可靠？！
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判斷血壓計的準確性
無論血壓計是哪個國家制造的，無論是什麽型號的血壓計，專家都建議和醫療機構的血壓計進行比對。因為醫療機構的血壓計是強制年檢的，所以更準確。如果家用血壓計和醫用血壓計的誤差在10毫米汞柱以下，那麽就可以放心使用。
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血壓計的選擇
現在市面上有很多血壓計，有腕式的，臂式的，傳統的，甚至還有智能手表來測試血壓.....臨床上用上臂的電子血壓計最準！
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無效的血壓計
很多人肯定不知道，家裏的血壓計可能早就不準了！血壓計實際上是在壹個芯片上運行的！我們用電子血壓計測血壓的時候，並不是機器直接測出來的血壓值，而是芯片在我們每次測的時候進行壹次運算，給出人的血壓。
與金屬芯片相比，塑料芯片的使用壽命更短！家用塑料血壓計使用3000次基本就失效了！換句話說，如果妳每天測量3-5次血壓，妳家血壓計可能在三年內失效！
四
想控制血壓？
停止高血壓飲食！
高血壓？藥停不下來
如果已經確診，壹定要早發現，早治療！降壓藥是治療高血壓必不可少的壹部分！
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早期藥物治療
很多早期高血壓患者會選擇不吃藥，嘗試通過食療來降低血壓。但是研究發現，越早治療，後期受益越大！早期用藥可以減少生命後20-30年的心腦血管事件。
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聯合用藥
不同藥物的組合可以更好地降低血壓。因為藥物之間是相互增強的，不同種類的藥物聯合使用會帶來壹加壹大於二的降壓效果。
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定期服藥
每天服用壹次長效藥物非常方便，不容易漏服，也會帶來更好的血壓控制。不過還是建議妳選擇每天同壹時間吃藥，讓血壓更平穩。
降血壓的飲食克星——鹽！
鹽攝入過多不僅會引起高血壓，還會引起心臟病！對於高血壓患者來說，更不能攝入過多的鹽！
高血壓在中國的高發病率與中國人的高鹽飲食密切相關。即使是吃鹽比較少的南方地區，含鹽量也在8克左右，而北方地區，含鹽量高達12克！
——短跑減肥法阻止高血壓
DASH(終止高血壓飲食)是從美國高血壓飲食治療研究中總結出來的飲食結構。發現DASH飲食結構與普通飲食相比，能顯著降低高血壓的血壓，平均降低10毫米汞柱。
輔助降壓，藥食同源藥方！
中醫認為高血壓與肝陽上亢有關。
王闖國威推薦了兩個藥食同源的食譜，冬瓜枸杞菊花燉桂魚代茶飲。